Yadda yawa da adadin kuzari a wani kokwamba, ko yadda azumi ya yi rashin nauyi ga bazara

Daya daga cikin sauki da kuma mafi saba mana kayan lambu ne mai kokwamba. Popular sau da yawa, mun yi watsi da shi, dauka a sauki wajen ice ka ƙishirwa, saboda 95% na abun da ke ciki - ruwa. Duk da wannan, da kokwamba da aka cika da wani iri-iri na bitamin da kuma alama abubuwa. Bugu da kari, shi ya ƙunshi abubuwa da inganta narkewa na dabba gina jiki, wanda shi ne dalilin da ya sa nutritionists bayar da shawarar cin nama kayayyakin da kokwamba salatin.

Lalle ne kana sha'awar yadda da yawa da adadin kuzari ne a wani sabo ne kokwamba. Kalori abun ciki na wannan kayan lambu ne kadan, kawai 15 kcal. Wannan shi ne na musamman da samfurin, musamman ga 'yan kokawa ne kiba. Za ka iya ci a kilogram na cucumbers, kuma shi ba zai shafi your adadi. A wannan yanayin, kokwamba ba mai kyau ji na cikar saboda da ruwa da abun ciki da kuma abin da ake ci fiber.

Idan ba ka da ma'aunin nauyi, kuma ku ba ku sani ba, da yawa da adadin kuzari ne a daya kokwamba, daya jaruntaka pretends talakawan 'ya'yan nauyi game da 100 grams da 15 da adadin kuzari.

Wadannan kayan lambu ne m amfani ga jikin mu. Mutane da yawa ne mafi muhimmanci a san ba, da yawa da adadin kuzari a cucumbers, da kuma yadda za a amfani da shi don magani dalilai. Cin wadannan kayan lambu stimulates ciwon hanji, cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, hanta, koda, kiba da shawarar m, ya kamata a hada a wani kullum yanki na kokwamba ɓangaren litattafan almara. A babban abun ciki na potassium, kokwamba daidai kacokan da suka wuce haddi ruwa daga cikin jiki, kawar da edema.

Juice daga sabo ne cucumbers ba kasa amfani fiye da 'ya'yan wannan shuka. Regular ta yin amfani da inganta ƙwaƙwalwar ajiya, Qarfafa hakora, sauqaqa kumburi, da kuma cewa yana da muhimmanci sosai ga nauyi asara, ya hana Fading na fata. Kada ka tuna da yadda da yawa da adadin kuzari a kokwamba? A wannan lambar da kokwamba ruwan 'ya'yan itace. Yana iya a haɗe shi da apple da tumatir juices. Matsakaicin canja kullum adadin - ba fiye da daya lita, amma a daya rabo kamata asusu na 100 ml na kokwamba ruwan 'ya'yan itace.

Tare da irin wannan mai yawa da amfani Properties, low kalori da abinci mai gina jiki, nutritionists ba zai iya watsi da cucumbers, da kuma hada shi a cikin 'yan abun da ake ci. Za ka iya amfani da sabo ne da kayan lambu da kuma ga tarbiyyar da rana. Abin da ake ci abinci bisa gare su, suna musamman shawarar ga waɗanda suka tara mai a ciki yankin. Cucumbers za a iya kira mai kaushi cewa cire su daga jiki tare da ruwa.

Rage cin abinci a kan cucumbers, kuma babban samfuri na iya hada gina jiki kayayyakin, da kuma adadi kaɗan na mai. Alal misali, za ka iya cika kokwamba salatin kananan adadin low-kalori kirim mai tsami. Yana da kyawawa don rage gishiri ci a rage cin abinci lokaci, ko ma na rage shi, saboda amfani shi ya hana kau da ruwa. Carbohydrates a rage cin abinci wajibi ne don ware da lokaci, domin suka kuma riƙe ruwa a jiki (1 c. carbohydrate ta ɗaure kamar 4 g. ruwa).

Azumin rana a kan tushen da cucumbers za'ayi mako-mako. Wata rana aka dauka game da biyu kilo nunannun 'ya'yan itace, wanda ya kasu kashi 6 - 7 receptions. Cucumbers shawarar ci tare da fata, ba tare da gishiri. Idan ka na sosai ba zai iya ci sabo ne cucumbers, za ka iya yayyafa su tare da barkono da yankakken ganye.

Yanzu ka san yadda da yawa da adadin kuzari a cucumbers, da kuma yadda azumi ya yi rashin nauyi, don haka shi ya zauna kawai ya so ku sa'a!