Yadda za a rasa nauyi

Rasa nauyi kafin bazara

Spring zo, mutane da yawa za a fara shirya domin bazara kakar.

Ya zauna quite a bit lokaci, mutane wuce ta azumi abinci gidajen cin abinci, da safe za ka iya ganin jarumawa jogging, yayi sayan tikiti na wurin motsa jiki a kan m tanadi ya haskaka a kan billboards. Wani gane da tsoro da cewa ba zai samu shiga wadanda wannan jeans da ya sa a cikin fall. "Yana da lokacin da za a rasa nauyi!" - suka ce, amma kowane mataki a kan ta hanyar cimma sakamakon. Bari mu yi kokarin raba mutane da hanya da suka zabi.

• Na farko da kungiyar ne halin magoya abin da ake ci kari. Ganin wani kyakkyawan jar tare da m talla slogan alkawarin rasa biyar kilo a cikin wata daya, ba tare da motsa jiki da kuma ba tare da wahala abun da ake ci numfashi ba wajen gudanar da cire duk kudi daga banki katin. Kasuwar bukatar ku damu - gurasa su ko da yaushe za ta zama.

• Na biyu kungiyar - 'yan wasa mahaukaci ba. Yadda za a rasa nauyi? - amsar ne bayyananne, za mu tsaya ga dakin motsa jiki ga gumi. Domin mafi tsanani aerobic workouts da kuma darussan da barbells, dumbbells da ma'aunin nauyi suna kara da cewa irin wannan mataimakansa kamar gina jiki da kuma mai kuka. Idan hanya ne - za su sami da shi, idan ba - za su sa a kan hanya. Don samun sakamako, ya kamata su fuskanci dukan wahalar da rashin jin daɗi, shi ne su hanya, kuma sun zaba shi da kansu.

• The uku category. Yana magoya na daban-daban abun da ake ci. Samun karanta articles a kan Internet, abokai shawara, gudu zuwa shagunan ga cuku, gida cuku, da sauransu .. Wasu suna sosai dace da matsalar da kuma amfani da kalkaleta. Batun ne mai sauki, kana bukatar ka samu m adadin kuzari fiye da ku ciyar. Wani nazarin Charts da jadawalai da adadin kuzari, ya sami kayayyakin da low makamashi darajar da yawa zuwa ga nasu rage cin abinci. A tasiri za a iya hukunta da lambobin a kan sikelin da kuma daidaita abinci ci dangane da nauyin da sallama kudi.

• Kuma da karshe kungiyar. Yana kekunan shanun, plagiarists, wanda kallo na farko don sauraron abin da suka ce karshen, kuma su dõka da karshe. M mutane sun yanke shawarar yin your nauyi asara shirin na horo, ciki har da a rage cin abinci wasanni abinci mai gina jiki, musamman da kwayoyi, da kuma samun mafi daga cikin kokarin. Wannan category mutane gani a sarari cewa ba tare da mai kyau horo, bodybuilding kari kuma mai burners aiki inefficiently. Kuma dole in ce cewa chances ya yi rashin nauyi ne mafi girma.

metabolism

Duk da haka, akwai wani muhimmanci rarrabẽwa, wanda dole ne ba za a manta - metabolism. Mutane da yawa m da sauri metabolism - wani jinsin amfani. Irin wannan mutane na iya ziyarci azumi abincin gidan cin abinci, ci wata babbar adadin kuzari, kai a sedentary salon, da kuma har yanzu ci gaba da nauyi a akai low matakin. Amma bai kamata mu ruɗin kanmu, da matakai na metabolism da shekaru decelerated, da kuma ƙarshe miyagun halaye da kuma m salon zai sa kansa ji.

binciken

Ta yaya za a iya rasa nauyi? A mafi daidai amsar Domin ci kasa!

Media mu maimaita: sauri juji na nauyi ne mafi sharri a gare kiwon lafiya da kuma zai iya kai ga tsanani sakamakon. Amma mai yawa labaru game da rayuwa mutane a matsananci yanayi ya nuna in ba haka ba. Man -Amazing na'ura, mu za a iya kwatanta su da ikon shuka, da man fetur ga wanda yake shi ne abinci. Evolutionary mu an riga an kaddara ba to gluttony, kuma ya wanzu a yanayi na karancin abinci. Saboda haka, kana bukatar ka nuna hali ayi kasafi da kuma nauyi matsala zai gushe damu da mu.