Kalori kaza fuka-fuki dogara a kan hanyar da suka shiri

Kaza fuka-fuki an sayar a kusan duk azumi abinci gidajen cin abinci. Kuma, ya kamata a lura, dadin mai girma shahararsa. Amma cewa, bisa ga nutritionists, shi ne mafi caloric daga tsuntsãye, 'yan kaxan mutane su sani. A general, da kalori kaza fuka-fuki - shi ne mai raba batun.

Da adadin kuzari a kaza

Mutane da yawa da alama cewa da kaza nono a wani kadan adadin kuzari. Bayan duk, wannan ɓangare na tsuntsaye cinye slimming Ladies. Amma wannan shi ne m. Bayan duk, sashi na jiki na kaza da wajen guda kalori abun ciki. Nono ba tare da fata ƙunshi 110 da adadin kuzari da 100 g Amma fata yana da 60 da adadin kuzari fiye. Kaza kafar ƙunshi kusan kamar yadda da yawa da adadin kuzari - 120. To, idan ba ka cire konkoma karãtunsa fãtun, mafi high-kalori 161. zaton kafafu idan suka ba su cire daga fata, 100g ka samu 190 da adadin kuzari. Skinless guda - 120.

Kalori kaza fuka-fuki kawai rolls kan. Ko kuma wajen, ba na fuka-fuki, da fata a kan su. A ranar 1 reshe fata yana zuwa riga 240 da adadin kuzari. A wannan yanayin, ba tare da fata da shi ne a tasa zama fiye da m ga rasa nauyi. Akwai zai zama 125 da adadin kuzari. Da alama cewa ba sosai. Amma ka tuna cewa a wanda reshe, kuma babu wani abu. Akwai ba fiye da 10 grams nama.

Idan lokacin dafa tsuntsu da aka kara wa man fetur, sa'an nan da kalori kaza fuka-fuki ya karu da 30 raka'a. Da sauƙi, seasonings ba ya rage, amma kawai kara caloric abun ciki.

fata kaza

A mafi gina jiki a cikin tsuntsu - shi ke fata. Wannan ba abin mamaki bane, kamar yadda kitsen ne kusan na uku na fãtun jikinsu. A calorie da aka sani ya boye ta a kitse.

Sunadaran da carbohydrates dauke da kasa da rabin adadin kuzari fiye da kitse. Kuma idan ka yi la'akari da cewa mutum jiki na bukatar sosai kadan kitse, shi nan da nan ya bayyana, inda ta saura ana ajiye. A taqaice a cikin wadanda wuraren zai zama kyawawa don ganin ba.

Hanyar na shirya fuka-fuki

Mafi sau da yawa a wurare Catering fuka-fuki bauta ba a cikin m form. Wannan sabon abu, ku ɗanɗani wannan nama ba condiments da biredi. Ko da a cikin wurare ba ƙyãmar dandano enhancers.

Sau da yawa sosai a cikin cafes da kuma canteens da fuka-fuki bauta cuku miya. Bayan da cewa kalori kaza fuka-fuki soyayyen kuma haka m babban, sa'an nan da akwai haka mai kari. Ya kunshi biyu cream, cuku da kuma vinegar. Daya tablespoon na miya (game da 30 grams) ya ƙunshi har zuwa talatin da adadin kuzari.

Yadda yawa da adadin kuzari ne a fuka-fuki daga tanda

Fikafikan tsuntsu - shi da wani babban abun ciye-ciye. Kuma ga yau da kullum tebur da kuma domin biki. Wannan kawai zai yiwu shirya su a cikin hanyoyi daban-daban. Yana da daraja tunanin game da ko kalori kaza fuka-fuki a cikin tanda dogara a kan irin marinade. Idan ka dafa yaji abun ciye-ciye ba tare da ƙara mayonnaise, da adadin kuzari da ba zai zama da yawa. Amma idan ka ƙara mayonnaise ko man shanu, amfani da kayan yaji daga wani store, za ka iya amince zata wuce haddi da santimita a kugu.

Kalori kaza fuka-fuki a cikin tanda ba ma high. 207 kcal da 100 gram na samfur. Amma a lura da cewa wannan shi ne kawai 2-3 reshe. Wannan rabo da wuya a ci. Saboda haka, idan ka burin - ya yi rashin nauyi, wannan tasa lallai ba ne su zama sau da yawa a cikin ganyayyaki. Yana da kyau a ci a bi da daga lokaci zuwa lokaci.

Yadda yawa da adadin kuzari a dafa shi fuka-fuki

Akwai wani kananan amma sosai muhimmanci nuance. Cook nama Can da fata, amma fata kafin cin abinci mafi cire. Fata da daraja kiyaye idan kana so ka samu ba kawai dadi nama jita-jita, amma kuma wani mai arziki broth. Amma idan kana so ka rasa nauyi, shi ne mafi alhẽri cire m fata kafin ka samu to, abinci. Kuma wani asiri: mafi dadi broth samu daga nono. Bugu da ƙari, ya kuma za ta zama wata rage cin abinci. Kalori kaza fuka-fuki dafa ta amfani da dafa abinci ne 200 kcal. Amma idan ka cire kwasfa - cewa shi ne 80 da adadin kuzari kasa. Af, kalori kaza fuka-fuki a cikin tanda ne kusan guda.

Duk da rundunõninsa ya riƙi wani rubutu a kan girke-girke ba tare da man shanu. Kalori kaza fuka-fuki a cikin tanda ba tare da mai saukad da zuwa 58 kilocalories da 100 g

Kyafaffen kaza fuka-fuki

Kyafaffen fuka-fuki ne sosai dace da giya. Amma su caloric kawai rolls kan. Kuma idan muka ƙara wa shi ma da adadin kuzari da cewa suna kunshe a cikin kumfa sha, shi so sosai a manyan adadin. Ga waɗanda suka yi a kan wani abinci, wannan hade ne kawai unacceptable. Bayan duk, mutum ɗari grams na fuka-fuki ƙunshi fiye da ɗari uku da adadin kuzari.

Hakika, kaza da fuka-fuki - wannan ba shi ne abin da ake ci samfurin, amma idan da yawa so, ba za ka iya yi musu kanka, kawai ci su ba sau da yawa sosai, kuma kada ku zãgi su. Yadda, lalle ne, wani m jita-jita.