Porridge tare da kabewa. Girke-girke shiri.

Kabewa ne mafi gina jiki da kuma lafiya kayayyakin tsakanin kayan lambu. A dafa abinci, shi ne amfani da shiri na kayan lambu Stew, soups, compotes, gasa a cikin tanda, kuma dafa shi a wani ado.

Suman - dai kawai wani ma'ajiyar kayan abinci na gina jiki da kuma ma'adanai. A jama'a magani, da shi da ake amfani da su inganta lafiyar ka da kuma tsarkake jikinka. An shawarar a matsayin bitamin ne a tasa kamar porridge tare da kabewa za a iya ci mafi sau da yawa. Girke-girke na wani mai sauqi qwarai da kuma ba ya bukatar manyan kudi halin kaka. Tare da wannan za ka iya lele iyalinka wani dadi da kuma amfani sosai gruel.

Porridge tare da kabewa. Girke-girke dace dafa abinci.

Wannan porridge ne dace da abin da ake ci kuma jariri abinci. Nunarsa muke bukata: rabin kofin na oatmeal, gilashin ruwa, 50 grams na kabewa ɓangaren litattafan almara, biyu tablespoons na almond kwayoyi, tsunkule na kirfa, nutmeg, gishiri, biyu teaspoons na sukari.

• Naman da kabewa a yanka a cikin cubes, dafa ko gasa da wani blender canza shi cikin mashed dankali.
• Almonds aka ɗauka da sauƙi soyayyen, ba shi da wani kadan sanyi da kuma mai kyau niƙa.
• Kwanon rufi da ruwa sa a kan wuta, kawo shi ga tafasa, gishiri da kuma fada barci oat flakes da kuma dafa for game da minti biyu.
• A kabewa puree ƙara sugar, kirfa, nutmeg da dama.
• Hada porridge tare da kabewa cakuda, ya sa a kan wuta da kuma dafa 'yan mafi minti, stirring duk lokaci.
• Saka da hatsi a cikin wani kwano, da yayyafa tare da yankakken almonds.
• Sai dai itace dadi da kuma appetizing porridge tare da kabewa girke-girke da cewa za ka iyawa.

Rice porridge tare da kabewa. Girke-girke shiri.

Ka yi kokarin dafa porridge tare da kabewa girke-girke da na bayyana a kasa. Wannan porridge ne cikakke ga karin kumallo da shi ne quite gamsarwa da kuma amfani.

Za mu bukatar: kopin shinkafa, rabin lita na ruwa, 200 grams na kabewa, gilashin madara, biyu teaspoons na sukari, man shanu da tsunkule na gishiri.

• Goge da haihuwarki na shinkafa, zuba a cikin tukunya da ruwa, gishiri da kuma kafa a kan wuta. Bayan da shinkafa zo a tafasa, rage wuta da kuma tafasa shi har zuwa cikakken shiri.
• Suman goga a kan wani m grater ko kawai a yanka a cikin kananan cubes.
• A cikin wani karamin saucepan, zuba cikin madara da kuma sa a kan wuta. Da zaran tana tafasa, sa fitar da wani kabewa, ƙara sugar, gishiri dandana kuma dafa a kan zafi kadan ba tare da ya manta to saro ga 10-15 minti.
• Da taimakon tolkushkoy fatattaka Boiled kabewa, hada da Boiled shinkafa, kuma a hankali ke motsa su.
• Yada pudding cikin bowls kuma ƙara ƙurma na man shanu. Optionally, za ka iya ƙara steamed zabibi.
• Ka yi kokarin dafa shinkafa porridge yara da kabewa girke-girke zai kasance gõdadde.

Gero porridge tare da kabewa - ramammu abinci.

Muna bukatar: a kabewa, 250 grams na gero, biyu kofuna na almond madara, wani tablespoon na sukari, wani tablespoon na kayan lambu mai.

Shiri:

• My kabewa, yanke ɓawon burodi tsabtace daga tsaba da kuma yanke a cikin matsakaici-sized cubes. Sa'an nan sa shi a cikin wani kwanon rufi, cika da ruwa da kuma dafa har sai ya zama taushi. Kishingiɗe a cikin wani colander zuwa gilashin da wuce haddi ruwa.
• Har ruwa yana gangarowa daga kabewa, kai da kwanon rufi, zuba cikin madara da kuma kawo shi a tafasa, gishiri dandana, ƙara peeled da kuma wanke gero da kuma dafa har sai m.
• Shirye-sanya porridge decompose a kan faranti da kuma zuba a saman wani kayan lambu mai. Gero porridge bauta tare da yanka na kabewa.

Zaka kuma iya dafa porridge a kan ruwa (1.5 lita), a lokacin da ruwa ne gaba daya tafasa, ƙara biyu kofuna na almond madara da uku tablespoons na sukari.
Don inganta kiwon lafiya da kuma rejuvenation na jiki, ciki har da a rage cin abinci ne a ci abinci kamar hatsi da kabewa. A girke-girke na shirye-shiryen ba dauki yawa daga cikin lokaci da kuma zai yardar da ku masõyansa wani sosai da dadi, gina jiki da kuma appetizing gruel.