Wasanni da ballroom dance - kyau da kuma amfani wasanni

Wasanni da ballroom dance - wani wuce yarda da kyau art cewa shi ne Popular a cikin zamani duniya. Kuma idan 'yan shekaru da suka wuce a sami wani dance sashe na manya da matsala, amma a yau kusan kowane manyan fitness cibiyar yayi da kansa horo shirin. To, abin da yake wannan wasanni? Ina ne mafi kyau rawa? Abin da nasarorin za a iya cimma? Wadannan al'amurran da suka shafi ne ban sha'awa ga mutane da yawa.

Wasanni da ballroom dance: abin da yake da shi?

A gaskiya, a karkashin irin wannan hadadden lokaci da ke boye cikin shahararrun ballroom dancing, tun wani jinkirin Waltz gargajiya da kuma kawo karshen tare da wani m da wani tunanin rumba. Yau, wasanni da kuma ballroom dance a babban bukatar. Kowa ya san cewa yau da kullum motsa jiki yana amfanawa lafiyar jiki. Idan jogging da sãfe ko na yau da kullum karfin horo iya ƙarshe samu gundura, da dancing - wannan shi ne wasanni cewa ne ko da yaushe ban sha'awa. Ba kawai a jiki aiki, amma kuma cike da tausaya watsa art cewa ba ka damar koyi yadda za mu sarrafa jikinsa.

Kuma kafin ka yanke shawarar fara da karatu, shi ne ya kamata a lura da cewa akwai biyu main dance shirin zuwa ranar.

Mene ne Turai shirin na wasanni da kuma ballroom dancing?

Wannan shirin ya hada da shahararrun biyar raye-raye - wani jinkirin Waltz, m foxtrot, tango, Viennese Waltz kuma quickstep. A lokaci daya, wadannan raye-raye sun a hanya na taro nisha, amma tare da zuwan sauri, mafi kuzari siffofin m classic iri fara zuwa plummet.

Amma a yau, Turai ballroom dancing samu na biyu iska. Azuzuwan a cikin wannan wasanni iya taimaka inganta your hali da kuma sa ƙungiyoyi mafi m. Bugu da kari, da na gargajiya dance iri da aka dan kadan sabunta hanyoyin da suka wuce 'yan shekaru.

Latin-Amirka shirin

Ba asiri da cewa Latin American raye-raye ne musamman tunanin, m kuma, a kwatanta da Turai, fiye da ƙwazo da kuma son rai. Wannan shirin ya hada da raye-raye da irin Cha-Cha-Cha, jive, samba, Paso doble da rumba. Af, a cikin wannan dance motsa kusan dukan jiki, da kuma kari daga cikin music ne sosai sauri. Wadannan azuzuwan zai taimake kawo jiki don sautin kuma karfafa tsokoki da kuma kara sassauci.

Akwai darajan shi don shiga cikin a gida dancing?

Eh, rawa darussa a gida yana da abũbuwan amfãni. Nemo abu domin sauki workouts - dance shirye-shirye da aka sayar a woje, da kuma internet yake cike da su. Da alama cewa duk abin da yake mai sauki - watch kuma maimaita. Ba ka da biya da biyan kuɗi zuwa kulob din, kuma ba za ta canza da saba aikin jadawali. Bayan duk, mafi za a iya tsunduma a kowane lokaci na rana.

A daya hannun, akwai wasu drawbacks. Bayan duk, kusa za ku zama wani gogaggen sana'a, wanda zai nuna yadda ya kamata aikata wannan ko wancan motsi. Nan Kusa za a mutanen da suke da wannan manufa kamar yadda ka, kuma a shirye suke su bayar da taimako. Kuma, ba shakka, kada ka manta da cewa shi ne guda biyu raye-raye da cewa bukatar wani abokin tarayya. Kuma gasar a ballroom dancing kana da kamar wuya a samu. Saboda haka, idan kana da kudi da kuma damar da za su tafiyar da fita - tafi zuwa ga kulob din, ko fitness cibiyar.

Club wasanni ballroom raye-raye: amfanin kungiyar azuzuwan

Kusan kowace manyan fitness cibiyar yana da wani musamman dance shirin, manufa ta farko na jiki siffata da kuma inganta kiwon lafiya. Bugu da kari, a cikin birni, lalle ne, zã ka sãme ta dace studio ballroom dance.

A mataki na farko shi ne a sami wani m kungiyar, kamar shekaru, kiwon lafiya, da dai sauransu - .. Tare da wannan kana da taimaka wa kocin. Af, malamin ne ma wani muhimmin ɓangare na horo, saboda da ikon, da hankali da kuma assertiveness zai dogara ne a kan sakamakon karshe.

Group azuzuwan hada horo a wani rukuni na 4-12 mutane, ba shakka, tare da wani abokin tarayya. Hakika, na yau da kullum motsa jiki da za su ba kawai taimaka don warware matsaloli da yawa tare da jiki kiwon lafiya, amma kuma a sami sababbin abokai da kuma fadada zamantakewa da'irar. Abin da mafi m mutum, ina son wasanni, kuma ballroom dancing? Gasa da lashe su - wannan wani abu ne da ake zama a na ƙwarai dalili da kuma tabbatar da cewa tashin hankali da kuma so su horar da more.

An yi imani da cewa kawai sana'a rawa iya shiga a gasar. A gaskiya, a yau gasar da aka gudanar domin mutane na bangarori daban-daban na horo, daga novice mai son da kuma kawo karshen tare da real kwararru. Hakika, da gasa zai haifar da ƙarin tsada. Alal misali, za ka bukatar ka biya a wata mashiga fee. Bugu da kari, za ka bukatar da kyau kwat da wando da takalma ga ballroom dancing, wanda ba haka cheap. Kuma idan kun kasance niyya ga nasara, za ka iya yi dauki ƙarin mutum azuzuwan. Duk da haka, nasara a cikin gasar, ko da wani mai son, zai kasance har yanzu dadi.

Abin da tufafi ne na wajibi ga aikin?

Hakika, wasanni da kuma ballroom dance shi yiwuwa su yi tunanin ba tare da ya dace tufafi. Haka kuma, shi ya kasance daga mata, da kuma dogara a kan ingancin horo. Bayan duk, idan tufafi ko takalma m, da tafi ne yafi wuya, da kuma wani lokacin hatsari.

Fara sayan horo "kaya", watakila, shi ne mai takalma. Bayan duk, shi ne ba wani asirin da cewa rawa a kasa tsaya a takalma da sheqa. Kuma ka m takalma a nan zai yi aiki ba - wani ƙoƙari na rawa a cikin talakawa takalma iya haifar da wani karfi mikewa ko sāke wuri. Idan za ka yi domin Latin American shirin, zabi sandals da sauki lankwasawa tafin kafa da kuma instep takaice. Amma takalma ga classic ballroom dance kamata a da gyarawa yatsa da kuma diddige. Irin wannan takalma za a iya saya a sana'a Stores. Amma za ka iya ba bukatar - da kuma dadi takalma dace da mai son horo.

Amma ga horo tufafi, akwai guda mulki - shi ya zama dadi. Saboda haka yana da kyau rawa a na roba tights ko sweatpants. Af, wasu mata fi son saya horo na musamman riguna.

Beautiful tufafin za a bukata kawai idan idan kun kasance mãsu gasar ballroom dancing. Bayan duk, nan da hukunci daban kimanta ba kawai basira, amma kuma kayayyaki masu rawa. Tare da kyau sized kwat da wando, ba za ka iya ƙirƙirar wani m image na dance. Idan ka yi nazarin Turai shugabanci, da dress code shi ne m - mata ya bayyana a dogon riguna da wani ƙunci ta kugu da kuma safar hannu ga gwiwar hannu, da kuma maza rawa a duhu tuxedos.

Amma da bukatun ga Latin American style mafi free, saboda wadannan raye-raye ne ko da yaushe m da kuma kalubale - mace baiwar a m short riguna, da kuma maza bayyana a cikin na musamman jiki da kuma wando.

Wasanni da ballroom dancing for nauyi asara - shi ne tasiri?

A duniya ta yau akwai da yawa hanyoyin da za a rasa nauyi. Kuma saboda raye-raye ne wasanni horo, sa'an nan, ba shakka, za su iya iya amfani da su inganta adadi. Lalle ne, a lokacin dance azuzuwan kwayoyin ciyarwa wata babbar adadin kuzari.

Bugu da kari, da raye-raye da karfafa your kafa tsokoki, da makamai, Abs da baya, cire karin santimita kuma, haka ma, tightening fata da kuma bada jiki sautin. Hakika, ya rabu da mu wuce haddi nauyi a cikin wani gajeren lokaci, bukatar m horo. Masana sun bayar da shawarar da za a shiga don rabin awa 3-4 sau a mako. Kuma ya kamata daidaita da ikon samar da tsarin. M abun da ake ci ana contraindicated a wannan yanayin, domin jiki yana bukatar makamashi da kuma} o} arin horo. Amma a nan ne adadin mai da kuma carbohydrate (sugar) ya kamata a iyakance.

Amfanin da kuma illolin da wasanni dance

A gaskiya ma, wasanni da kuma ballroom dancing iya taimaka warware matsaloli da yawa - biyu jiki da kuma m. Domin a farkon shi ne ya kamata a lura da cewa yau da kullum motsa jiki Qarfafa tsokoki, ƙara ƙarfin hali, da kuma ƙara ƙarfi. Bugu da kari, dance aerobics Qarfafa zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Tare da dancing, za ka iya rabu da matsaloli da yawa, ciki har da daban-daban curvature daga cikin kashin baya, inganta your hali, sa tsokoki mafi m, kuma m motsi. Kuma, ba shakka, dance - shi ne mai ban mamaki da kuma fun abin wãsa, wanda inganta yanayi, qara kai girma da kuma sa ka wani star a kan dance bene.

Amma ga rauni, lalle shi haƙĩƙa yana. Raunin da ya faru, sprains, hadin gwiwa nakasawa - wannan shi ne abin da zai sa m yau da kullum workouts. A daya hannun, wadannan "illa" ne mafi kowa a sana'a dancer wanda bezvylazno aiki a cikin dakin motsa jiki a kai a kai halarci gasa a ballroom rawa da gina wani aiki. Amma mai son horo a karkashin kulawa wani gogaggen kocin barazana kawai zafi a cikin tsokoki, sa'an nan kawai a cikin ta farko 'yan makonni.

Ashe, akwai wani contraindications da yi?

Hakika, wasanni da kuma ballroom dancing karkashin karfi ne ba ga kowa da kowa. Kuma, a, akwai wasu contraindications. A musamman, a aji ba za a iya gudanar da mutane kunno kai daga tiyata ko rauni. Domin zumunta contraindications sun hada da wani kullum cututtuka, kazalika da take hakki na zuciya da jijiyoyi, cututtuka na gidajen abinci.

Amma wadannan contraindications An kira zumunta, tun da aikin yi ne har yanzu yiwu. Alal misali, tsunduma a ballroom dancing, har ma da tsofaffi, amma a nan shi ne dole a daidai ƙayyade da matakin na halatta kaya, da kuma rike azuzuwan iya kawai za a samu koci. Af, da horo da ya kamata a dage a lokacin da wani mai kumburi da cututtuka - a cikin wannan harka shi ne mafi alhẽri jira cikakken maida.