Shin yana yiwuwa a jatan lande ko mafi alhẽri ga jira mai shayar da mama?

Seafood ne m da lafiya. Su tunawa duk gina jiki da kuma ma'adanai da suke a cikin teku. Jatan lande - shi ne ba togiya. Bayan duk, sunã da wani alli, magnesium, phosphorus, da baƙin ƙarfe, da kuma 200 grams na jatan lande da nama ƙunshi kullum kudi na jiki yana bukatar selenium. Amma mafi muhimmanci - shi ne aidin. Shin yana yiwuwa a shayar da mama jatan lande? Duk wadannan abubuwa ne na wajibi ga mata a lokacin lactation. Jatan lande shayarwa suna da amfani a matsayin tushen na sama bitamin da kuma ma'adanai.

Yadda amfani jatan lande

Kamar yadda aka sani, a abincin teku a general mai yawa aidin. Kan bango na kwanan nan karuwa a matsalolin da suka shafi kiwon lafiya na thyroid gland shine yake, wajibi ne a biya dace da hankali ga wadannan kayayyakin. thyroid cuta a cikin mata masu yawa fiye da na kowa, fiye da maza. Seafood, suna karfafa da su sun hada da rage cin abinci a kalla sau biyu a mako.

Jatan lande da nama ake magana a kai abin da ake ci. Shi ne low a da adadin kuzari da kuma mai yawa dabba gina jiki. High cholesterol a cikin jatan lande kamata ba hana. Wannan cholesterol ne daya daga cikin wadanda "mai kyau", ba sa cutar da jiki.

Can daya shayar da mama jatan lande

Hakika, da ikon mata a cikin tsawon lactation kamata a dogara ne da farko a kan gaskiyar ba ya cutar da yaro. Baby abinci ya dogara da abin da wani nono uwa ci. Abin baƙin ciki, rashin lafiyan bango a 'yan shekarun da cika fuska kara, da kuma manya-manyan yawan kayayyakin dauke su yiwuwar allergenic. Jatan lande - shi ne ba togiya. Amma idan ka bi wannan ka'ida, da yaro gudanar da hadarin a duk zauna ba tare da isasshen gina jiki.

Jatan lande shayar da mama za a iya ci a cikin wannan hanya kamar yadda duk kayayyakin ne a rubuce iya haddasa allergies. Wato - don gabatar da irin wannan abinci ya zama kananan allurai, a kan wani shakka a hankali kallon da dauki jaririn. Dole ne ka nan da nan dakatar da amfani, idan a kiwon lafiya, hali da kuma bayyanar da yaro akwai wani canje-canje. Idan ka ga cewa baby na'am da babu matsaloli tare da ku abin da za ka ci, kada ku damu da ci kiwon lafiya (cikin dalilin, ba shakka).

Abin da ya sa ba abincin teku

Dukkan abincin teku jatan lande kalla iya zuwa sha mai guba abubuwa, da kuma cewa da suka gwada favorably. Mutane da yawa irin kifi dauke da cutarwa da magungunan kashe qwari da kuma Mercury. Wannan Gaskiya ne, don manyan samfurori, kazalika da predatory jinsunan kifaye da cewa zai iya ci sauran, karami, kankara daga gurbata ruwan. Wadannan iri kifi ne mafi alhẽri ba don amfani. Kazalika da cin abincin teku suna da muhimmanci sosai ga jiki lactating mata, da kuma ba da shawarar cire daga rage cin abinci, shi ne mafi kyau ga zama a kan jatan lande ko aminci oysters, scallops ko crayfish. Sort fita ko mai shayar da mama jatan lande, la'akari da mafi kyau hanyoyi na aiki da kuma dafa abinci.

Amfani salatin tare da prawns

Abinci lactating mata dole ne su kasance a gare ta, kuma ko da farin ciki. Lokacin da ciyar da kullum a kusa lamba tare da yaron muhimmanci kowane daki-daki da kuma uwa yanayi - musamman. Bayan duk, allergies iya sau da yawa za a fara da kuma a kan tushen da danniya. Ado gefen kuma taka wata rawa a cikin abinci ci.

Jatan lande salatin Boiled a salted ruwa tare da wani ganye na Laurel kuma da dama Peas allspice - for dandano. Kashi biyu cikin uku na da nauyin da jatan lande da aka kuka da kansa bayan tsaftacewa. M, ku ɗanɗani jatan lande da nama da shinkafa bayyanãwa, da kayan lambu, ganye da kuma ko da 'ya'yan itatuwa. Salatin da jatan lande, wani abu kama da "Kaisar", za a iya shirya kamar haka. Fresh croutons na fari burodi ɗauka da sauƙi soyayyen a kayan lambu mai. latas sosai bushe bayan wanka hannuwa kuma yaga a kananan guda. Mun mĩƙe su Boiled jatan lande, yayyafa da grated a kan wani m grater Dutch cuku da kuma ado da halves na kananan ceri tumatir. Duk wannan da kuma yayyafa tare da salatin miya na grated Boiled kwai yolks gauraye da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, mai dadi mustard da kuma man zaitun.

Kuma idan akwai wani rashin lafiyan bango, da kuma tambayar ko mai shayar da mama da jatan lande jita-jita da su, a warware idon - a amince sarrafa rage cin abinci, kokarin sa abinci ba kawai amfani, amma kuma kyau.