Rayuwa tsari: ra'ayi, darajar. Metabolism - abin da yake da shi?

Mutane da yawa waɗanda duba bayan su kiwon lafiya, da kuma adadi, da sha'awar a cikin rayuwa da kuma tsarin da fasali. Wannan ba abin mamaki bane, kamar yadda na taimaka wa al'ada aiki na da kyau da kuma mai kyau kiwon lafiya. Sau da yawa da kasancewa kiba da kuma rashin barci suna da alaka da matsaloli a cikin rayuwa tsari. Godiya ga wannan labarin, za ka iya gano abin da yake metabolism da kuma yadda za a mai da shi.

Rayuwa tsari: da abin da yake da shi? Dalilai hade da shi

Don kwanan wata, magana game da nauyi asara, likitoci sau da yawa ambaci kalmar "metabolism". Mẽne ne a cikin sauki harshe? Daidai yadda wannan tsari da ake dangantawa da nauyi asara?

A sauki sharuddan, metabolism - yana da metabolism, wanda faruwa a jikin kowane halitta mai rai. Karkashin rayuwa aiwatar ma nufi da kudi a da jiki sabobin tuba abinci zuwa samar da makamashi. Kowane biyu a jikin mu faruwa fiye da dubu sunadarai matakai. Su hade - a rayuwa tsari. Ya kamata a lura cewa maza metabolism ne da yawa fiye da na mata. The gudun wannan tsari ne kai tsaye related ba kawai ga jinsi ainihi, amma kuma tare da jiki na wani mutum. Yana da wannan dalili da cewa mutanen da suke da kiba, da metabolism aka ragae down. Har yanzu da sauran muhimman abubuwan da tasiri na rayuwa tsari - shi ne gadar hali da kuma janar hormonal auna daga cikin jiki. Idan ka lura da cewa metabolism a jikinka ya fara faruwa yafi sannu a hankali, dalilin wannan zai iya zama wani abinci, danniya, motsa jiki, ko shan kwayoyi.

Uku na rayuwa jinsunan

Abu da kuma samar da makamashi ne a hankali daura da juna. Su ne masu muhimmanci aka gyara na rayuwa tsari. Akwai uku irin metabolism:

• tushe.
• aiki.
• narkewa kamar.

Basic metabolism - shi ne samar da makamashi da cewa jiki yana amfani da su kula da al'ada aiki na muhimmanci gabobin. Shi ne wanda ya samar da zuciya, huhu, kodan, gastrointestinal fili, hanta da cerebral bawo.

Active metabolism - da makamashi da ake bukata domin jiki aiki. Shi ne ya kamata a lura da cewa mafi wani mutum motsa, cikin sauri jikinsa ne a rayuwa tsari.

Narkewa kamar metabolism - da makamashi, wanda wajibi ne ga jiki zuwa nike da abinci samu. M da soyayyen abinci suna karye yawa fiye da amfani kayayyakin. Shi ne saboda wannan dalilin abin da wanda suke so ya yi rashin nauyi, amma likes ya zama tsananin sonta take pastries, sodas da kuma wasu masu cutarwa abinci, ya kamata gaggawa sake rage cin abinci.

Karshen kayayyakin da metabolism

A tsawon lokaci, karshen kayayyakin da metabolism da kuma gabobin, wanda ke da alhakin metabolism, sun canza muhimmanci. Excretory tafiyar matakai an kai tsaye alaka rayuwa. A dabbobi masu shayarwa, jiki shi ne na uku irin na koda - metanephric. Wato shi ke taka rawa a cikin samuwar na karshe kayayyakin.

Saboda da metabolism karshe kayayyakin kafa - ruwa, urea da carbon dioxide. Dukan su a nan gaba daga cikin jiki ta halitta. Hukumomin metabolism, wanda suna da hannu a cikin tukar tumbi da karshen kayayyakin:

• koda.
• hanta.
• fata.
• huhu.

Metabolism sunadarai a cikin jiki

Protein - shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci da aka gyara a jikin mu. An hannu a cikin samuwar Kwayoyin, tsokoki, tsokoki, da enzymes, hormones, kuma da yawa wasu muhimman sassa na jikin mu. Da zarar ingested sunadaran suna karye a cikin Gut. Wannan inda suke tuba a cikin amino acid da kuma hawa zuwa hanta. A wannan muhimmanci tsari ga mutum alhakin metabolism. Shi ne ya kamata a lura da cewa a cikin yin amfani da manyan yawa na gina jiki yiwu Protein guba. The World Health Organization ya bayar da shawarar cin abinci ba fiye da 75 grams da 1 kilogram na jiki nauyi per day.

carbohydrates

Halittu matakai a cikin jiki taka muhimmiyar rawa a cikin mutum alheri. Metabolism ne da hannu a cikin rushewar ba kawai gina jiki amma kuma carbohydrates. Saboda wannan a cikin jiki nau'i na fructose, glucose da kuma lactose. Yawanci, da carbohydrates shiga jikin mutum a cikin nau'i na sitaci da glycogen. Carbohydrate a lokacin shafe tsawon azumi glucose shiga cikin jini.

Carbohydrates - wannan shi ne babban tushen samar da makamashi. A da rashin a cikin mutane muhimmanci rage-rage yadda ya dace da kuma tabarbarewar kiwon lafiya. Yana carbohydrates ne wani muhimmin bangaren da al'ada aiki na juyayi tsarin. A hali idan wani mutum ya lura a irin wannan cututtuka kamar gajiya, ciwon kai, drop a zazzabi, da kuma seizures, shi dole ne na farko na dukkan kula da ka kullum rage cin abinci. Wannan rashin carbohydrates - sananniyar hanyar matalauta kiwon lafiya.

rayuwa ciwo

Rayuwa ciwo - wani hadadden na cuta cewa faruwa a mutanen da suke da kiba. A sakamakon matalauta metabolism da kiba, wani mutum zai iya ci gaba da kariya ga insulin. Irin wannan cuta na iya zama hereditary ko samu. Ya kamata a lura da cewa tare da da na rayuwa ciwo ma faruwa, kuma sauran canje-canje a cikin tsokoki da kuma jiki tsarin. Lokacin da na rayuwa ciwo , da mãsu haƙuri kuma iya samun m kiba. Wannan zai iya haifar da ci gaban da cututtukan zuciya da na, ciwon sukari, da kuma atherosclerosis. Babban dalilin da ciwo ne a rayuwa cuta. Mafi saukin kamuwa da ita ne mutanen da suka ci abinci da sauri ko cin kan tafi. Rayuwa ciwo sau da yawa yakan faru a cikin waɗanda suka kai a sedentary salon. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa kiba da aka kai tsaye nasaba da high mace-mace daga dukkan cancers.

Domin gane asali na rayuwa ciwo, shi wajibi ne don kula da matakin na glucose a cikin jini. The sosai farko alama ne gaban mai a ciki yankin. Popular sau da yawa, da na rayuwa ciwo ake dangantawa da jini. Mutanen da suka da matsaloli tare da musayar abubuwa, shi unreasonably karu.

Domin mu rabu da da na rayuwa ciwo, shi wajibi ne da farko, in rasa nauyi. Wannan zai bukatar kamar yadda zai yiwu da kuma motsa su sake rage cin abinci. Masana sun bayar da shawarar cewa marasa lafiya da suke korafi na na rayuwa ciwo, na yau da kullum ya kai ziyara zuwa tausa parlor kuma waha. Wadannan hanyoyin sa shi yiwuwa a muhimmanci inganta metabolism. Ya kamata kuma a tuna da cewa yin amfani da barasa da kuma shan taba rage rayuwa tsari. A cikin gwagwarmayar da cuta daga miyagun halaye bukatar da za a yi watsi.

Babban dalilin na na rayuwa ciwo ne ba daidai ba rage cin abinci. Da farko wajibi ne ta yi watsi da sauki carbohydrates da kuma maye gurbin su da hadaddun. Don yin wannan, ba baicin porridges, ba gari da kuma dadi. A iko na na rayuwa ciwo bukatar ci nedosalivat. Yana da muhimmanci a hada a rage cin abinci da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Su ne mai arziki a cikin bitamin da kuma alama abubuwa.

Gastritis: general bayanai

Sau da yawa take hakkin tafiyar matakai na rayuwa ne cikin hanyar gastritis. Tare da wannan cuta, da mãsu haƙuri yana da kumburi da ciki mucous Layer. Don kwanan wata, gastritis faruwa a duka biyu manya da yara. A farko alama ne slowing na metabolism. A sakamakon haka, da mãsu haƙuri yana da gajiya da rashin ƙarfi. Gastritis a cikin mutane na iya zama nauyi ciki, ƙwannafi, amai, bloating da flatulence.

Gastritis haƙuri contraindicated:

• m abinci.
• barasa.
• m.
• sodas.

Lokacin na farko da bayyanar cututtuka na gastritis ne gaggawa bukatar tuntuɓi mai likita. Ba wai kawai ba ya shawara a rage cin abinci da za su inganta tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki, amma kuma rubũta a hanya na kwayoyi.

kullum pancreatitis

Kullum pancreatitis - wata cuta wadda aka sa ta a rayuwa cuta. kumburi da pancreas aka lura a wannan cuta. Mafi na kowa pancreatitis ne na kowa a mata na tsakiya da kuma tsufa. A haƙuri pancreatitis wadannan cututtuka:

• tashin zuciya.
• asarar ci.
• jin zafi a ciki.
• tashin zuciya.

Pancreatitis bukatar canza rage cin abinci sun hada da lafiya da abinci, a cikinta. Shi ne a ke so a yi amfani da m da soyayyen abinci. Wajibi ne a bayar da fifiko ga kayayyakin, steamed ko a cikin tanda. Lokacin da diagnosing gastritis haƙuri kamata gaba daya daina miyagun halaye.

M hanji ciwo. Janar bayanai game da cutar

M hanji ciwo - wani tarin cuta na rayuwa aiwatar da ya ci gaba for watanni 3 ko fiye. A bayyanar cututtuka da wannan cuta ne ciki da jin zafi, bloating, kuma take hakkin da kujera. Yawanci, da m hanji ciwo ne ya fi kowa a cikin matasa masu shekaru 25-40 shekaru. A Sanadin cutar sun hada da tamowa, m salon da wani canji a cikin sauran hormonal matakan.

Lokacin da magani daga m hanji ciwo gastroenterologist rubũta da mãsu haƙuri a yawan karatu da kuma rage cin abinci. A ajiye tare da duk na shawarwari, da mãsu haƙuri zai iya sauri da kuma painlessly rabu da cutar.

Yadda za a bugun sama metabolism?

A cikin yaki da wuce haddi nauyi da fari da muka ta da tafiyar matakai na rayuwa. Duk da haka, ba kowa da kowa ya san yadda za a yi shi dama. Duk da zama dole shawarwari za a iya samu a cikin labarin. An sani cewa metabolism ne mafi m a cikin wadanda mutane wanda shekaru jeri daga 11 zuwa shekaru 25. Kwararru da yawa gardamar cewa kudi na metabolism dogara a kan mutum halin. metabolism canji iya zama saboda gaban kamuwa da cuta a cikin jiki.

Don normalize ko bugun sama da tafiyar matakai na rayuwa a mataki na farko shi ne ya motsa kamar yadda zai yiwu. Don inganta metabolism bada shawarar hada da ƙarfi, kuma cardio. Har ila yau, shawarar yin yawo da yamma tafiya. Wannan ba abin mamaki bane, kamar yadda shi ne to da cewa tafiyar matakai na rayuwa ci gaba ko da a lokacin barci.

Don mayar da tafiyar matakai na rayuwa, da yawa masana bayar da shawarar sau ɗaya a mako sauna da tururi wanka. Ta hanyar wannan, ku a cikin Bugu da kari ga accelerating da metabolism, inganta jini wurare dabam dabam. Idan ba ka iya halartar wanka da kuma sauna, za ka iya gudanar da jiyya a gidan wanka. Domin wannan shi ne zama dole yin amfani da ruwa wanda zafin jiki ne fiye da 38 digiri.

Don hanzarta da metabolism ne mai muhimmanci da za a duba ka rage cin abinci. Ya kamata a cinyewa a kullum akalla biyu lita na ruwa. Kawai lafiya da kuma daidaita abinci dole ne su kasance ba a cikin abinci.

don takaita

Mutane da yawa suna sha'awar a cikin metabolism. Mẽne ne a cikin sauki harshe, da kuma yadda za a bugun shi, za ka iya koyi daga mu labarin. Sau da yawa da shi ya zama m metabolism dalili ba kawai nauyi asara, amma kuma da dama daga cututtuka. A farko alamar karkata daga kullum ake bukata don tuntubar likita. Zauna lafiya!