Darussan ga kwakwalwa a matsayin wata hanya ta kai-kyautata

Gaskiyar cewa tsokoki fara rauni, kuma ƙasƙancin rãyuwa, idan ba su bayar da wani kaya, kowa ya san. Saboda haka, da dama fitness kayan aiki, ziyarar gyms, sãfe da maraice runs, ja-rubucen a kan bar zai zama ko da yaushe rare. Duk da haka, saboda wasu dalilai, za mu manta da su kula da mu kwakwalwa, da kuma a cikin wannan ma'ana shi ne ba daban-daban fiye da tsokoki. Wadancan ga kwakwalwa - yana da mai kyau hanyar kiyaye ka tuna a mai kyau siffar da kuma ci gaba da basirarsu. Bugu da kari, sun sa ya yiwu a warware fice matsaloli, a cimma dogon-jiran nasara a su fitattu yi sauri aiki, don inganta kudi halin da ake ciki, da sauransu. D.

FarawaEND_LINK

Ci gaba da kuma horo na hankali shi ne mafi kyau don fara da maanar su karfi da kasawan. Brain darussan ne daban-daban, da kuma zabi mafi dace da su zai jarraba domin sanin IQ. Tare da shi ne ma dace wajen saka idanu da kuzarin kawo cikas da kuma sakamako na kokarin. A sakamakon zai zama kai tsaye dogara ne a kan juriya da kuma na yau da kullum azuzuwan. Domin kada ya manta game da shirya azuzuwan, saita agogo ko wayar tunatarwa a cikin wani nau'i na sigina. A kan kwamfutarka ko kwamfutar tafi-da-gidanka don cewa, za ka iya kafa wani Mai tsara, misali LeaderTask.

Trainer ga kwakwalwa: yadda ta faru da

Optionally, duba ga cibiyar sadarwa online sabis ko aikace-aikace da za a shigar a kan smartphone ko kwamfutar tafi-da-gidanka - da kuma saboda haka za mu ciyar da yawa lokaci a rayuwata, a zaune, a wani tebur ko kwance a kan gado. Kanã karanta kasidu, wasa dara, ko na biyu, da cin gaban wani kallo - duk wannan da ka iya yi waje da gida, na hutawa da abokansa a kan yanayin ko yawo ta wurin shakatawa. Brain darussan ne mai kyau domin sun za a iya za'ayi discreetly kuma kusan ko ina. Alal misali, a kan hanyar zuwa aiki za a iya takaitashi a matsayin da lasisi faranti na motoci (ci gaban kirgawa basira), don fito da 20 hanyoyin da za a yi amfani da wani tubali (tunanin ci gaba), a lokacin da tsayar da wani abu, sa'an nan suyi haifa a cikin memory matsakaicin yawan sassa (kallo da memory ci gaba ). Saki gagarumin ka hasashen!

Sin gymnastics ga kwakwalwa

Koyawa - shi ne haƙĩƙa kyau, amma wani lokacin kai kawai karya daga gajiya da danniya. Don cire irin wannan zafi, replenish jiki ta makamashi da kuma ta da da Qi, da jini ya kwarara zuwa cikin jijiya Kwayoyin a zamanin d China almara Sage Lao Tzu ɓullo da wani musamman sa na "qigong". Wadannan mamaki a cikin ingancinta ga kwakwalwa bada taimaka ga sauri jimre da lethargy, su tãyar da nishaxi, da sake samu da ƙarfi. A total na 9 guda, don haka da cewa zai zama da sauki tuna:

1. Ku taɓa your yatsu wa haikalin da kuma shafa su a madauwari motsi. Sa'an nan tsakiyar yatsunsu (gammaye) 16 sau tausa batu, "Yin-tang," wanda aka located tsakanin girare.
2. Tare da tukwici na da index yatsunsu yin tausa da ido kwasfa da kewaye yankin (ta 16 sau).
3. Nemo a aya a kan fuskar daya da rabi inci daga sasanninta na bakin (batu "di-cyano"), kadan bakin dan kadan bude da kuma tura 16 sau musu dubaru da ya yatsu.
4. Daga kasa zuwa top 16 presses sake a kan batu "dan-bankwana" (1.5 cm kasa da ido kwasfa).
5. Rub da hanci 16 sau elevations a gindin babban yatsa ( "thenar"). Movement tafi daga hanci to hanci.
6. Wajen da tafukan a garesu daga cikin wuyansa, kuma Rub shi 16 sau daga kasa zuwa sama.
7. Yanzu da "wanke" hannuwansa haka, kamar yadda aikata Cats.
8. Yada da yatsunsu, kamar yadda idan combing da gashi, tafiya daga goshi a kasa na wuyansa. Sa'an nan, su huɗu minti na tausa tare da sauki dukan surface na shugaban.
9. A karshe abu bar yi - shi ne ya rufe kunnuwansa domin yatsun hannun buga baya na kai, da kuma 16 sau da jefa yatsa da kuma tsakiyar yatsa a kan maki karkashin occipital kashi. Wannan darasi an kira "samaniya ganguna".

Babbar nasara a rayuwa - shi ne a shawo kan ta kasawarmu. Kowane mutum na iya yi mafi alhẽri, kuma idan kun yi niyya ga aikata su namo, fatan ka cimma wannan nasara!