Daga abin da hatsi da gero. Gero: da amfani kaddarorin da abun da ke ciki da kuma sinadirai masu darajar

Hatsi - shi ne na musamman samfurin cewa yana da muhimmanci ga mutane daban-daban al'adu. Gold hatsi rãyar saboda suna dauke da babbar yawa bitamin da kuma ma'adanai, da furotin da kuma carbohydrates, da muhimmanci fiber. All hatsi ne da amfani da kuma zama dole mu jiki, amma mafi tsoho na duk dauke Pshenko. Yau za mu gaya muku daki-daki game da abin da ya ƙunshi wannan croup.

shafukan na tarihi

Da farko kana bukatar ka gaya wa mai karatu da mai hatsi da gero yi. A fili yake cewa shuke-shuke da wannan sunan ba ya faru, wanda ke nufin cewa a bi zuriyar wasu sauran al'adu. Kuma wannan gaskiya ne. Daya daga cikin tsofaffin amfanin gona da horar da a kan ƙasa a duk faɗin duniya - gero. Wannan shi ne wani real taska trove na amfani Properties, shi ya sa mu da hikima kakanninsa yanke shawarar cewa wannan shuka zai ba kawai taimake su su tsira a matsayin jinsin, amma zai hanzari shirya a cikin wadanda yankuna da cewa su dace da aikin noma. Wannan shi ne mutumin da shuka gero iya tabbata cewa abinci za a bayar. Saboda haka, ya bayyana sarai daga wani gero hatsi amfanin, ci gaba.

Gero - zinariya tsantsa

Kuma wannan gaskiya ne. Ba don kome ba ne wannan sha'ir yana dauke da mafi m abinci a kowane lokaci. Idan muka magana game da wasu daga cikin gero hatsi amfanin, a fili yake cewa wannan ne gero, wanda shi ne ban sha'awa ba kawai domin ta magani Properties, amma kuma dogon tarihi na namo. Yana da wani ƙari da cewa wannan shi ne daya daga cikin tsofaffin amfanin gona. Kuma idan muka yi magana game da haka-m sau, shi ne muhimmanci a lura da cewa na farko wanda ya fara noma da wannan al'ada, sun Sin. Hakika, lalle ne, bai gane da suka fara girma a cikin fari. Daga baya a kan su ilmi na wasu daga cikin hatsi da gero za a iya samar, gudun hijira zuwa India, Kazakhstan, Ukraine da kuma Rasha. Irin wannan fadi da kewayon girma guda amfanin gona ba wani nuni ne na cewa da darajar da aka bayyana a dukkan mutanen duniya. Bayan haka, hatsi ne unpretentious da kuma shirye ya ba da girbi a kusan duk yanayin zones.

Gero: iri, halaye

A gaskiya ma, cikin duniya da gaske horar da yawa irin gero, idan suka ƙidaya shi ba zai kasa da 500. Yanzu, mun riga san abin da yake a gaskiya a gero, mai hatsi na samun shi. Duk da haka, duk wadannan iri ba da gaske da wannan hatsi, abin da hidima a matsayin albarkatun kasa domin zamani masana'antun sarrafa kayayyakin abinci. Duk da haka, idan muka yi la'akari da zamani hatsi aiki da fasaha, za mu iya bambanta daban-daban gero. Daga abin da hatsi da aka samar, an riga aka sani - daga gero, da kuma duk rarrabe goge gero grits, Dranets kuma aka niƙa hatsi.

Features na daban-daban na hatsi

Mafi sau da yawa, a lokacin da muka saya hatsi porridge, mu zabi wani m, kyau da kuma rawaya kamar wani kwai, cewa shi ne goge. Idan kun tuna, daga abin da hatsi ne gero, wanda zai iya tunanin da saba gero, a kewaye a cikin wani santsi da m fata. A lura da shi an cire, da kuma ta grits hõre musamman nika, don haka shi ya zama mafi alheri, kuma mafi daidaituwa ga shirye-shiryen da dadi da kuma amfani porridge. Wannan samfurin ana mafi kyau samamme ta jiki, kazalika da sauri brewed.

Zabi na biyu - crushing gero. Za ka riga san samfurin na aiki na gari shi ne alkama. Saboda haka, ya zama murƙushe byproduct wannan tsari da kuma mafi yawa ana amfani da shi don sarrafa nama da bukukuwa da ruwa hatsi.

A karshe, na karshe wani zaɓi - gero-Dranets. Its wuya a samu a kan sale, ko da yake shi ne mafi amfani da duk wadannan jinsunan. A wannan aiki tserar da matsakaicin adadin na gina jiki, amma ba a iya dafa porridge daga shi a matsayin sha'ir rike wani m iyawa. Bugu da kari, da shiryayye rayuwar wannan samfurin ne sosai takaice, da na halitta mai a hatsi nuclei fara rarrabu, da kuma samfurin da aka washe, samun wani m dandano da m wari. Mun gaya maka game da wannan ban mamaki ganye, kamar yadda tsiro, da kuma siffar a cikin abin da samun da mu tebur kyau da kuma dadi gero. Krupa sanya daga hatsi, ka sani, yana da na kowa gero, wanda aka sayar a cikin kaji kasuwa kamar yadda feed ga ornamental tsuntsaye.

Yanzu kadan game da abun da ke ciki

Yawancin mu da kake sha'awar da cewa jikin mu samun daga wasu kayayyakin. Wannan shi ne dalilin da ya sa muke yanzu magana game da sinadirai masu Properties na wannan hatsi. Bari mu dauki wani look at gaskiyar abin da ke sa hatsi da gero. Amfani Properties na gero za a iya ƙaddara ko da cewa ya yarda ya ci yawancin tsuntsaye. Su matsawa ilhami, kuma muna bukatar cikakken sani ga abin da yake a cikin farantin.

Da farko shi gero sosai arziki a cikin furotin, da kuma iya samar da jikin mutum yana bukatar domin samar da makamashi. Caloric hatsi - 434 kcal da 100g na samfur. A lokaci guda a cikin wannan adadin a samfurin ƙunshi wani arziki tarin ma'adanai, bitamin da kuma amino acid. Game da 70% na abun da ke ciki - a sitaci. Goma sha biyar cikin dari - mai gina jiki da kuma amino acid. Aƙalla 3.7% ne fats.

Bitamin da kuma alama abubuwa a cikin abun da ke ciki na

Muna ci gaba da magana game da wasu daga cikin hatsi da gero yi da kuma abin da ta sinadaran abun da ke ciki. Kowane bautãwarku ƙunshi bitamin A, PP, B1, B6, E, B2, B9, beta-carotene. Wannan shi ne wani babban arziki na wadda za ta samar abin da kuke bukatar a matsayin girma kwayoyin da kuma adult wanda yana bukatar mai yawa micronutrients for dace aiki. A abun da ke ciki na hatsi yana macroelements, Ina nufin phosphorus, magnesium, potassium, sulfur, alli, chlorine da sodium. Ba za mu iya watsi, da kuma gano abubuwa, wanda su ma a wani yawa na gero. Yana bada jiki da baƙin ƙarfe, da tutiya, manganese, jan, kuma aluminum, titanium da sunadarin flourine, molybdenum, kuma tin, kazalika da nickel, cobalt, aidin da chromium.

amfani Properties

Saboda haka, a fili yake cewa da hatsi ya ƙunshi babban adadin amfani da abubuwa, da kuma ya sa ya yiwu ba a yi amfani daban-daban bitamin kari. Kuma duk wannan shi ne mai sauki gero. Amfani Properties, abun da ke ciki, da kuma wata cũta contraindications - mai matukar ban sha'awa da topic, don haka wajibi ne in yi magana game da shi a more daki-daki. Very da amfani da irin wannan rikici na zuciya da jini, domin ya ƙunshi manyan yawa na potassium. Hakika, tare da zuciya cututtuka kamata dafa shi tare da kadan adadin gishiri da sukari. Babu kasa m gero porridge rinjayar da hanta da jini.

Dear mata, wadannan kaddarorin suke da muhimmanci sosai a gare ku. Shi ne game da lipotropic Properties na gero. Tare da yin amfani da jiki mai ba tara. Kuma a Bugu da kari, shi ya hana jari na sababbi. Wannan shi ne, idan kana so ka rasa nauyi, shi ne shawarar yin amfani da wannan rikici kowace rana. Yana da muhimmanci sosai cewa wannan ganye wanke jikin da gubobi, kazalika da tara maganin rigakafi.

contraindications

Duk da cewa wannan mamaki amfani porridge, akwai lokacin da ya kamata ka rage ta ci. Idan ka sha wahala daga maƙarƙashiya, shi ne shawarar ci shi ba fiye da sau biyu a mako. A irin wannan halin da ake ciki tare da rage ciki acidity. Tsanaki ya kamata a nuna da kuma maza. Shan manyan yawa na gero porridge kaiwa zuwa ga cigaban rashin ƙarfi. Amma idan kana yiwuwa ga rashin lafiyan halayen, shi ne shawarar ka ci gero. Amfanin da amfani Properties na alkama ne har yanzu a gaskiyar cewa shi da dangantaka da kalla allergenic. Its yin amfani da izini ga mutane tare da narkewa kamar cuta, mahaukaci hanta aiki, kumburi da pancreas. Wannan shi ne zai yiwu saboda gero ne mai sauqi ka nike.

Cin gero rage cin abinci

Gero porridge isasshen adadin kuzari, a Bugu da kari, shi ya ƙunshi wani mai arziki ya kafa daban-daban na gina jiki da cewa jikinka ba zai sha wahala daga rashin asali bukatu. Saboda haka, duk da na daya-rage cin abinci gero ne mafi m. A wannan yanayin, za ka iya amfani da a matsayin madadin Ana saukewa kwanaki, wato, rana daya a mako ci kawai alkama da mako-mako rage cin abinci, lokacin da cikin 5-7 kwanaki ba ka ci wani abu fãce shi. Kuma a cikin na farko da kuma a karo na biyu idan ta iya zama mai kyau ga rasa nauyi da kuma inganta kiwon lafiya a layi daya.

Amfani na farko ciyar da gero

Duk da amfani da wannan hatsi ne m isa ga jikin yaron, shi ba da shawarar shigar da shi a cikin abinci da kuma rabin shekaru a baya. Duk da haka, shi ne wani muhimmin tushen fiber da kuma bitamin B, don haka tabbata don koya ma jaririnka a kai a kai ci wannan amfani porridge. Za ka iya dafa tare da ta casseroles, m muffins, kazalika da hada gero porridge tare da kabewa. Wannan shi ne matukar amfani kuma da dadi.