Nawa iya rasa nauyi a cikin mako - ya dogara a kan ku

Mafi yawa daga cikin mu ba su bukatar kullum zauna a kan abun da ake ci, da kuma tilasta kanka da zama wani aiki salon. Wani lokaci yana daukan 'yan kwanaki don samun a siffar da kuma samun yaro bayyanar. Saboda haka da yawa ban sha'awa a ga yadda za ka iya rasa nauyi a cikin mako guda.

Shirya kanka to rasa nauyi: nauyi

The mutum, wanda ya yanke shawarar kawo jikinka cikin siffar da kuma rasa 'yan karin kilo ne don a shirya wannan. A mataki na farko shi ne don ƙirƙirar da yanayin ga ta dace kam na jiki nauyi.

Tun da muna da shirin m nauyi asara a mako, sa'an nan domin yin la'akari, ba shakka, za mu bukatar naka ma'auni. Su za a iya saya a da yawa Stores, da kuma farashin iyaka zai bambanta dangane da ko ka saya al'ada inji Sikeli, lantarki, ko da gina-in mini-kwamfuta da cewa iya lissafta your manufa nauyi, kuma yana da ƙwaƙwalwar ajiyar.

Ga daya a iya zabar kansa abin da ya kamata. Ina so a lura da cewa a cikin al'amarin da irin sikelin ka zabi, ka nauyi ba zai zama fiye ko žasa. Scale - wannan shi ne kawai rejista daga cikin nasarori.

Dole ne su yi amfani a lokaci guda. A mafi kyau ne dauke da wani rabin awa lokaci nan da nan bayan barci da kuma safe ziyara zuwa bayan gida, da kula da wasanni da kuma na farko abinci. Haka kuma, yin la'akari za su faru a cikin wannan yanayi.

Shi ne gaskiya ce cewa, taro na jikin mutum zai iya Range daga daya zuwa biyu kilo al'amari jefar da ku, ko kuma samun nauyi gaske ne. Wannan qaddara ne mutum Physiology - msl, yawan ruwaye cikin kyallen takarda.

tilasta kanka

Mataki na biyu shi ne don amsa tambaya, nawa za ka iya rasa nauyi a cikin mako, shi ne ya halicci shafi tunanin mutum hali a nan gaba mataki. Da yawa ya dogara da dalili. Kuma babban abinda ba a fara rage cin abinci ko tsaya ga gwamnatin, da kuma gama da shi a cikin daidai da tsare-tsaren.

Domin mafi kyau dalili kana bukatar su yi tunanin abin da za ka yi da kuma abin da ka samu a sakamakon. Lalle ne, a mako na lafiya cin - da kuma jikinka zai billa da baya da kuma rabu da 'yan karin kilo. Ina tunanin sakamakon da daraja shi to gama a amince fara.

Idan ka kawai bukatar rasa nauyi

Mun kamata nan da nan yi ajiyar - idan ka kawai bukatar rage nauyi, ba rasa nauyi, ana iya yi a kawai kamar wata kwana ko da ba tare da wani kokarin. Gaskiyar ita ce, da shekaru talatin, 'yan dozin mita na mutum hanji accumulates akai adadin fecal saura. Cikinsa da total nauyi iya isa 5-7 kg.

Saboda haka ƙarshe - idan kana bukatar ka koyi yadda za a rasa nauyi a cikin mako da 3 kg, amsar ne mai sauqi qwarai. Isa ya yi wani enema ko purgation ciyar wani hanya da cewa wadannan sharan sun tafi. Kuma ka nauyi, bi da bi, za ta rage da dama kilo.

Duk da haka, idan za ka tafiyar da likita yunwa, shi ya kamata a yi ba tare da kasa. Saboda yunwa jiki daina tozartar da makamashi a kan narkewa da ya fara magance kau na da gubobi. Saboda haka, ta hanyar da na hanji da bango, ba za su iya shiga jiki da kuma barnatar da shafi shi.

Yadda za a rasa nauyi a cikin mako

Mu yanzu motsa zuwa tambaya a kan yadda za ka iya rasa nauyi a cikin mako guda. A mafi kyau shi ne nauyin da sallama daga rabi zuwa biyu kilo. A wannan yanayin, jiki da hankali adapts da sabon yanayi, da kuma fata ba ya bayyana screeds. A wani matsanancin hali, bari juji na nauyi 3-4 kg. Amma idan ka rasa nauyi a wani kudi na fiye da hudu kilo, shi zai iya yin mummunan tasiri a kan general kiwon lafiya da kwayoyin.

A mafi kyau da kuma mafi sauki wani zaɓi - shi ne su bi da dokokin da riɓanya da yin amfani da wani karamin adadin a lokaci na abinci rabo. Yana da kyawawa ba ware saba rage cin abinci domin your kayayyakin, don haka kamar yadda ba don ƙirƙirar wani jiki zuwa ƙarin danniya. Hakika, wannan ba ya shafi kayayyakin da bayyane kitse, kazalika da kyafaffen da soyayyen abinci. Su ya kamata a cire daga cikin abinci ta wata hanya.

Ku ci kowane sa'o'i uku sannu a hankali. A wannan yanayin, kokarin ba da za a bayyana ta, amma kawai don gamsar da yunwa. Alal misali, idan ka so wani cake - ci wani apple ko wani orange. Kuma idan kun yi wani Faransa fries - maye gurbin shi da ayaba, ko wani kananan rabo daga wani amfani sosai buckwheat tare da wani yanki na Boiled nama.

Af, ba dole ba ne a dogon lokaci zuwa tunani game da yadda da yawa da za ka iya rasa nauyi a cikin mako guda. Bayan duk, buckwheat iya maye gurbin duk abun da ake ci. Idan a lokacin da ya gabata kawai ci wannan samfurin, tare da wata kananan adadin 'ya'yan, za ka iya effortlessly rasa har zuwa 5 kg nauyi.

Ci buckwheat bukata a kan wannan manufa na multiplicity - kadan sau daya a cikin sa'o'i uku. Kafin ta amfani, yana da kyawawa sha a kan komai a ciki gilashin ruwan zafi, yana taimaka wa jin pre-jikewa da kuma koshin lafiya narkewa kamar fili. Bugu da kari, buckwheat bugu da žari fid da your hanjinsu daga dukan karin sharan.