Gwoza rage cin abinci domin nauyi asara

A gwoza ƙunshi mai yawa anthocyanins, abin da ya sa shi da amfani ga gashi kuma nunawa. Har ila yau, wannan kayan lambu ƙunshi a cikin abun da ke ciki mai yawa bitamin, fiber da kuma ma'adanai. Bari mu yi kokarin gano wani amsar wannan tambaya na ko gwoza rage cin abinci da amfani. Its magoya bayan ce cewa, yana yiwuwa ya rasa nauyi ta 5 kg ga kwanaki 10, ba a cutar da jiki, amma wajen tsarkake da kuma koshin lafiya da shi. Ka yi la'akari da 'yan nauyi asara hanyoyin yin amfani da gwoza.

kwana goma Diet: Basic Principles

Wannan gwoza rage cin abinci tsawo da kuma sosai m. Slimming da kuma tsabtace na dukan kwayoyin - ta babban burin. A lokacin duk lokacin da ka bukata don ci kawai ci low-kalori abinci da kuma beets. A abun da ke ciki ya hada da gwoza beta da za a iya kira da wata halitta kayyadewa na sia metabolism. Domin ba Betanya a free hannunka, kana bukatar ka rage yin amfani da fats. Son ya kamata a ba ramammu nama da kuma low mai kiwo kayayyakin, amfani a salads man zaitun ko linseed man fetur.

Babban manufa na rage cin abinci domin kwanaki 10 don amfani da abinci ga abincin rana da kuma abincin dare na musamman freshly shirya ruwan 'ya'yan itace. Don yin shi, akwai buƙatar ka kai daya gwoza, biyu matsakaici da kuma daya manyan karas m orange. Fresh ruwan 'ya'yan itace kamata sha minti 20 kafin abinci.

Duk da haka, a rage cin abinci da ya hada da wannan gwoza rage cin abinci domin nauyi asara, akwai wani uku-lokaci. A lokacin karin kumallo kamata a cinye sabo salatin da beets da karas, ƙara kadan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, ko kuma m apple a cikin adadin 200-300 grams. Za ka iya kari shi tare da qwai da hudu sunadarai, ko ɗaya da ɗari grams na abin da ake ci cuku ko biyu yanka na bran burodi. Salatin ado tare da man zaitun.

A abincin rana za ka iya ci buckwheat ko oatmeal ba tare da mai, tare da karamin dafa ramammu nama. A wani nama ya kamata ba fi girma fiye da tafin hannunsa na. Dinner kunshi steamed kayan lambu da kuma, idan wannan bai isa ba, za ka iya ƙara yanki na Boiled kifi.

A lokacin cin abinci ya kamata ka ci ba soyayyen abinci. Baya daga gwoza ruwan 'ya'yan itace, za ka iya sha kofi, shayi da kuma ruwa. Gwoza ruwan 'ya'yan itace yana da babban glycemic index, don haka ba lallai ba ne idan har yana da taliya da cutlet, a cikin wannan yanayin, da gwoza rage cin abinci zai yi aiki ba. Amma tsallake abinci bayan da ruwan 'ya'yan itace, kuma, kada ta kasance.

Babban amfani da wannan rage cin abinci - low cost kayayyakin. Kuma idan kana so za ka iya dafa wani iri-iri na jita-jita, da hada su. Kullum, kimiyya bai tabbatar da cewa gwoza yana da sakamako na kona kitse. Just makirci aiki saboda inji cika da ciki. A hasara na wannan rage cin abinci ne cewa gwoza ruwan 'ya'yan itace a matsayin wani abin sha, ba ya shige duk da iya cutar shan wahala daga alimentary fili cuta, kullum cystitis.

Ana saukewa rage cin abinci bisa sukari gwoza

Wannan gwoza rage cin abinci dace da azumi kwana, musamman ma bayan da holidays lokacin da jiki bukatar a tsabtace. Shige shi da waɗanda suke shan wuya daga maƙarƙashiya. A lokacin da dukan yini kana bukatar ka ci 400 grams na salatin daga sabo ne beets, 300 grams na karas, 300 grams na sabo ne m apples. Dukan sinadaran suna shafa a kan wani grater, ado da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma cokali na kayan lambu mai. A taso ji yunwa ba za ka iya ci 'yan spoonfuls na salatin. Yana da kyau a raba wannan rabo a cikin 5-6 abinci. Wannan salatin kara habaka da motility na ciki, don haka shi ne mafi kyau don tsara da saukewa na gwoza a rana ta zuwa fitarwa.

Mun gano cewa, nauyi asara gwoza daidai. Ko da yake ita ba mai kuka, amma su zauna a kan wani daidaita cin abincin nasu za su iya zama, idan babu contraindications likita. A cikin wani hali, ya kamata ka yi shãwara da wani gwani kafin ka tafi a kan rage cin abinci gwoza.