Green kofi - Waɗannan su ne talakawa unroasted wake na kofi itace, wanda ya ƙunshi manyan yawa na chlorogenic acid, gaskiya ma rinjayar da metabolism, antioxidants, bitamin da kuma wasu da muhimmanci mai. Wadannan abubuwa gaba da juna da kuma samar da wani sumul slimming sakamako. Babu bukatar yi imani da talla, da alkawarin cewa kayan aiki za su taimaka da ku rabu da 8 kg ga 1 mako, amma ya rasa nauyi ta 3-6 kg watan aikace-aikace ne quite real. Yadda za a sha kore kofi daidai cimma mafi kyau sakamako, da rasa nauyi da kuma yin fata da gashi (saboda da gaban antioxidants da kuma bitamin) kiwon lafiya da kuma haske, gaya mana labarin.
Yadda za a sha kore kofi yadda ya kamata kuma ba tare da cutar da lafiya
Idan kana amfani da unroasted wake domin yin m abin sha, to, 2-3 kofuna waɗanda a rana isa su sa a mako biyu da kuka kasance iya tsayar da sakamako a kan aikace-aikacen. Bi nan da wadannan makirci: da safe, sha daya bautãwarku na kofi, bayan abincin dare (kamar a cikin tsakiyar safe abun ciye-ciye) - na biyu, da kuma ga 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci - da na uku. Kada bukatar wuce da shawarar sashi na wannan sakamako zai zama ba, amma ka gudu da hadarin yawan abin sama na maganin kafeyin, sabili da haka, jini matsaloli, zuciya da jijiyoyin jini da kuma barci. Don shirya daya hidima za ka bukatar ka kara wani tablespoon na wake (ka samu 2 teaspoons na shirya albarkatun kasa), sa su a cikin wani Turk, Faransa-latsa ko yumbu MUG kuma suna da wani abin sha ba tare da sukari da madara. Masana kimiyya da nutritionists a wata muhawara game da yadda da yawa ya kamata ka sha kore kofi ya yi rashin nauyi, ba tukuna an yarda, amma a kwanan shawarar kudi - shi ne 1200-1600 MG tsantsa tsantsa, cewa shi ne kawai game da 3 kofuna. Af, da kore kofi cike da ci kuma ku ba zai so ka yi overeat. Haka kuma, idan ka ƙudura su yi yaƙi da wuce haddi nauyi, a matsayin dace da zuwa yin amfani da kore kofi ne mafi kyau je a kan wani low-kalori rage cin abinci ko bi da ka'idodinta dace abinci mai gina jiki ba tare da wuce haddi da kitsen da kuma sauki carbohydrates.
Yadda za a sha kore kofi daidai: shawara a kan yin amfani da kari a capsules
Yau ake ci kari kasuwar ba kawai yayi unroasted wake, amma kuma da kore kofi tsantsa a capsules, yin la'akari daga 400 zuwa 1000 MG. Ganin cewa reference kullum ci daga kofi - wannan ake 1200-1600 MG, a cikin yini ya kamata ka dauki 1-2 capsules yin la'akari 1000 MG - daya da safe da kuma daya a lokacin da rana. Idan marufi da aka miƙa a 400 MG, sa'an nan 2 capsules da safe da maraice, kuma haka a. Yana da muhimmanci a fahimci yadda za a sha kore kofi daidai ba tare da wucewa da sashi, - da kiwon lafiya kana da daya kawai, da kuma yin amfani da matsanancin yawa na maganin kafeyin a kan lokaci zai iya tsanani rushe zuciya da jijiyoyin jini tsarin da kuma kawo matsala barci. A wata daya na yau da kullum da yin amfani da abin sha, ko capsules na kore kofi, za ka iya rasa nauyi da 2-6 kg. Wani jũya, kuma mafi - shi duka dogara a kan farawa nauyi da mutum halaye da kwayoyin. Idan kun kasance a layi daya to rage cin abinci ko overeating, sa'an nan da sakamako zai zama mai ban mamaki. Yanzu da ka san yadda za su yadda ya kamata sha kore kofi, muna fata cewa wannan hanyar za ta kawo ka kusa zuwa ga mafarki adadi.