Kayan lambu Cocktail: girke-girke. Kayan lambu smoothies a blender

Duk wani likita da zai gaya maka cewa smoothies - da 'ya'yan itace da kayan lambu juices kuma cocktails sanya daga sabo da kyautai daga gonaki da gonakin, inda amfani wucin gadi "teas", taushi da kuma yanã shã ko da ruwan' ya'yan itace store a wadda halitta sinadaran wuya daya dozin kashi. Duk da haka, shi ne mutane da kansu su sani. Kuma a kara dafa nasu hadaddiyar giyar - kayan lambu, 'ya'yan itãcen marmari ko gauraye - tsaya a nan ba su sai nasu lalaci.

A gefe guda, ba su samu ma himma. Juices, drinks lita, kawai ba zai iya bugun up dawo da ko sa an nan take ya yi rashin nauyi. Ã'a, kũ irin wannan fuskanta "dasa" Sirri ciki ko exacerbate wani kullum cutar. Fruit da kuma kayan lambu cocktails cinyewa a cikin wani adadin ba fiye da uku da kofuna waɗanda a rana. Ba lallai ba ne don maye gurbin da ruwa tare da su.

anti-tsufa sha

Wadanda suka kai a kai cinye wani hadaddiyar giyar na kayan lambu dafa shi a wannan girke-girke, sun ce daga shi da fata ya zama sabo, Fade lafiya fuska wrinkles, da kuma kama zama da santsi da kuma daraja launi. Cocktail manyan kokwamba, biyu seleri stalks, tafarnuwa albasa da kuma kadan Ginger wuce ta hanyar juicer, abinci processor ko blender. gishiri da abin sha zai iya, idan so, ko da yake kiwon lafiya shi ne mafi amfani a yi ba tare da shi.

Idan fili aka nuna maka shi ne, ba ma m, tare da wannan manufa za a iya shirya, da kuma sauran 'ya'yan itace da kuma kayan lambu cocktails:

• uku Bulgarian kore barkono, shida matsakaici-sized karas, kabeji kadan, alayyafo da turnip ganye.
• magoya na 'ya'yan itace iya yin abin sha daga takwas strawberries da biyu Sprigs na inabi - black ko kore, amma ruwan hoda.

Muna fafitikar da wani sanyi

Fruit smoothies zai zama da taimako sosai wajen kawar da tasirin hypothermia ko kwayar cututtuka. Hakika, maye gurbin magunguna da za su iya ba, amma don tallafa wa jiki da kuma mayar da rigakafi da tsarin - gaba daya. Za ka iya amfani da waɗannan zaɓuɓɓuka masu biyowa.

1. Manyan shelled orange, rabin lemun tsami da kuma kwata kofin ruwan kwalba.
2. Garehul, biyu lemu da uku matsakaici-sized kiwi. Wannan hadaddiyar giyar bada shawarar a lambatu.
3. Matukar tasiri a wannan batun ne a hadaddiyar giyar na kayan lambu katako seleri, beets halves matsakaici (zai fi dacewa ya fita), uku karas da faski. An rika kai ko da murmurewa daga jiyyar cutar sankara.

Wadannan abubuwan sha iya hana cutar.

tsabta jiki

Da kau da duk wani nau'i na cutarwa tõzarta yawa taimako kayan lambu hadaddiyar giyar. Na gida cocktails ga manufar shirya daban-daban aka gyara. Alal misali, irin wannan:

1. Taken biyu spoonfuls na brushed da nĩƙaƙƙun Ginger tushen, talakawan svekolka, hudu kananan karas, wani apple da kuma gilashin ruwa. Alaka da aka gyara, kazalika da sauran kayan lambu smoothies a blender. Recipes, ba shakka, damar yin amfani da sauran kitchen raka'a, amma wannan ba wani smoother daidaito. Mass decanted kuma sanyaya sha.
2. Ga wani hadaddiyar giyar bukatar: kabeji (game da uku manyan ganye), kopin kore inabi (seedless cultivar Take, misali, zabibi, ko ci gaba da povynimayte), wani kokwamba, karamin apple da kuma gilashin ruwa. Products ake ƙulli blender sha da aka tace - kuma shi ne shirye don amfani.

Hakika, da 'ya'yan itace da kayan lambu cocktails za ka iya sha da kuma ga wani dalili - su ne sosai dadi. Duk da haka, idan ka saita manufa da za a tsarkake, su sa su kasance a kan komai a ciki a kowace rana ga makonni biyu.

kabewa amfanin

Wannan low-cost kayan da za su amfana kowa da kowa. Yana kawar da ba dole ba cholesterol daga jiki, daidai a cikin tafiyar matakai a cikin Gut, kuma yana da kadan magani mai kantad da hankali sakamako. The kawai category mutanen da suka kamata kauce wa shan miƙa kabewa - masu ciwon sukari.

A farko girke-girke kayan lambu hadaddiyar giyar kabewa tayi farko dafa game da rabin kilogram na wannan bangaren, yanka a cikin yanka da kuma sa shi a cikin wani blender tare da babban sabo ne tumatir. Akwai kuma matsi da ruwan 'ya'yan itace daga garehul da biyu lemons. Bayan punching wani hadaddiyar giyar flavored da kirfa, kuma daya ko biyu spoons na zuma.

Dadi da kuma amfani da kabewa smoothies. Ga shi, dauka daya-uku kofin dafa shi mashed ko gasa kayan lambu, rabin - na madara, kadan daga ƙasa nutmeg, cokali na zuma da kuma kankara. Duk da aka gyara an kawo blender har sai m kuma smoothie zuba a wani kyakkyawan gilashi.

Kuma ku ci, da kuma kawo kanka ni'ima iya yin hadaddiyar giyar na kayan lambu kabewa orange. Ɗari bakwai grams na kayan lambu ne sabo ne, uku lemu da Ginger yanka matse ruwan 'ya'yan itace (ruwan' ya'yan itace mai yi, idan kana so ka karin ruwa sha blender - idan ka so thicker). The biyu taya ake gauraye, zuba a cikin wani kyau da kuma ado da gilashi Mint ganye.

Don taimaka rasa nauyi

Kuskure ya yi da waɗanda ake jihãdi a cimma nauyi cikakken izinin musamman sokopitanie. A farko wuri, saboda haka za ka iya kawo kanka zuwa sha, saboda kayan lambu smoothies ga nauyi asara ne cikakken ba gina jiki. Abu na biyu, barin ciki ba tare da wani aiki, ka hadarin sosai da sauri don samun a kalla gastritis - da kuma ƙarshe ulcers.

Kayan lambu smoothies ga nauyi asara kamata ba maye gurbin abinci. Suna aiki da ya sha bambam: wasu rage ci, inganta narkewa da samar da jiki da bitamin da kuma ma'adanai, taimaka wa sauƙi matsawa abinci hani da kau daga menu na wasu kayayyakin. Yana da matukar amfani a lokacin da lura rage cin abinci gwoza ruwan 'ya'yan itace - shi nuna jikin da gubobi tara da su cewa a lokacin da "guga man saukar da" rage cin abinci na iya fara zuwa nike da guba da shi. Duk da haka, undiluted sha shi da cikakken iya ba, don haka ne shawarar ka dafa kayan lambu hadaddiyar giyar a cikin kamfanin na karas ruwan 'ya'yan itace. Ko gauraye - beetroot da kuma apple.

Seleri ga nauyi asara

Wannan inji - mai manna, daga sama, ga waɗanda suka yi hasãrar wani adadi ya dawo. Tare da wani m kalori seleri hadaddiyar giyar da shi na dogon lokaci bar ji na satiety, da kuma cika jiki da zama dole bitamin, ma'adanai da kuma zare. Carrot, apple, mu'ujiza mai tushe da kuma faski yã ɓace, kayan lambu hadaddiyar giyar a blender. za ka iya sa shi dandana more ladabi, ban da faski da kuma sauya shi da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da zuma.

Daidai da kuma dadi karin kumallo

Zama wary na karin nauyi riba iya shirya nasu abinci a kan na farko da 'ya'yan itace da kuma kayan lambu cocktails, smoothies. Su wadãtar da jiki da zama dole na gina jiki da kuma mahadi da cewa ba ƙarfi ga aiki da safe da kuma ba da damar su tsira sai abincin rana ba tare da wani matsaloli. Har ila yau, ya tãyar da yanayi, domin su ne da gaske a bi. Gwada, misali, wadannan formulations.

1. A blender kofin nonfat madara gudana da kuma kankanin karas cubes aka aza wani biyu daga ganyen kabeji ko alayyafo da kankara. Ta yaya za karya har sai m - ƙara orange segments, yanka na kore apple da kuma rabin kofin na fari innabi. A karshe kashe rabin avocado kuma banana. Bayan da karshe duka karin kumallo da aka zuba a cikin wani ado da gilashi da kuma ado da wani furen na Mint.
2. Don yin wannan, smoothies duk aka gyara an sanya shi a cikin kwano a lokaci guda: kopin alayyafo, kokwamba ba tare da fata, faski (ya fita kawai), a zangarniya na seleri da kuma kananan apple. Domin dandano da kuma iyawa to sake cika biyu tablespoons na sabo ne lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma zuba rabin teaspoon kwasfa daga uku cokali na grated Ginger.
3. Hearty da kuma dadi karin kumallo zabi da kanka: upload cikin blender kofin skim madara, da kwata kofin dafa kabewa da rabi daga cikin talakawan banana. Dandano duk hudu kankara cubes da tsunkule na kirfa, buga har santsi da kuma ji dadin leisurely sha.

Ana saukewa rage cin abinci

Idan ka gabatar da kanka, wani lokacin "sauki" kwanaki, kokarin yi ba tare da abinci, na iya ka zo da taimakon kayan lambu hadaddiyar giyar. A wani blender hada da kokwamba, matasa kananan zucchini da kayan yaji - kadan da gishiri, ja barkono da coriander. Tare da irin wannan karin kumallo ba za ka lura da yadda azumi rana kusa da yamma. Kuma ga abincin dare, za ka iya yin kanka a smoothie daga biyu kofuna na Broccoli, rabin - belokochanki, kwata - biyu apples da seleri. Kada ka manta da kankara!

Green smoothies: qasashen amfanin

Suna da ake kira kore ga babban sautin, wanda ya ba da wani sabo da ciyayi daga cikin lambu. Mafi sau da yawa, kamar yadda ta yi dill, albasa-alkalami, alayyafo, seleri kuma faski, amma babu daya hana ku ƙarasa da wani sauran. Da sauƙi, kawai kore ba duk: a kore kayan lambu hadaddiyar giyar da sauran kyautai sa gidãjen Aljanna. Daga cikin abũbuwan amfãni, shi idan aka kwatanta da sauran irin wannan yanã shã ana da wadannan:

1. Rich abun da ke ciki na amino acid da sunadaran ba, don haka ya zo a ji na satiety ba tare da concomitant nauyi a cikin ciki.
2. Yalwa da ma'adinai salts da kuma alama abubuwa, tare da chlorophyll.
3. A gaban halitta antioxidants, nasarar yaƙi da cutarwa dalilai a cikin kewaye duniya.
4. Ana cire gubobi daga jiki.
5. Hur, unobtrusive tonic sakamako.
6. Babu hani akan yin amfani: su ne dace da tsofaffi, da kuma yara, da kuma mata masu ciki.

Plus dandano, lovely ra'ayoyi da kuma dagagge yanayi.

Yadda za a dafa kore smoothie

Kai da kore taro: Baya ga jera shuka kwat da wando kowane irin latas, zobo (hankali ga zheludochnikov), gwoza da karas fi, Dandelion kuma nettle ganye, da dai sauransu Green aka ɗora Kwatancen a cikin blender tare da wani 'ya'yan itace da kuma kayan lambu ... Ka kawai bukatar cika da biyu sharudda:

1. Green taro da aka dauka sassa biyu, da 'ya'yan itatuwa - uku.
2. A wani hadaddiyar giyar da kore kayan lambu ya kamata ba za a gauraye da 'ya'yan - mafi sau da yawa shi ya jũya m.

Bayan aiki blender taro da aka diluted da ruwa, ko da kaina matse juices. Perfect kore smoothie a kawai dafa shi. Amma a cikin matsanancin iya "tsira" a cikin firiji har zuwa kwanaki uku.

Top kore smoothies

Waɗanda suka yi ba tukuna tsunduma kaina da irin wannan abin sha farko za sha'awar gwada da kuma yarda da girke-girke na sauran mutane.

1. Yaji hadaddiyar giyar. A tumatur da biyar rabin lemun tsami, faski katako gauraye da dill, tafarnuwa albasa da kuma gilashin ruwa. Ruwa za a iya maye gurbinsu da ruwan 'ya'yan itace: ruwan tumatir ko cakuda barkono da kuma beets.
2. Citrus rubutu. Kamar yadda masu yada kore salatin. Hade ne biyu karas da orange ba tare da fata, da kuma matsayin kayan yaji amfani da ruwan 'ya'yan itace na wani karamin sashe na Ginger tushen. Diluted da ruwa ko diluted orange ruwan 'ya'yan itace.
3. A sabon abu hadaddiyar giyar. Babban aka gyara ba haka ba ne mai ban mamaki - hudu tumatir da kuma gungu na dill da faski. Amma ya kamata tsarma brine Fused tare da sauerkraut da kuma diluted tare da wani daidaita yawan ruwa. Idan ka ji m - ƙara kadan sukari.
4. "Diversity" hadaddiyar giyar. Akwai bukatar wani gungu na sosai daban-daban ganye: kadan zobo, matasa nettles, alayyafo da dill. Kamar yadda kayan lambu bangaren da aka dauka biyar da tumatur da daya kokwamba. A asali, diluted da ruwa, amma ina ganin da ruwan tumatir kuma za ta zama ta dace.
5. "Propellants". Me hadaddiyar giyar samu da sunan, yana da wuya a ce, amma ya sosai m rasa nauyi. Ga shi, dauka uku da tabarau na innabi (wani), uku kiwi, orange da kuma pitted fata, Aloe Vera ganye, biyar ko shida - salad, zai fi dacewa ja - duk a kan biyu da tabarau na ruwa.
6. Super kore kayan lambu. Ga shi, na bukatar uku guda seleri zangarniya, katako - cilantro da alayyafo, da kokwamba. Ruwa (gilashi) tare da wani abu ya shawarci ba don maye gurbin, amma za ka iya gwaji.
7. Super kore 'ya'yan itace. An m hade: Green Berets "plebeian" (watau, edible weeds: nettles, quinoa, plantain) da kuma 'ya'yan - m - mangoro da banana (iya musanya wani pear).

Salads, smoothies

A manufa na dafa abinci bã kõme ba ne sabon. Kuma hada wannan tasa na iya zama wani sinadaran, kazalika da talakawa salatin. Dukan "zamba" shi ne a tsara da kuma wadata. A dokoki ne:

1. All aka gyara an yanke finely.
2. A kayayyakin ba Mix, kamar yadda dage farawa daga cikin yadudduka.
3. Miya, mayonnaise ko miya zuba a kan "kambi" wula. Motsa shi zai riga ya zama wani mabukaci.
4. Bauta salatin hadaddiyar giyar (kayan lambu, 'ya'yan itãcen marmari, nama - ba kome) a Fougeres ko gilashi. Kuma tabbata a elegantly ado!

Salatin kayan lambu hadaddiyar giyar da plums

Daya rabo ne a yanka a cikin tube: kokwamba, apple da kuma karas (da rabin a total). Hudu kananan plum (kasusuwa ne dawo da na'urar a gaba) da kuma polpomidora yanka a cikin bakin ciki yanka. Products interbedded kamar haka: kokwamba - karas - apple - tumatir. Domin cika mix biyu spoons na talakawan mai abun ciki na kirim mai tsami a kan wani cokali - lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da icing sugar. Plum yanka suna a haɗe zuwa saman, tare da Sprigs na greenery dage farawa daga artistically.

Cocktail Salatin "Summer"

Daya gilashin bukatar: barkono (ga kyakkyawa ne mafi alhẽri ya dauki yellow) da Skinned, pickles, tumatir da biyu manyan cokula na kore Peas. The domin na lissafin bisa manufa ba kome, babban abinda cewa wani salatin kayan lambu hadaddiyar giyar ƙare tare Peas. Ya ado da kirim mai tsami ko salatin miya - kamar ka more zuwa ga liking. Ado da ganye da kuma - a kan fatawar - sliced zaituni.

Kabeji salatin hadaddiyar giyar

Kabeji marmashe bakin ciki sosai tube, triturated da kananan adadin gishiri da kuma shi ne mai gilashin farko Layer. Na biyu za a salted kokwamba, a yanka a cikin tube. Top - apple cubes. Lovers of yaji iya maye gurbin shi da pear, kamar zabi shi ne, ba ma m. Fresh karas goga a kan wani matsakaici grater da kuma yada a saman na 'ya'yan itace. Kamar yadda amfani da zuba mayonnaise.

Kada ku kasance m, ya shiga cikin al'ada na shirya kanka da kuma iyali kayan lambu cocktails. Cooking kayan lambu cocktails, kamar yadda za ka iya gani, aikin ba da yawa lokaci ba ya dauki - da kuma yin amfani da jin dadi kawo teku. Kuma da hadaddiyar giyar salatin za su murna da ku baƙi a cikin hutu ba kawai dandana, amma kuma domin da ladabi.