Physiotherapy matsayin wajen gwagwarmaya tare da lebur ƙafãfunsu

Flat zama real bũlãlar a kwanakin nan namu. Su ne yanzu a sãɓãwar launukansa digiri, sha kowane biyu mazaunan duniya. A manifestations da wannan cuta ba kamar yadda a fili kamar yadda alama. A mutum na iya ba tsammani abin da shi ne saboda ya gajiya, ciwon baya, kumburi daga cikin idon, kuma ko da seizures. Flatfoot iya sanin gaban mahara halayyar waje fasali.

Da farko wajibi ne a kula da uniformity na lalacewa da takalma tafin kafa. Idan ta sa unevenly, idan fiye da share ciki da bangarorin da takalma, ko idan wani gajeren tafiya nesa sa rashin jin daɗi a cikin kwantangwalo da gwiwa gidajen abinci, idan lumbar kashin baya ji m tashin hankali da shakatawa da kuma sauran ba kashe wadannan korau ji, shi ne shawarar ba da jinkiri ba a illa ma sha Allahu, shawarci likitan ka ga m ganewar asali flatfoot. A m hanyar magance da Pathology na wani likita gymnastics a hade tare da tausa da kuma kai-tausa.

Dalilin gidaje physiotherapy ne dakatar da flattening na da ƙafãfu da kuma ta maido da spring da damping ayyuka, saboda da take hakkin wanda akwai wani redistribution na lodi daga kafar zuwa idon, kashin baya da kuma hip gidajen abinci, wanda aka kullum mai lankwasa daga m overloads. Wannan shi ne dalilin da ya sa lebur ne sau da yawa tare da cin gaban scoliosis, wanda aka dakatar da aka tsara don physiotherapy.

Ka yi la'akari da wasu amfani darussan da suna shawarar zuwa yi kusan duk wani nau'i na Pathology.

Warkewa darussan domin lebur ƙafafunsa.

1. An fara matsayi, ta garun, hannuwa sauran a kan garu. Muna bukatar mu yi wani rabin-mataki da daya kafar da kuma kawo kwatangwalo kamar yadda zai yiwu a kan bango, kokarin ba tanƙwara ka dawo. Maimaita 5 sau da kowane kafa.

2. Bisa dogaro a kan bango da daya hannun, ja da sauran kafa kamar yadda ta yiwu ga gindi. Ci gaba da mayar madaidaiciya. Maimaita 5 sau ga kowane kafa.

3. kai karamin roba ball (za ka iya saya musamman ball daga cikin kantin magani, kuma idan ba, shi ne sosai dace bukukuwa tare da zangarniya daga Pet Stores). Zaune a kan kujera da wani mike baya, tare da wani} o} arin mirgine da ball tare da dukan sawun, kokarin hankali kara da karfi latsa. Za ka iya yin madauwari motsi, kokarin rufe baka na ƙafa. Yi 20 rotations kowane kafa.

4. Walk a kusa da dakin, kokarin tafiya a kan waje na kafa, alternating tafiya ta hanyar da shi a kowace 10 matakai da tafiya a kan su yatsun kafa. Hands a kan kwatangwalo, baya mike, numfashi sabani.

5. An shawarar yin kai-tausa na ƙafafunsa. Ya kamata ka fara da dumi-up giciye-shanyewar jiki, ya koma wani mafi tsanani tausa ƙungiyoyi daga saman saukar. Tausa ga 3 minutes kowace ƙafarsa.

6. Physiotherapy ma ya shafi tafiya m a kan ciyawa, a kan ƙasa, a cikin yashi. Slow "m" tafiya a kan wani m surface taimaka wajen karfafa tsokoki daina, kunnawa da tafiyar matakai na dabam dabam da kuma, sabili da haka, inganta dukan inji kafa tsarin a matsayin dukan.

Physiotherapy zai taimaka dakatar da girma lebur, wanda zai iya zama sakamakon sana'a aiki ko kwayoyin predisposition. A yara, lebur ƙafafunsa za a iya bincikar lafiya a farko, saukarwa, kuma yana da sauki mu bi. Physiotherapy yara ba ne kawai Qarfafa musculoskeletal tsarin na wani girma kwayoyin, amma kuma Qarfafa na rigakafi da tsarin da yaro a matsayin dukan, kara m aiki na jiki zuwa SARS da kuma sauran cututtuka. Abin lura shi ne cewa a sedentary salon ila yau yana da mummunan tasiri a kan aiki na da kafar, kazalika tsaye. Domin da jitu ci gaba na bukatar wani iri-iri ɗaya rarraba load a kan musculoskeletal tsarin.

Flatfoot ne mai tsanani cutar, wanda, a wani hali ba za a iya watsi da, tun da shi ne fraught da dama orthopedic rikitarwa da kuma iya ko da kai ga varicose veins.