Gero - da amfani Properties

Wata ila ka ji sau da yawa isasshen yadda amfani gero ga jikin kowane mutum. Lalle ne, tabbatacce sakamako da shi ya shafi duka biyu ga maza suke so su karfafa su jiki, da kuma matan da suka nemi su rabu da karin santimita.

Gero, da m Properties na Oriental magani

Idan ka saurare Gabas magani, kowane yana amfani da dila ba zai yi wani matsaloli tare da lymphatic tsarin. Wannan bayani da takamaiman makamashi da kuma Bio-filin, wanda yake a cikin gero. Saboda haka, a lokacin liyafar da shi a cikin abinci, da mutum sami wani tabbatacce sakamako a kan lymphatic tsarin na jiki.

Amma duk da haka, ya kamata a lura da mai kyau sakamako a kan tsarin narkewa kamar na gero, to amfani da shi daidai. In ba haka ba, zai iya haifar da ciwon ciki, da kuma cewa shi ba ya bukatar su bi wasu sharudda. Wato, ku ci shi a hannun dama yawa, kuma a lokacin da ya dace. Sa'an nan gero, amfani da kaddarorin wadda aka lura ko da a cikin game da mutum kashin baya, za su kawai ba wani sakamakon tabbatacce.

A amfani gero a rage cin abinci?

Idan muka magana game da ta dace na amfani da wannan hatsi, kamar yadda ya bayyana a sama, akwai wasu dokoki. Lokaci mafi kyau da za su ci wannan samfurin - yana da abincin rana. Wato, da sa'o'i 11 da har zuwa 14-00. Haka ya shafi dukkan hatsi, wanda shi ne kyawawa suna sauyawa tare da juna. Bayan duk, shi ne godiya ga wannan za ka sami wani iri-iri a cikin cin abinci da kuma amfani ga your ciki.

Kuma idan, sake, jũya zuwa Oriental magani, shi ne musamman da amfani ne da wani grits wadanda hade da ilimi da aiki da kuma shi ne sau da yawa a cikin wani a zaune matsayi. Dalilin shi ne, juyayi tsarin za a gyara, da hankali zama mafi barga. Bugu da kari, fats da kuma sunadarai zai taimaka wajen mayar da hankali a kan takamaiman matsaloli da kuma ba su yin kuskure a cikin aikinsu.

Amma gero, amfani da kaddarorin wadda har yanzu suna da wani babban jerin, saboda da sinadaran abun da ke ciki ma yana da kyau halaye da kuma a physiological matakin. A wannan daga baya.

Amfani Properties na gero porridge

Wannan porridge ne mafi alhẽri a yi amfani da tare da na halitta man shanu. Yana da muhimmanci cewa shi ne gida, don haka kamar yadda sesame ko sunflower man ba za a iya kwatanta ta da wani sauran. Bayan duk, na halitta man shanu ingancin mai ba kawai gina jiki amma kuma inganta kyau narkewa. Ya kamata saboda haka a kara wa abinci, wanda ya sa ya fi sauƙi, kuma da sauri zuwa ga koyi duk gina jiki na abinci da za ka ci.

The adadin carbohydrate a gero porridge ne 22%. A wannan yanayin, da zaran muka ƙayyade da adadin kuzari da cewa suna kunshe a cikin ta. A wannan yanayin, ba kitsen - 1%, zamu iya cewa shi ne game da 140 kcal. Amma tare da man shanu su lambar, ba shakka, zai kasance mafi girma. Wannan ne hujja da cewa Bugu da kari na man fetur ba zai bari ka ji yunwa kuma ba za ta tilasta daskare a cikin sanyi weather.

Wannan adadin kuzari janyo hankalin 'yan wasa da kuma waɗanda suka yi lura da rashin makamashi. Saboda haka idan ka ji sau da yawa gaji da rashin makamashi, sa'an nan mafi kyau abincin rana za gero porridge.

Da yake jawabi game da adadin furotin, aka same shi a kusa da 12%, wanda shi ne kusan guda kamar yadda a kwayoyi da kuma lentils. Idan kana bukatar ka ci mai yawa na gina jiki, to, za ka iya ƙara hazelnut abinci, a cikin abin da shi game da 17%.

Bugu da kari, da gero, da amfani da kaddarorin wadda ne quite bambancin, da kuma ƙunshi mafi phosphorus, magnesium da kuma B bitamin, amma saboda dafa wadannan abubuwa suna kusan gaba daya hallaka, kuma akwai sosai kananan yawan su.

Kuma ku tuna cewa abinci ya zama dadi, gina jiki da kuma lafiya. Kawai to, zã ka ji sabo ne, gaisuwa da kuma mai kuzari!