Red wake. Girke-girke Mexican abinci da kuma sauki salatin

Red wake (gwangwani ko Boiled) - makawa tushen fiber da kuma bitamin. Amma ga masu cin ganyayyaki da kuma azumi (a matsayin maimakon nama), da kuma ga wadanda suka bi su da gargajiya ikon tsarin. Fiber daidai amfanin jiki, bitamin B6 taimaka wajen kafa da al'ada aiki na juyayi tsarin, da kuma shi ne alhakin smoothness da ƙarfi daga cikin fata. Da zarar ka tabbata na amfani da wannan samfurin, kana bukatar ka koyi yin amfani da shi don dafa dadi abinci.

Red wake. Girke-girke Mexican abinci

Bari mu yi kokarin yin barkono con carne (barkono con carne). Wannan ne mai gargajiya Mexican tasa - m chowder (irin wannan a daidaito zuwa Stew) tare da zafi da kayan yaji, da wake da kuma nama. Har ila yau, ana iya idan aka kwatanta da Azerbaijani bozbash. Babu shakka, za ka bukatar wani jan wake. A girke-girke na iya hada duka biyu bushe (game da gilashin) da kuma gwangwani (daya banki). Da kuma daukar wani mutum ɗari grams na naman alade (mafi kyau Fit gaɓar yatsa ba tare da kashi), wani albasa, kamar wata cloves da tafarnuwa, 'yan barkono barkono (ja ko kore), uku tumatur, karas, a bit na tumatir manna, a paprika, coarsely ƙasa baki barkono da coriander. Za ka iya kuma bukatar wani kadan sukari. Maimakon ruwa, za ka iya amfani da broth. Ganye bukatar tsara darussa. Idan kana da bushe ja wake girke-girke shafi soaking ta kuma decoction har sai da laushi. Ruwa ga maceration ya kamata a salted. Kafin dafa da wake bukatar kurkura da kuma cika da tsabta ruwan sanyi. Ji tsoro ba lallai ba ne su nike. Albasa da tafarnuwa tsaftace, yanke. Karas a yanka a cikin cubes. Barkono sosai tsabtace daga membranes da tsaba. Idan wannan ba a yi, maimakon sharpness a ƙãre tasa, ka samu m. Sara da tumatir a cikin cubes. Nama yanki da kuma toya har sai browning. Akwai ma sa da kayan lambu, da suka fara da zaki da barkono. Lokacin shi ne m, ƙara da tumatir, tumatir manna, sugar, gishiri da kuma barkono. Sa'an nan ku zuba broth (ruwa) a kusa da gilashi, tafasa da kuma simmer for 'yan mintoci. Sa wuta karami, ƙara barkono da kuma saka da wake. Mix da kuma rufe da murfi, simmer for game da rabin sa'a, har ruwa ya thickened ƙwarai. Gwada da kuma ƙara gishiri, sugar, kuma a bit na citric acid (idan bukata). Bari dage domin game da mintina talatin su zauna har dafa nama da kuma ja wake. Girke-girke ya shafi ciyar tasa da masara tortillas ko kirim mai tsami. Za a iya amfani da a matsayin gefen tasa na farar shinkafa ko Boiled dankali - suna daidai neutralize da pungent, ku ɗanɗani barkono con carne.

Bean salad

Wannan shi ne daya daga cikin mafi sauki salads, wanda za a iya tunanin. Bukatar ja wake, crackers, gwangwani masara da kuma mayonnaise. A ka'ida, wannan jerin sinadaran za a iya kammala idan ba ka so a yi wani kokarin shirya - wannan hade ne quite m tasa. Idan kana so, za ka iya ƙara Boiled qwai, barkono da kaguwa da sandunansu. Za ka iya mafarki kara da kuma zo da wani karin sinadaran, wanda aka gamsarwa tasa dalibi zai zama mafi ladabi.