Abin da zan iya ci bayan 6 pm

A ta so daidaita da kullum rage cin abinci da kuma cimma ci nauyi asara, mu sau da yawa juya zuwa iri-iri na rare abun da ake ci kuma koyi da ka'idodinta abinci mai gina jiki da kaddarorin amfani da kayayyakin abinci. Yawancin lokaci shi ke quite lokaci mai tsawo kafin mu cimma da ake so sakamakon. Yadda za a zabi da hakkin key to your jiki da kuma ko yana yiwuwa a ci bayan 6 pm?

Tsara wani lafiya rage cin abinci a karkashin karfi na kowane daga cikin mu. Daya daga cikin bude tambayoyi a abinci mai gina jiki ne tambaya na abin da ya ci bayan 6pm. Abin da abinci za a iya ci jim kadan kafin a kwanta barci da kuma yadda suka shafi mutum metabolism. Tambaya sosai mutum, kuma yana da yawa amsoshi. Amma akwai wasu janar dokokin lafiya abinci mai gina jiki, wanda su dace da mafi yawancin mu.

A lokacin da zabar kayayyakin da maraice rabon abinci ya kamata ya yi la'akari da gaskiyar cewa jiki shirya domin barci, da kuma duk matakai, ciki har da narkewa matakai fara rage gudu. Abin da zan iya ci bayan 6 na yamma, to da damar da na halitta slowing na mutum metabolism. Idan talakawan lokaci tsawon na barci a wani lafiyayyen mutum ne da awowi takwas, sa'an nan nan da nan bayan da uku - hudu kafin lokacin kwanta barci ya kamata a daina shan wadanda kayayyakin da cewa ba su da lokaci zuwa nike da safe. Wannan cikakken shafi kitsen da kuma takarce abinci, tsakiyan nonon da daukan lokaci mai tsawo. Har ila yau, a lokacin barci mu a cikin wani kwance matsayi, wanda ya hana da nassi daga abinci ta hanyar narkewa kamar fili. Wannan zai iya kai ga samuwar na slag da kuma nauyi riba. Irin wannan slags iya stagnate a cikin jiki da kuma guba ta mai guba abubuwa, disrupting metabolism. Su kuma iya sa da dama cututtuka da kuma abinci source for pathogenic kwayoyin.

Cin abinci da bugun sama da narkewa kamar tsari, kuma shi ne fraught tare da quite m gare ku, kuma waɗanda suke a gẽfenku da sakamakon mutane. Abin da zan iya ci bayan 6 na yamma, idan ka tsaya a 'ya'yan itace da ganyayyaki? A kananan adadin na sabo ne ruwan kafin lokacin kwanta barci, kamar garehul, ba cutar da kiwon lafiya. Juices ne iya digested da kuma samar maka da ake bukata adadin bitamin da kuma ma'adanai da ake bukata a lokacin barci.

Cin 'ya'yan salads ko kore shi bada shawarar ga kamar wata sa'o'i kafin lokacin kwanta barci. Babban abu - ba ka bar su a narkewar da safe. A kananan adadin 'ya'yan iya taimaka wa rasa nauyi. Kada ku ci bayan 6 pm a duk - wannan shi ne daidai ba tsarin kula da jiki, wanda suke da kyau tuna da na jin yunwa da yayi kokarin haifar da m abinci wadata a cikin nau'i na mai.

A mafi kyau zaɓi ne cinye abinci a wadda gina jiki yana kunshe ne. Abin da zan iya ci bayan 6 pm daga furotin abinci? Wannan na iya zama wani tsuntsu ko kifi, kazalika da gida cuku ko low-mai madara. Judicious yin amfani da kayayyakin dauke da sunadarai, 'yan sa'o'i kafin lokacin kwanta barci zai ba da damar gamsar da yunwa da ba ta kai ga wani karuwa a nauyi.