Daidai hali - da lamuni na kiwon lafiya da kuma wellbeing

Daidai hali, kyawawan, mike baya, m kuma sauki Gait - ba wannan mafarki na kowane mutum? Bayan kashin baya curvature - wannan ba kawai wani ado hasara. A gaskiya, bad hali take kaiwa zuwa mafi tsanani matsaloli, ciki har da degenerative canje-canje na kashin baya, wuyansa zafi da ƙananan baya, da kuma daga baya a cikin rayuwata - da kuma osteochondrosis.

Curvature daga cikin kashin baya da kuma ta haddasawa

Abin baƙin ciki, daidai hali a duniya a yau shi ne ƙara rare. Bugu da kari, cikin lokuta na kashin baya curvature a cikin shimfiɗar jariri suna kara a kowace shekara. Mene ne Sanadin matalauta hali?

Hakika, mafi sau da yawa da curvature na baya ya bayyana tare da shekaru. Ba daidai ba hali lokacin rubuta da kuma karanta, sababbu jiki aiki, kullum ssutulennye kafadu - duk wadannan dalilai ƙarshe bar su bugu a kan yaro ta hali.

A wasu lokuta, da curvature daga cikin kashin baya ne m. Wani lokaci m mayar da slouch - sakamakon canjawa wuri zuwa da cututtukan yara, gami da rickets. Da yawa kasa akai-akai bad hali - shi ne sakamakon aikin tiyata.

A zamani magani, akwai uku na asali iri curvatures na kashin baya:

• kyphosis - irin nakasawa ne halin da intensification na mahaifa da lumbar kashin baya lankwasawa.
• lordosis - a marasa lafiya tare da irin wannan ganewar asali an kiyaye lankwasawa da lumbar da thoracic, haddasa kirji vypyachena karfi a gaba.
• scoliosis - shi ne, watakila, da ya fi na kowa cuta da cewa yana tare da wani kaikaice curvature daga cikin kashin baya.

A cikin wani hali, da nakasawa daga cikin kashin baya dole ne combated. Beautiful hali - shi ne ma sakamakon akai aiki a kan kunya. Hakika, da a baya muka fara saka idanu da shi, da sauki da kuma sauri za ka iya gyara halin da ake ciki.

Daidai hali: da yadda za a cimma shi?

Idan ka zabi zuwa gyara your hali da kuma zama da girman kai mai shi da wani lebur baya, ya kamata ka bi wasu sharudda:

1. Da farko, kana bukatar ka saka idanu da kullum da kansu. Alal misali, tafiya saukar da titin, kokarin mayar da hankali a kan yadda za jikinka matsayin akai-akai kamar yadda zai yiwu da kuma yin kokarin biya domin ci gaba da mayar madaidaiciya.
2. Idan ka kai a kai suna da wani sashe nauyi, watch for sabõda haka, su nauyi ne a ko'ina rarraba a kan hannayensa biyu.
3. A cikin taron cewa, dole ka ciyar da wani dogon lokaci, a wani zaune matsayi, ci gaba da hali daidai. A backrest na kujera ya zama dadi isa. Idan, yayin lokacin da ka ji tashin hankali a baya, da kananan daga baya takardar karkashin karamin matashin kai, ko birgima tawul tube - don haka ba za ka iya kula da halitta curvature daga cikin kashin baya. A feet ya kamata a gaba daya taɓa ƙasa, don haka idan kujera ne da muni, sanya wani mat karkashin ƙafa na benci ko a kan wani footrest. Idan ka yi aiki a wata kwamfuta, ka tuna da cewa duba kamata a wurinta a ido matakin, saboda haka ka bai rasa your shugaban kullum ko bai duba sama.
4. Karanta wani littafi ko kallon TV, zauna a cikin lotus matsayi. Saboda haka za ka babu makawa dole ci gaba da mayar madaidaiciya.
5. Daidai hali ne sun fi mayar dogara a kan barci hali. Ka tuna cewa high quality-katifa da matashin kai - wannan ba wani alatu fãce wata bukata. A lokacin barci, da bayan ya kamata ba iri ko lanƙwasa. Idan da safe ku ji zafi a cikin wuyansa, ko da baya, yana da wani dalili don samun m. A irin haka ne, mafi bayani zai zama na musamman orthopedic matashin kai da katifa.
6. Motsa jiki a kai a kai, biya musamman da hankali ga darussan da baya.

A wasu lokuta, shi ne bu mai kyau tuntubar likita, orthopedist, wanda zai gaya maka yadda za a tsara a layi your hali da kuma hana ci gaban degenerative Disc cuta da kuma sauran matsaloli tare da kashin baya.