Hula-hoop: nawa da adadin kuzari aka ƙone yayin dõmin karkatarwa hoop

Hoop, ko kuma kamar yadda yanzu ake kira, hula-hoop, yana da kyau sakamako a kan kugu da kuma ciki. Daga cikin slimming da dako ne wajaba m, amma domin kauce wa matsala, wajibi ne a bi torsion hoop fasaha.

Idan ba ka sayi batu na wasanni, ba lallai ba ne su yi sauri da kuma zabi mafi wuya da kuma, sai su yi magana, "zato."

Bari mu dauki wani taƙaitaccen look at yadda za a zabi wani hoop.

Akwai saba hula-hoops, ba tare da wani weighting, da kuma ƙarin abubuwa. Daga hangen zaman gaba na likitoci - wannan ne mafi wani zaɓi, kamar yadda yiwuwar samun negligible bruises. Amma yadda ya dace ba don haka mai girma.

Mai nauyi hoops iya zama na roba ko roba. A gaban na ƙaya yana da wani Halan sakamako. Amma ba karkatar da magana, wani hoop a kan tsirara jiki, har ma idan kana da isasshen horar da tsokoki. A wannan yanayin, kana risking su yi ado da bangarorin na babban kurma. Ko da yaushe sa a T-shirt da kuma, zai fi dacewa, a slimming bel (laushi naushe) ko jacket lokacin farin ciki.

Ya fara nuna yadda mutane da yawa da adadin kuzari aka ƙone yayin dõmin karkatarwa da hoop, za mu bayyana tabbatacce al'amurran da wannan darasi:

- horo na zuciya da jijiyoyin jini da kuma numfashi tsarin. Idan ka ga ya wuya har zuwa hawa matakala, untrained jiki ne ba kyawawa to nan da nan fara tsanani horo. An kyau kwarai hanyar fita zai Hoop.

- aiki makamashi kashe kudi da kuma mai kona. Kazalika da wani aerobic motsa jiki, dõmin karkatarwa da hoop yana da kyau sakamako a kan nauyi asara.

- horo na vestibular na'ura. Hakika, ga matakin da 'yan saman jannati zai kasance har yanzu nisa, amma za ka lura da wani gagarumin canji.

Amma da yawa da adadin kuzari aka ƙone yayin dõmin karkatarwa da hoop? Lissafi nuna cewa for 100 minti na horo, ku rasa 1000 da adadin kuzari. A wannan yanayin, muna bayar da shawarar ba a saita records, kuma sosai lokaci zuwa magance nan da nan. Yana duk farawa da 'yan mintoci a kowane shugabanci, a hankali kara load.

Saboda haka, da yawa da adadin kuzari aka ƙone yayin dõmin karkatarwa da hoop? La'akari da shi a bit more.

M data fassara da ikon amfani a lokacin aji, ba a bayyana. A duk ya dogara da tsanani da asali nauyi.

Idan ka yi imani da masana kimiyya, sa'an nan yin minti 10 a rana, bayan 2-3 makonni, za ka rage adadin kugu da kuma kwatangwalo 1 cm. Bugu da kari, za ka rasa a wasu sassa na jiki, saboda nauyi asara ko da yaushe hadaddun.

Kamar yadda aka ambata a sama, a 100 minti 1000 da adadin kuzari ƙone. Wannan yana nufin cewa ta kara kaya zuwa 60 minutes (30 minti kowane hanya), wannan wata za ka iya cire 3-6 cm kugu.

Idan ka shirya nawa don kunna hoop, sa'an nan kuma fara da 'yan mintoci. Bayan 'yan kwanaki ka samu amfani da kaya, to, shi ne mai yiwuwa a wahalad da zama. Yana da kyawawa don qara nauyi a wannan rate: kullum minti daya a kowane gefe.

Lokacin yankan shawara nawa don kunna hoop, a wani hali, kada overdo shi. Shan yawa kaya (ko ma nauyi hula hoop), za ka babu makawa samun bruises a kan sãsanninku. Trust for tasiri nauyi ne da isasshen haske ko tausa hula hoop nauyi zuwa 1 kg. A kaya zai zama kamar da wani nauyi kunsa, amma da matsa lamba a kan kayan ciki da kashin baya - shi ne da yawa karami.

Saboda haka, kafin ka duba, yaya da yawa da adadin kuzari aka ƙone yayin dõmin karkatarwa da hoop, ƙayyade contraindications. Saboda haka, idan kana da cututtuka na kashin baya, ko kuma kayan ciki (misali, koda), da azuzuwan da hula-hoop da aka haramta.