Hanya Berg

Watakila ba wani mutum wanda zai son da cewa ta ƙananan girma a duniya tamu fiye da sauran, kuma yana yiwuwa ya duba saukar.

Short jiki ne watakila ya fi na kowa dalili ga complexing kusan kowane zamani. Dada da mafi kyau jima'i suna gane ta wasu kamar yadda wata yarinya, da kuma mutumin da gajeren jiki ji sau da yawa m a kowace hanya na kokarin rama domin wannan rashi.

Akwai da yawa zabin ƙara da girma, da kuma shirya yadda za a yi amfani da - kowane mutum hali. The mutum da kansa yana hukunci da abin da ya masa ya zabi: wani tsada sosai aiki, wanda zai canza kashi, da kuma kara girma zuwa a kalla biyar santimita, sa'an nan a rayuwa yin wani iri-iri na jiyya, ba su da wani kashi cuta, ko ta hanyar wasan motsa jiki samun mafi girma santimita ashirin, kuma za ku ji ma sami mai kyau da kuma Fit jiki.

An kullum yarda da cewa 'yan adam girma bã ya ƙãra bayan da shekaru ashirin, amma wannan ba gaskiya ba ne.

Tun da tartsatsi dabara na Berg, ya bayyana cewa daya zai iya girma, kuma a talatin da biyar, domin kowannenmu akwai wani ajiye domin ya kara girma, da kuma a cikin wannan shugabanci shi ne sama da gudu. A dukan hadaddun na horo kunshi uku manzilõli, tsowon lokacin kowane watanni da dama, amma sakamakon ne m cikin makon farko.

Practical hanyoyin Berg koyar da sauki amma sosai inganci hanya zuwa kara girma ta amfani da musamman simulators da kuma wasu wurare a hade tare da karatu a kan m horo. Muna bukatar mu shiga cikin game da mintina talatin a rana, tare da samun ci gaba, musamman a cikin kashin baya, m nan da nan.

Wadanda suka taimaka Berg hanya, reviews an bar kusan wannan abun ciki: shi ne da gaske tasiri, da kuma dakatar da shi suka kana ba za su tafiyar da.

Wannan tsarin ne sha'awar da likitoci suka za'ayi bayan yawa gwaje-gwajen da kuma karatu sun gano cewa, shi ba kawai take kaiwa zuwa wani karuwa a girma, forming wani mai kira adadi, amma a zahiri da ke sa mutanen da ke sama.

Berg ta m ta'allaka ne da cewa mutum wanda ke hulda da data kowace rana, motsa jiki, samun amfani da tsawo, da kuma riga a kan, ko da horo tsaya a nan ba, jiki ya ci gaba da girma, da kuma shi wajibi ne kawai ya shiryar da wannan ci gaban.

The sosai farko matakai a kan hanyar zuwa zama a sama zai motsa jiki cewa dabara Aleksandra Igorevicha Berga yayi yin. Daga gefe, wannan dakin motsa jiki ne sosai kama da safe bada, amma marubucin haka-ɓullo da darussan da suka ba kawai taimaka girma, amma kuma ya halicci kyau, da kuma mafi muhimmanci, da daidai hali.

Tare da wannan dabara Berg samar da auditory horo, wanda ya kamata a da za'ayi a cikin wani kwantar da hankula da kuma babu surutu, kwance ko a zaune. Babban abu a cikin dukan wannan - a dace da dadi hali, don haka ba abin da zai janye hankali da mutum. Domin da baya a zabi wani goyan baya, da kuma a karkashin kansa to saka matashin kai, ko matashi, ka rufe idanunka. Auditory horo fara da shiri na jiki: shi ne na farko dole ya yi ƙunci kuma sai shakata gaba daya, to ajiye dukkanin tunani gaba daya - biyu mai kyau da kuma mummuna, da kuma mayar da hankali a kan kalmomi kana so ka ce.

All auto-horo kamata wuce daga biyar zuwa minti goma, da kuma phrases kana bukatar ka ce daga uku zuwa sau biyar.

Bayan m horo dole ne je azuzuwan a dakin motsa jiki. Yana dole ne a kowane lokaci kula da ta dace abinci mai gina jiki da kuma barci.

Kuma shi ya zauna kawai a "sassaƙa fitar da" 'yan sa'o'i a rana, da kuma nasara ba zai dauki dogon, domin irin wannan hanya na kara girma ne mafi mashahuri.