Don rasa nauyi taimaka da karin magana

Idan mutum ya so ya rasa nauyi, shi iya tambaya mai tsananin kimiyya da yayi cikakkar kirgawa da adadin kuzari Ci. Amma ga wadanda suke so su yi da shi da sauri kuma ba tare da yawa kokarin, akwai hanyoyin da ba su bukatar sanin ilmin lissafi dabarbari da kuma lokaci-cinyewa.

Ya isa su bi wasu muhimman dokoki, wanda ake rajista a cikin shahararrun jama'a hikima. Duk da haka, mun sanya wasu canje-canje da kuma sun kara da cewa su a bisa zamani yayi a abinci mai gina jiki.

kirgawa da adadin kuzari

Yake da muhimmanci kirgawa da adadin kuzari? Lalle ne, da yadda za a rasa nauyi da mutum idan ya kasance kullum aiki tare da wasu abubuwa a wurin aiki? Experience ya gaya mana cewa idan mun fara da su bi wannan mataki sosai a hankali, kuma yayi cikakkar, sa'an nan jima ko daga baya da mutum ya zama damu.

Ilmin Lissafi dabarbari fara zauna wani gagarumin wuri a cikin rayuwarsa da kuma a cikin jakar ya rike reference books a kan abun da ke ciki na kayayyakin, kalkuleta da kananan ma'auni. Jima ko daga baya, irin wannan hali zai iya sa shi aka yi garkuwa da wata rage cin abinci bisa kalori lissafi, don haka ya kamata ka yi kokarin kauce wa wannan dogara da ci gaba da natsuwar tunanina.

Domin ya yi rashin nauyi, shi ya ishe su san janar akida, da kuma kawar da ko ma rage adadin wasu used kayayyakin. Alal misali, yana da kyawawa don manta game da dukan gasashe, kyafaffen kuma ana hada da bayyane kitse, kuma daga gasa kaya ci kawai wholemeal gurasa.

Ko da mafi alhẽri a rage kalori ci amfani da na gani Hanyar. Alal misali, idan ka yi wani abu kana son, raba biyu rabo, da kuma ci daya kawai rabin. Yana kankarẽwa, daga bags ko purses shiryar, to, da ɓamɓaroki. Bugu da kari, za ka gushe azãba da kalkaleta a cikin bege ga rasa nauyi a lokacin da wasu ji dadin dadi abinci da kuma mai dadi tebur magana.

Formula abun da ake ci da kuma rare sani

Kamar yadda jama'a hikima gwada wa ƙarni, kuma ya nuna cewa, kana bukatar ka ci karin kumallo zuwa abincin rana da za a raba tare da wani aboki, abincin dare da kuma bayar da abokan gaba, bari mu yi la'akari da shi a cikin mafi daki-daki.

Lalle ne, karin kumallo taka wata rawar da haddasa a cikin kullum rage cin abinci. Saboda da ingancin dogara sun fi mayar a kan wasan kwaikwayon na mutum da rana. Bugu da kari, mu duniya da aka canza. Kuma ba za mu iya sani a gaba ko za mu iya cin abinci da kuma, wadannan bukatar ya yi rashin nauyi, to jefa a ciki a kalla karamin sashi na abinci da yamma.

Duk da haka, ba za ka iya samun isasshen daya safe abinci kawai ga rana. Saboda haka, ba za mu m, kuma rabawa tare da wasu, ko da karin kumallo. Bugu da kari, za mu yi da shi ko da kafin abincin dare. Abincin rana zai ba da damar ga mafi alhẽri bi shawarwarin da ikon multiplicity, za saturate da mu, kuma gastrointestinal fili ba za a ƙagauta a wani yunkurin zuwa nike da ambaliyar ruwa dauka tare da tafin kafa, kuma Hearty karin kumallo kayayyakin.

Dinner bautar wani muhimmin wuri a cikin sauran rage cin abinci. A daya hannun, shi ne aka yi nufi ga gamsar da mutum har sai da yamma, da kuma a kan sauran - kada ta kasance wani nauyi ga shi ma. Saboda haka, na da hakkin ya m hikima - abincin dare ya kamata a raba tare da wani aboki, ko kawai don amfani kawai da rabi daga cikin saba adadin abinci.

Abun ciye-ciye shi ne mai amfani motsa jiki. Kazalika da abincin rana, yana taimaka wa raba abinci mafi ko'ina a ko'ina cikin yini, kuma har yanzu ba a "haramta 'ya'yan da yamma." A haske abun ciye-ciye iya sa up for abin da aka bai wa wasu a lokacin abincin dare. Kuma a lokaci guda shirya da kwayoyin for yamma yunwa.

Ga yunwa? Wannan ba gaba ɗaya na gaskiya. Karin magana ne kawai jera dama. Saboda abokan gaba ne ba ma daraja ɓarna ne, ba shi da cikakken abincin dare a cikin bege rabu da mu wuce haddi nauyi. Saboda haka, kai ka saba rabo daga abinci da kuma raba shi a ko'ina cikin kashi huɗu. Wani daga cikin wadannan guda - naku.

A lokaci guda, tuna cewa shi ne da yamma, da kuma daukar lokacin da za a yi aiki ba lallai ba ne. Ka ji dãɗi da abinci sannu a hankali. A daina ka yi da shi, da mafi alheri za ka gamsar da rabi. Kuma shi ba ya bukatar ya zama m daga dukan hanyar da firiji kafin je barci aiki, codenamed "karshe Burodi na tsiran alade ga dare."