Yadda za a shawo kan kiba?

Da yawa mata ciyar hours neman amsar wannan tambaya: "Yadda za a cire da suka wuce haddi nauyi?" A duniya ta yau akwai da yawa da abinci da kuma motsa jiki don taimakawa rasa nauyi. Rasa nauyi sauri isa. A duk ya dogara a kan zaba rage cin abinci ko danniya, kazalika da shekaru da jiki na mata.

Kamar yadda ka sani, daban-daban abun da ake ci da kyau da kuma mummunan halaye. Shi ne da godiya ga daidai hani iya rasa karin kilo, kazalika da sayan wani kyakkyawan jiki da kuma lafiya hankali. Amma wani abinci da muhimmi disadvantages. Daya daga cikin wadannan raunin ne a fata yanayin.

"Matsanancin harsashi"

Lokacin da mace hasarar nauyi cikin sauri, da kitsen ne tafi, amma wuri inda ya zauna a cikin wani mummunan hali. A fata fara sag, rasa elasticity da haske. Saboda haka, kana bukatar ka rasa nauyi a hankali, ba tare da sakaci da kula da jiki.

Course Wasanni

A rage cin abinci ne ba su isa ba. Don saki da makamashi daga jiki da kuma sa jiki zuwa rayayye rasa nauyi, kana bukatar ka kunna wasanni. Jiki aiki zai haifar a cikin tsari na jiki siffar da tsoka. A lokacin motsa jiki, za ka iya rasa nauyi da sauri fiye da rage cin abinci. A wannan darasi taimaka jiki rabu da gubobi, ya shugabance su ta hanyar gumi. Sport ƙara ƙarfin da kuma inganta yanayi.

A surest hanya zuwa rasa nauyi - a dakin motsa jiki. Fara tare da ziyara ya zama sau ɗaya a mako. A wani kwaikwayo ne dole ka saita daidai tempo da kari don hanzarta. Wannan hanya ne sosai tsawon, sai tasiri.

M lokacin a gado

Wani mai kyau hanya don rashin nauyi ne jima'i. Hormones wanda "zo da surface" bayan gamsuwa, sa jiki zuwa rabu da tara makamashi. Don sake saita rayayye da wuce haddi nauyi, kana bukatar ka zabi wani sabon abu hali ga lovemaking. Wannan na iya zama matsananci matsayin inda kana so ka zama m, kuma m.

kwayoyi

Hakika, ya kamata mu manta da cewa akwai mata da suka zai zama isa ya rasa biyar kilo, da kuma wani yana so ya rabu da talatin. Matsayin mai mulkin, a cikin wannan yanayin mata nemi taimako daga likitoci ko a cikin na musamman kananan dakunan shan magani. Doctors rubũta kwayoyi da rage ci da kuma sa shi yiwuwa a rayayye rasa nauyi, kuma a asibitoci zalunta m hanyoyin.

Ya kamata a tuna cewa, yaki da wuce haddi nauyi iya zama mai hadarin gaske. Idan mafi kyau jima'i ya yanke shawarar ya rasa nauyi, wajibi ne a san da wadannan:

1. Fast abun da ake ci ne m ga kiwon lafiya. Suna shan wahala ba kawai fata, amma kuma ga hankali. A kwakwalwa ba sama da kayan tana bukatar da ya fara jin matsananciyar yunwa, Munã rage su aiki.
2. All darussan ne mafi kyau a yi wani cikakken hadaddun. Koyaushe yi amfani da kocin ayyuka, kuma kada ka manta game da motsa jiki.
3. M jima'i iya cutar da jiki. Make soyayya, shi ne kyawawa ba fiye da sau hudu a mako.
4. Babu Allunan, kuma ya saukad da ba za a dauka ba tare da wani likita ta sayen magani.

Manne ga tukwici da aka ba a cikin wannan labarin, za ka sauri rasa nauyi yayin da sauran lafiya da kuma kyau!