Kamar yadda estrogen a abinci shafi lafiyar ɗan adam?

Kalmar "estrogen" an kira ilimin aiki abubuwa na zuwa rukuni na mace jima'i ji ba gani. Cewa suna da hannu a cikin tsari na da muhimmanci matakai faruwa a cikin mace jiki, da kuma a cikin maza. Estrogens ake samar da gabobin da haihuwa tsarin da adrenal bawo. Mata raya daukan wuri a cikin ovaries. A maza, da hormone estrogen da aka samar a cikin da yawa karami yawa. Domin ya samar da saduwa da golaye. Bugu da kari, estrogen iya faruwa a sakamakon hira da testosterone hormone a ƙarƙashin rinjayar da enzyme aromatase. Abubuwa wanda dole hormonal effects a jiki, kuma ya fito daga waje. Ya ƙunshi estrogen a abinci wadata. Saboda haka, da tsari na ta adadin iya canza ta rage cin abinci.

Estrogen a mace ta rayuwa

A hormone estrogen da aka samar a lokacin haihuwa tsawon wata mace ta rayuwa. Bugu da ƙari, wannan hormone yana da wani tasiri ba kawai a kan ikon da yara. Shi ne ke da alhakin daidaita aiki na da kwayoyin a matsayin dukan. A adadi na yarinya saboda wannan hormone fara saya femininity. adipose nama rarraba shi ne daidai a ƙarƙashin rinjayar estrogen. Kamar yadda wannan hormone ne da hannu a cikin sha na alli, har ma da rinjayar da zuciya rate. Dukkan wadannan dalilai sanin muhimmancin estrogen a mace ta rayuwa. Rashin ci gaban zai iya sa tsanani kiwon lafiya matsaloli. Saboda haka, menopause bada shawarar ci abinci dauke da mace hormone estrogen.

Effect na estrogen a kan jikin mutum

Ko da yake estrogen samar da namiji jiki ne na al'ada, ta overabundance Yanã kiwon lafiya matsaloli. Hana samar da testosterone. Akwai wata karuwa da mammary gland da kuma samuwar m adibas a kan mace irin. Akwai jima'i tabarbarewa. Sau da yawa cikin hanyar wannan sabon abu ne estrogen a abinci ta cinye mutum, a manyan lambobin. Duk da haka, ba shi yiwuwa ba tare da estrogen. Gabansa a namiji jiki wajibi ne don kula da wadannan ayyuka:

• tabbatar da al'ada aiki na juyayi tsarin.
• tsari na matakan cholesterol a cikin jini.
• shiga a cikin shiri na tsoka nama.

Yadda za a tantance abin da abinci dauke da estrogen?

Tare da shekaru, da hormones na mutum canji. kwayoyin yana farawa yayyanke nuna estrogen. A dabba da kayan lambu da kayayyakin dauke da abubuwa da shafi matakin na wannan hormone. Canza rage cin abinci, za ka iya daidaita ji ba gani. Ga wasu misalai daga wadannan kayayyakin:

1. Waken soya. Wannan inji qunshi wani babban yawan estrogen. A kayayyakin, da suka hada da waken soya (wasu nama, kiwo da kuma confectionery), kamar yadda da yawa daga wannan hormone.
2. Giya. The abin sha ƙunshi phytoestrogens.
3. Legumes (wake, Peas).