Za mu iya pancakes shayar da mama? Mun koyi!

A kan al'amurran da suka shafi na abinci masu jego jayayya pediatricians, nutritionists da kuma masana kan nono. lactation tsari ba a shafi abinci, kamar yadda fitarwa na nono madara iko ji ba gani. Amma ci a reno mace bukatar ga wadannan dalilai: don inganta da sinadirai masu darajar nono madara da kuma ta jiki rasa na gina jiki. Idan ya aikata ba, to, duk da macro- da micronutrients zai je nono madara ga yaro, kuma shi zai faru a kudi na mata kiwon lafiya, don haka ya shirya da yanayi. Saboda haka, da yawa lactating uwãyensu karya kusoshi, gashi fada fitar da lalata hakora.

The Golden dokoki

Masana sun bayar da shawarar nono-ciyar da mata a cikin abinci su bi wasu sharudda. Da fari dai, da bukatar kara caloric ci. Na biyu, da abinci ya kamata a bambanta. Ya kamata dauke nama, kifi, hatsi, madara, kuma mafi kyau, ba shakka, kiwo kayayyakin. 'Ya'yan itãcen marmari, kuma kayan lambu ya kamata ci kullum.

Shi ne mafi alhẽri iyakance amfani da sukari da kuma confectionery kayayyakin. Uku, kuma suka tsayar da shan tsarin mulki. Kuma nan, rage cin abinci ya zama hadari ga generated madara. Abinci bai kamata ya ƙunshi allergens, pollutants, salts da kuma wuce haddi da kyafaffen. Saboda haka tare da madara za a canja wa cutarwa ko irritating abubuwa da cutar da gastrointestinal fili baby.

Zan iya ci pancakes shayar da mama?

A wannan batun, da yawa daban-daban, ra'ayin. Amma wasu masana sun ce da pancakes - wani samfurin na high-kalori da kuma kadan amfani ga yaro. Wannan tasa ake soyayyen da kuma m, da kuma irin kayayyakin da ba da sinadirai masu darajar zuwa jariri.

Wasu dokoki domin shiri na pancakes ga reno

A ra'ayi na wasu game da ko za ka iya pancakes shayar da mama, suna karkata zuwa yi imani da cewa idan ka gaske son, za ka iya. Amma shiri ne mafi alhẽri a dafa a kan Teflon kwanon rufi ba tare da yin amfani da man shanu. Tun da soyayyen a cikin jiki ta saki gubobi, kuma suka za a canjawa wuri zuwa ga madara ga yaro.

Yanzu shayarwar mata sau da yawa ga wani shawara koma zuwa guda uwa. Su, ba shakka, magana game da ko yana yiwuwa shayar da pancakes inna. Converge duk a daya. Pancakes ciyar da ba zai yiwu ba. Wannan martani ne dangane guda shaida: samfur ne sosai gina jiki, da kuma masu mara amfani da adadin kuzari cutar da adadi.

Items ga madara kefir. Yarda da shi?

Pediatricians, jayayya game da ko shayar da mama , pancakes tare da madara zo ga ƙarshe cewa ba shi yiwuwa. Saniya ta madara gina jiki shi ne a ke so ba kawai ga nono yaro, amma an kuma ba da shawarar, kuma mace da kanta. A amfani da dukan saniya, da mafi m, a soyayyen m abinci, na iya haifar da matsaloli tare da hanjinsu na baby da kuma sa allergies. Saboda haka, idan muka yi magana game da ko yana yiwuwa shayar da mama pancakes tare da kefir, shi begs da ma'ana amsar, a. Yana da kyau a yi su a kan wannan fermented madara samfurin. A yogurt gina jiki da aka partially modified tsari da kuma ba cutarwa ga jariri, kamar yadda aka sani da jiki mafi alhẽri.

Ga mata da ke zaune a kauyen

Mata da suke zaune a kauyuka ba su ma tunanin game da gaskiyar ko pancakes shayar da mama. Akwai dalilai da dama taka rawa. Farko, da suka ci halitta da kuma kwayoyin kayayyakin. Abu na biyu, suka zauna a wani wuri mai nĩsa daga hedkwatarsu da haka da ƙananan propensity zuwa rashin lafiyan halayen.

Kuma uku, kula ba kawai ga yaro, amma kuma masu zaman kansu gidaje, kauye ciyar mai yawa makamashi da kuma ƙona mafi adadin kuzari.

Pancakes ga reno

Za mu iya pancakes shayar da mama? Idan muka bincika ra'ayoyin masana da kuma talakawa mutane game da shi, kana bukatar ka saurare nutritionists da kuma ra'ayi. Su ne ba haka categorical a karshe. Dietitians bayar da shawara yadda za a yi pancakes ba tare da wata cũta a cikin jariri.

Lokacin da dafa pancakes ga reno uwaye bukatar tabbatar da cewa ba su kasance m. Soya su ba tare da mai bada shawarar (a zamaninmu ne ba matsala). Domin gwajin mafi amfani yogurt ko whey. The gari dole ne a kara oat flakes a cikin wani rabo na 1: 1 - rabin gari da kuma rabin na birgima hatsi. Saboda haka za su zama ƙasa high-kalori, shi ne mafi kyau ga assimilate da jiki. Bugu da kari, shi zai dauke da amfani fiber.

Kada ƙara sukari da kuma yisti. Su za a iya sanya tare da cika, amma wajibi ne a kawar da nauyi kayayyakin (misali namomin kaza ko mince).

A karshe, a kananan

Saboda haka shi ne zai yiwu to pancakes shayar da mama? A labarin binciki daban-daban maki na view, ra'ayoyin masana da kuma talakawa mutane. A takaice, za mu iya cewa kowane inna yana zuwa shirya wa kansu da yadda wannan samfurin ake bukata domin shi a ciyar da yaro. Idan ka gaske son, ka kai da shawarwarin da wani nutritionist da kuma dafa lafiya da kuma gina jiki samfurin.