Yadda za a bugun sama metabolism ga nauyi asara? Tukwici da dabaru, reviews

Metabolism - wannan shi ne daya daga cikin manyan ayyuka na wani rai gabar. Ya ƙunshi wani iri-iri na biochemical tafiyar matakai. Su za a iya raba aikin cikin da dama kungiyoyin: tafiyar matakai na dissimilation - a lalata abubuwa a cikin jiki, kazalika da matakai na assimilation - sha na gina jiki. Mutane da yawa mata rasa nauyi, kokarin a kowace hanya karfafa wannan aiki na jiki, kamar yadda bugun sama da metabolism ga nauyi asara iya ba kawai shirye na musamman, amma kuma abinci. Shi ne mafi inganci hanya domin magance kiba.

Ta yaya metabolism

Mutane da yawa suna sha'awar wannan tambaya na yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara? Reviews nuna cewa yarda da wasu sharudda taimaka wajen jimre zama kiba. Amma kafin ka fara cika mafarki, dole ne ka share ra'ayin game da abin da yake metabolism. A al'ada metabolism na dissimilation da assimilation matakai ne a ma'auni. Duk da haka, a mafi yawan lokuta, akwai wasu take hakki. Idan ka fara mamaye tafiyar matakai na dissimilation, mutumin da ya fara rasa nauyi, amma idan assimilation - samun nauyi.

Yadda za a bugun sama da jiki ta metabolism ya yi rashin nauyi, kuma ba su cuci kanka? Don amsa wannan tambaya, muna bukatar mu san abin da jikinsu tsara metabolism. Domin shi ne a cikin hypothalamus - mai kwakwalwa yankin. Ya yi aikin da dama na asali ayyuka: wani sashi ba shi da alhakin ajiya, yi da kuma restorative Properties na metabolism, da kuma na biyu - don kudi na samar da makamashi a cikin jiki. Idan ka sautin up kawai wani sashi, mutumin da ko dai hasarar nauyi ko samun nauyi.

Daraja da hadarin

Rayuwa cuta iya kai wa ga kiba ko anorexia. Akwai hanyoyi da dama don musanya dawo da abubuwa a cikin jiki. Wasu daga cikinsu sun ci gaba da likitoci, da kuma wasu - jama'a hikima. Saboda haka, yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara? Reviews na kwararru nuna cewa wani magudi kamata shawarci likita. Lalle ne, a wasu lokuta, gazawar dalilin ne matsalar aiki na samfur na thyroid gland shine yake. A irin wannan yanayi, za ka iya bukatar magani far.

Domin kada ya cutar da su kiwon lafiya, rage gudu ko bugun sama da metabolism ya zama karkashin wani likita ta dubawa. Bugu da kari, wajibi ne su bi wasu gwani shawara.

abinci dokoki

Saboda haka yadda za a bugun sama metabolism ya yi rashin nauyi a gida da mafarki na kowace mace, dole ne ka fara da wani canji na halaye. Wannan zai taimaka wajen shawo kan da karin nauyi, kuma ba ya cutar da kiwon lafiya. Da farko wajibi ne a warware abinci. Ci shi ya zama kananan rabo, amma sau da yawa. Wannan dabarar sa narkewa kamar fili da aiki kullum. A wannan yanayin, jiki zai ciyar mai yawa fiye da makamashi fiye da yadda ya saba. Bugu da kari, rage cin abinci ya kamata dauke da duk aka gyara abin da ake bukata domin al'ada aiki na duk gabobin da kuma tsarin: bitamin, ma'adanai, carbohydrates, fats da kuma sunadarai. Bugu da kari, masana bayar da shawarar cin abinci kamar yadda yawa ruwa kamar yadda zai yiwu. A wannan yanayin, baicin aka bai wa tsabtace ruwa ba tare da wani Additives.

Abin da abinci hanzarta metabolism ga nauyi asara

A rage cin abinci ya kamata a adalci. Better zama menu. Yana ba za kawai lissafi da adadin kuzari, amma kuma ya zabi wadanda kayayyakin da taimakawa wajen yaki da wuce haddi nauyi. Saboda haka, yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara bayan shekaru 45? Ga mata da menu na mako ya kamata a ba da amfani na ba kawai kayayyakin, amma kuma fifiko. Ya kamata ka fara da abinci da suke da arziki a cikin furotin. Wannan ya hada da low-mai kiwo kayayyakin, ramammu kifi, kowane irin abincin teku da kuma ramammu nama.

Har ila yau a cikin abinci ya kamata ba fats: kifi da kuma kayan lambu. Kada ka manta carbohydrates. Suna mafi kusantar samu a 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Musamman mai yawa carbohydrates a porridge, gurasa sanya daga garin alkama, pineapples kuma Citrus. Bugu da kari, za ka iya bugun sama da metabolism da taimako na halitta kayan yaji da kuma stimulants, kamar cakulan, kofi, shayi.

Tausa da kuma motsa jiki

Abin da idan matsalar ba a rage cin abinci, da kuma yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara? Ya kamata kara da jiki aiki. Haka kuma yana taimaka don mayar metabolism. Yana za a iya yi tare da taimakon Gudun, tafiya, ko dosed ta hanyar horo na musamman. Wasu mata taimaka wa wani mai kuzari yi na yau da kullum iyali chores. Masana sun tabbatar da cewa wannan hanya ne kamar yadda tasiri a matsayin aji a fitness cibiyar.

Amma kada ka yi himma. Doctors bayar da shawarar hada da isasshen sauran da kuma motsa jiki. Musamman muhimmanci ne da lafiya barci da dare. In ba haka ba nasara da nauyi zai yi aiki ba. Kwararru sun gano cewa, yau da kullum da rashin barci slows da metabolism.

Inganta metabolism iya zama wata hanya dabam. Ya kamata sha prophylactic tausa. An tabbatar da cewa wannan dabara inganta Lymph da jini wurare dabam dabam. Wannan yana da kyau sakamako a kan metabolism.

ruwa jiyya

Dumi ruwa far - wannan shi ne wani amsar wannan tambaya da yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara. Don normalize tafiyar matakai na rayuwa, wajibi ne ya ziyarci wani Finnish sauna da kuma Rasha wanka. Asiri ya ta'allaka ne da cewa a karkashin rinjayar high yanayin zafi da tururi akwai wani fadada jini. A sakamakon haka, da jini da yawa sauri gudana zuwa ga kyallen takarda. Wannan inganta abinci mai gina jiki na Kwayoyin da accelerates kawar da duk wani nau'i na gubobi. Wannan inganta da kuma metabolism. Duk da haka, domin su gudanar da irin wannan hanyoyin ya kamata ba fiye da sau daya a kowace kwana bakwai.

Douches - shi ne wani hanya don inganta tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki. Za su iya kammala kullum kiwon lafiya. Domin wannan shi wajibi ne don sauya kwarara daga sanyi da kuma ruwan zafi, kammala douche ruwan sanyi.

karin ruwa

Dawo da metabolism da kuma rashin nauyi zai taimakawa tsaftace ruwa. Kuma wannan ba almarar, kamar yadda evidenced da martani na da yawa dieters. Saboda duk tafiyar matakai na rayuwa suna da za'ayi daidai a cikin ruwa yanayi. Yana da wannan dalilin m ci taimaka wajen bugun sama metabolism. Saboda wannan wani mutum ya fara rasa nauyi.

Shi ne ya kamata a lura da cewa ruwa wanke jiki. Yana daukan sharar gida da kuma shirya narkewa kamar tsarin. Sau da yawa shi ne ƙanana da m ci shi ne na farko dalili na na rayuwa da kuma jari na slags. Nutritionists bayar da shawarar cin abinci har zuwa biyu lita na ruwa a lokacin da rana. Hakika, ga wasu shi ke ba da sauki. Wannan daukan la'akari ba kawai adadin ruwan da kuke sha, amma kuma shayi, kofi da sauran drinks, ruwa soups.

Kauce wa stressful yanayi

A cewar masana harkokin kimiyya, inganta metabolism ba haka sauki. Abu mafi muhimmanci - don tsayar da yanayin da sauran da kuma motsa jiki, ci dama da kuma kauce wa stressful yanayi da kuma, ba shakka, juyayi da hankulansu danniya. Wannan ne zinariya mulki. Kada ka manta da cewa duk wani nau'i na danniya da wani mummunan sakamako a kan ta tsakiya m tsarin, kazalika da wani mummunan tasiri a kan tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki.

Bugu da kari, mutane da yawa suna fafitikar da neuropsychiatric cunkoso, ta amfani da babban yawan dadi da kuma ba ko da yaushe amfani abinci. Shi ne a wani lokacin za su iya kai wa ga kiba. Idan ba zato ba tsammani frays da jijiyoyi, yana da daraja a stroll. Lura cewa daukan hotuna zuwa sabo iska ma yana da kyau sakamako a kan tafiyar matakai na rayuwa.

Kada ku zauna a kan wani abinci da

Babban mulki - ba da jin matsananciyar yunwa, kuma ba su cinya jikinka da dukan abun da ake ci, kamar yadda gudun up metabolism to rasa nauyi ko mace ko namiji ta wannan hanya kawai zai yi aiki ba. Domin da al'ada aiki na duk gabobin da kuma tsarin a jikin mu yana bukatar makamashi. Don inganta tafiyar matakai na rayuwa ne ta yi watsi abun da ake ci da bukatar tsawo azumi.

Cin zarafi rage naka kullum rage cin abinci, wani mutum rage adadin kuzari. Yana Firaministan gawarsa a kan yin amfani da gaggawa matakan kare kansu. A wasu kalmomin, jiki zai fara tara mai, da kuma da ta faru a wani kara taki.

Yana da daraja a tuna da babban mulki: ga talakawan mace da adadin kuzari a rage cin abinci lokaci kada ta kasance kasa da 1200. Wannan yana da muhimmanci. Wani abu kasa iya samar da kawai gajere sakamakon. Kuma wannan shi ne kawai mafi kyau, kuma a mafi mũnin - kaifi nauyi riba da kuma kiwon lafiya lalacewa.

tsaga abinci

Saboda haka yadda za a bugun sama metabolism to rasa nauyi da cin yawa abinci, ba, dole ne ka cika da wasu yanayi. Wannan shi ne wani mulki. Ya kamata ka ba load sama da ruwa mai kama da beyar kafin rashin himma. Me za ka iya yi ba? Da fari dai, wani mutum cin abinci a babban adadin abinci ne iya kaƙĩƙa ciki. A sakamakon haka, jiki zai bukaci kowane lokaci mafi abinci. Daga al'ada servings wani mutum zai ji yunwa.

Na biyu, ci zai yi aiki ba domin dukan yini. A cikin wani hali, da na jin yunwa zai zo a wasu batu. Nutritionists bayar da shawarar ci akai-akai, amma a kananan rabo. Kara yawan abinci, wani mutum na rage girma. A wannan yanayin, ciki ba zai budewa, amma a maimakon haka, za su rage. A wannan yanayin, akwai kuma wasu sharudda. Domin da ciki ne na kullum rabo wanda nauyi ba ya wuce 200-250 grams. A duk ya dogara girma.

Shirye-shirye ga kyautata na metabolism

Idan ba ka so ka girmama dokoki da iko, da yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara? Shirye-shirye nufin inganta metabolism, sayar yau a kusan duk wani kantin magunguna. By tasiri, bisa ga masu saye, kudi ne:

1. "L-thyroxine". Wannan magani stimulates thyroid gland shine yake.
2. Abu-stimulants. Wadannan sun hada da amphetamine, maganin kafeyin da sauransu.
3. Anabolic steroid kwayoyi. Su sukan yi amfani da wadanda suke so sauri da kuma sauƙi gina tsoka.
4. Hormones da sauran abubuwa, misali, chromium.

Yadda za a bugun sama metabolism ga nauyi asara: kayayyakin da su siffofin

All kwayoyi da kuma aiki sinadaran, wanda aka jera a sama, akwai illa da kuma contraindications. Da farko, duk stimulants iya haifar da miyagun ƙwayoyi dogara. Game da anabolic steroids, suka karya ji ba gani. Musamman m wadannan steroidal jamiái na mata.

"L-thyroxine" ba m. A amfani da wannan magani zai iya haifar da hyperthyroidism. Sau da yawa wannan ne tare da wani babban take hakkin irritability, rashin barci, ta ƙara sweating da kuma palpitations. Saboda haka, yadda za a bugun sama metabolism? Rage cin abinci kwayoyi da irin wannan shirin ne ba su dace. Masana sun bayar da shawarar yin amfani da ganye kwayoyi.

Tsire-tsire don taimaka

Akwai su da yawa shuke-shuke da cewa zai iya bugun sama da tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki. Kwanan nan, kayayyakin aiki, dangane da su sun zama Popular. Daga cikin irin shuke-shuke sun hada da:

1. Rhodiola Rosea. Yana inganta jimiri kuma qara aiki na da tsoka nama.
2. Schisandra. Wannan inji inganta yanayi, da kuma inganta yi.
3. Eleutherococcus. Da amfani da kwayoyi bisa wannan shuka iya hanzarta aiwatar da hadawan abu da iskar shaka na mai tsoka.
4. Ginseng. Saboda haka yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara jama'a magunguna iya kowa a gaban amfani ko da ganye shiri kamata kanemi shawara. Bayan duk, wasu daga cikinsu suna da contraindications. Alal misali, ginseng. Wannan inji shi ne iya bugun sama da metabolism, amma a lokaci guda kara ci. Bugu da kari, ginseng sakamako a kan jini.
5. Echinacea purpurea. Ba kawai accelerates your metabolism, amma kuma stimulates da na rigakafi da tsarin.

Bitamin da kuma ma'adinai gidaje

Yadda za a bugun sama metabolism to rasa nauyi? Allunan iya amfana. Hakika, idan yana da wani hadadden na bitamin da kuma ma'adanai. Nutritionists da masana kimiyya sun ƙarasa da cewa wadannan kwayoyi za su iya bugun sama da tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki. A nan ne jerin daga cikin mafi inganci da kuma rare:

1. Alfa Vita. A hadaddun na bitamin da kuma ma'adanai ba kawai taimaka bugun sama da metabolism, amma kuma ya mayar da dukan ayyukan da cikin jiki.
2. Vita zeolite. Wannan halitta damar share jikin da gubobi, kazalika da janye free radicals nauyi karafa. Kuma wannan, bi da bi, gudãnar up metabolism da kuma kara ingancinsu jikuna a salon salula matakin.
3. Vita min. A shirye-shiryen ƙunshi wani gagarumin adadin ma'adanai, bitamin da kuma antioxidants. An dade da tabbatar da cewa yin amfani da irin wannan abubuwa qara aiki na duk tafiyar matakai na rayuwa. Musamman irin medicaments ne dacewa a lokacin dieting.
4. Vita ma'adanai. Kamar yadda wani ɓangare na wannan magani mai yawa bitamin C da kuma alama abubuwa dole ga jiki. Da miyagun ƙwayoyi damar yin up da kasawa daga duk aka gyara, da rashin wadda take kaiwa zuwa wani hankali metabolism. Irin wannan gidaje suna da amfani a lokacin wuce kima darasi. Da miyagun ƙwayoyi iya inganta] aukacin jiki jimiri.
5. Vita Yã _2. So su san yadda za a bugun sama metabolism to rasa nauyi bayan 45? Za ka iya amfani da dama hanyoyin: normalize ikon ƙara da kaya, kazalika da ƙarasa da kwayoyi. Mutane da yawa balagagge mata da maza imani da cewa shi ne mafi kyau a yi amfani da ganye kayayyakin da kuma bitamin gidaje, kamar Vita Yã _2. Irin wannan medicaments hanzarta metabolism, saboda babban abun ciki na abubuwa da kara a matakin kwayoyin na oxygen samar.
6. Na daya Oxi. Shĩ ne kawai ba makawa ga warke bayan wani nauyi m kaya, nauyi jiki aiki ko bayan wani rashin lafiya.

Girke-girke na maganin gargajiya

Zan iya amfani da dama ganye da kuma yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara? Ga kowane menu na rana mata iya hada daban-daban na ganye yanã shã. A piggy banki na madadin magani ne cike da girke-girke zuwa gudun metabolism. A nan ne jerin daga cikin mafi inganci:

1. Don shirya sha bukatar Mix a daidai rabbai na kwatangwalo, murƙushe 'ya'yan da furanni na hawthorn da kuma baki currants. A teaspoon na sakamakon cakuda ya kamata ya cika da ruwan zafi da kuma daga matsayin na yau da kullum shayi. Don amfani da ƙãre sha bada shawarar kawai zafi. A jiko idan kana so, kana iya ƙara kadan zuma. Dauki abin sha ya zama a kan gilashin har zuwa sau biyar a lokacin da rana.
2. Daidai gudãnar up da metabolism na nettle ruwan 'ya'yan itace. Don yin shi ne mafi alhẽri a yi amfani da sabo ne ganye da shuka. Su za a iya wuce ta hanyar nama grinder, sa'an nan kuma matsi ta hanyar cheesecloth. nettle ruwan kamata a cinyewa a kan wani tablespoon sau uku a lokacin da rana.
3. cakuda ruwan 'ya'yan itace za a iya amfani da bugun sama metabolism. Ana shirya wani abin sha ne mai sauqi qwarai. Don fara dafa da ruwan 'ya'yan itace na nettle, mince sabo ne ganye da kuma matsi su, apple ruwan' ya'yan itace, karas ruwan 'ya'yan itace da kuma alayyafo. Yanzu, da aka gyara da za a gauraye. Babban abu - girmama shi ƙaddarãwa. A wani zurfin kwantena buƙatar haɗi gilashin nettle ruwan 'ya'yan itace, 2/3 kofin karas ruwan' ya'yan itace, ½ kofin apple ruwan 'ya'yan itace da kuma alayyafo ruwan' ya'yan itace. Amfani da shi kamar yadda ka bukatar ka sha har zuwa sau biyar a lokacin da rana. An abar sashi ne ½ kofin.

A karshen

Yanzu da ka san yadda za a bugun sama da metabolism ga nauyi asara kwayoyi da kuma kwayoyi na wani shirin da za a iya amfani da su. Abin baƙin ciki, dawo da kuma hanzarta metabolism - wani hadadden tsari. Yana daukan lokaci mai tsawo da kuma kokarin. Bayan duk, a take hakkin wadannan matakai na faruwa a cikin rana daya. Don bugun sama da metabolism, shi bukatar wani Hadakar m. Abin baƙin ciki, cin wani abinci ko magunguna ba tare da lura da duk dokokin da aka bayyana a sama ba zai haifar. Saboda haka, ya kamata ka zama daidaito da kuma haƙuri.