Modified adadi bayan haihuwa. Yadda za a mayar da tsohon tsari?

Pregnancy - mai farin ciki lokacin a cikin rãyuwar kowace mace. Duk da haka, dogon 9 months na gestation bar wani bugu a kan mace adadi. Mutane da yawa mata ne sosai fattening, da kuma, bayan haihuwa, kokarin mai da matsayin da sauri kamar yadda zai yiwu. Amma dai itace cewa ba duka. Me ya sa? Kuma a general, ko don komawa baya siffar bayan haihuwar yiwu?

Daya ba zai iya ce cewa adadi bayan haihuwa, idan suka taso ko wani abu ya canza, shi ba zai gushe ba haka, kuma bãbu abin da za a yi ba zai yiwu ba a yi. Shin zai yiwu ba, shi zai zama da marmarin da sauri warke kuma komawa zuwa baya form.

Kafin magana game da yadda za a ci gaba da adadi bayan haihuwa, shi wajibi ne don fara nuna wasu abubuwan da zai shafi dukan m dawo da tsarin. Musamman, irin rayuwar kai ga mace mai naƙuda, kamar yadda suka shige, to, a cikinsa jihar shi ne bayan da jariri da aka haife, yadda tsohon ta kasance da abin da asusun haihuwa ta samu.

A gaskiya, wadannan biyar tambayoyi - mafi muhimmanci, don taimaka tsara duk gaba aiki a kan sabuntawa na Figures. Mun yi la'akari da shi mafi concretely, kuma za su fahimci ainihin kowane.

Bari mu fara da shekaru. A mata a karkashin 30 da siffa bayan haihuwa murmurewa yawa sauri fiye da wanda ya tako a kan kayyade shekaru da iyaka. Kuma ba haka ba ne kawai game da kundin. Pregnancy lullube fata ta halitta. Babu creams, lotions da balms ba zai kare mace daga stretch alamomi da kuma sagging fata bi. Duk da haka, da 30-shekara mata fata ne sake halitta mafi sauri da kuma nagarta sosai. Shi ne kuma da wuya warke bayan maimaita ba a.

A na gaba lokacin, wanda rinjayar da dawo da siffar bayan haihuwa, shi ne mataki natrenirovannosti mata kafin haihuwa, sa'an nan yadda na yanzu ciki, ta wace hanya aka warware. Idan mace dauke da wani yaro kai a kai da hannu a wasanni , kuma kokarin kula da siffar a lokacin da 40 makonni jiran yaro har zuwa yiwu ma ba sakaci a cikin matsakaici motsa jiki, ko da bayan haihuwar ta adadi da sauri komawa zuwa al'ada. Wani abu, idan ciki ya wuya, matar da aka hana wani aiki salon da kuma kafa wani m hutu. Don tsananta halin da ake ciki, a lokacin da duk 40 makonni na gestation uwa kawai "cushe" kamar cin da ya miƙa kansa ciki.

Kuma a karshe, da adadi bayan haihuwa dogara a kan hanya a cikin abin da aka bar mata suka. Idan ta haihu a halitta hanya da kuma ba tare da tsanani raunin da rikitarwa da haihuwa canal, shi iya fara warke inna kamar wata biyu. Idan ta na da wani Generic ayyukan da sutures, duka biyu a kan kayan ciki da waje (musamman caesarean), da siffa zai iya tafiya ba a baya fiye da watanni shida kawai da iznin wani m sana'a, da kuma bayan wani cikakken jarrabawa.

Tare da manyan al'amurran da suka shafi shafi dawo da siffar bayan haihuwa, gane. Amma da yawa uwaye damu game da wani tambaya: yadda ake a hanya ya koma zuwa ga tsohon siffar da kuma girma? Kuma amsar mai sauki: kawai tare da wasanni. Babu rage cin abinci ko musamman zaba abinci (ko da yake ba ba tare da shi) ba za su taimake mafi alhẽri daga wannan darasi, kuma kullum jiki aiki.

Abin da ya kamata na yi?

Da fari dai, ya kamata ka koyar da kanka ka fara da rana da wata da safe motsa jiki, ko da wani 5-minti caji. A gaskiya ma, motsa jiki da safe zai ba kawai taimaka farka, amma tilasta yin aiki dukkan jiki tsarin.

Na biyu, to suna da wani mulki ba don amfani da lif da kullum yin yawo 'yan kilomita. Ya taimaka mayar da siffar da kuma yin iyo.

Na uku, shiga da a aerobics azuzuwan ko, a kalla sosai, saya Disc da rikodin na fitness horo. Sun latsa, budewa da tsokoki da kuma horar da jiki daure jiki aiki - babban aiki.

Huxu, a Bugu da kari ga aerobics, kada ka sãmi saya wani na'urar motsa jiki ga gida amfani. Idan kudi da damar, shi ne manufa saya da na'urar motsa jiki, motsa jiki da bike, ko a general - wani hadadden motsa jiki duk tsoka. A more tattali zaɓi, amma kawo ba kasa da m sakamakon - shi hulahup. Regular yi wannan hoop - da kuma adadi bayan haihuwa warke watanni da dama: da kugu da kuma kwatangwalo rage, ciki tsaurara, zama na roba. Taimaka, kuma juyawa Disc da dumbbells, wanda ja tsokoki a cikin makamai, kirji, wuyansa, rabu da mai adibas a kafafu, cinyoyinsa, maruƙa.

A karshe, mayar da siffa bayan haihuwa ne kawai zai yiwu tare da na yau da kullum workouts. Tsaida, indulgence da kuma kai-tausayi ba za a yarda a kai da ake so siffar. Hakika, za ka yi zabi: ko jituwa da kuma kiwon lafiya, ko wucin gadi da yarda, da lalaci!