Shin wajibi ne mutum ya buƙata ƙafafu masu taurin?

Men ƙafafunsa ba sung a cikin al'adun a matsayin misali na kyakkyawa da wahayi. An hukunta mutum da ƙarfin zuciya, ƙarfinsa, zai yi nasara da jinƙai. Amma a duniyar zamani, baya ga halayen da ke sama, ba a bukaci a ba namiji ƙaramar bukatar da ta fi namiji ba. Inflated siririn jiki daya ne daga cikin mafi muhimmanci sifofi ga zamani namiji. Idan kafafu mata ya kamata ya zama santsi kuma ya yi yunkuri don jawo ra'ayoyin da baban jima'i ba, to, ga mutumin ainihin ma'anar kyakkyawa shi ne kafafun kafa. Bugu da ƙari, mai kyau, ƙwaƙwalwa mai ƙarfi, buttocks da calves su ne ainihin mahimmancin aikin daukar nauyin muscle. Bugu da ƙari, ana buƙatar ƙafafu da ƙafar ƙafa idan mutum yana shiga cikin wasanni na fama, gudu, ya kwashe jaka dankali ko ya ɗauki matarsa cikin hannunsa.

Kusan dukkan 'yan wasan da ke cikin wutar lantarki da kuma wasanni suna motsi da kafafun kafa. Daga cikin 'yan wasan da za a iya lura Antonio Valensiyu daga "Manchester United", Sergio Aguero na "Manchester City," a cikin kwando' yan wasa LeBron James, Dwight Howard, da kuma waɗansu da yawa. Kar ka manta game da mutum mafi sauri a duniya. Usain Bolt da iko maruƙa, inflated gindi maddening da yawa da 'yan jarida a kwanan nan, World Championships a Moscow. Amma ko da shi ba zai iya ci gaba da kasancewa tare da masu jiki ba, idan muna magana game da girth kafafu. Matsayin "Matakan da suka fi ƙarfuwa cikin duniya" dole ne su je Girkawa na Jamus Marcus Ruhl. Gwanin tseren tseren 'yan wasan na daidai, ba kasa ba, 86 centimeters. Ko da Arnold Schwarzenegger tare da sahunsa na 72.5 centimeters zai zama marar kusanci ga Giant na Jamus.

Yaya za a horar da ƙafafunku? Akwai dokoki masu sauƙi don kafa horo. Hanyoyin da aka yi a cikin motsa jiki, gudana da abinci masu dacewa - wannan shine abin da suke son kafafu masu ƙarfin hali. Daga cikin manyan darussan da suke ɓangare na wani high quality-horo ya zama squats, kafa latsa, deadlift, kuma jigila gudu ko Gudu. Zai zama kwarewa kuma wasa lokaci zuwa wasan kwallon kafa, kwando ko volleyball, saboda manyan tsokoki ne tsokoki wanda zai iya tsayayya da manyan kaya na dogon lokaci. Ƙafãfun kafa suna da kyau sosai, idan kun bayar da gudummawa sosai na rarraba a cikin horo.

Abin takaici, akwai matsaloli masu yawa yayin aiki da kafafu. Na farko, kana bukatar ka yi hankali a yayin da kake yin darussan kuma ka ci gaba da yin ido a kan dabarun. Abu na biyu, kafafun kafa suna da sauƙin sauye-sauye, ta haka yana raguwa da ƙwayar tsoka. Hanya mafi kyau shi ne horar da mai sana'a wanda zai iya sarrafa ci gabanka, saka idanu kan yanayin tsokoki da haɗin gwiwa kuma, idan ya cancanta, canza abubuwan da ke cikin jagorancin gudu ko aiki tare da nauyi.

Saboda haka, ƙafafun kafafu ba kawai ba ne kawai ga mata, amma har ma da kwarewa mai kyau wanda zai taimake ka ka iya motsawa duka biyu a kan kayan aiki da matakan aiki. Bayan haka, ba wani asiri ne ga kowa ba cewa mutane masu wasanni suna rayuwa mafi kyau da nasara.