A zamani duniya predisposes don tabbatar da cewa mutum kula da lafiyar ka: cigaban kimiyya da fasaha ba kawai motsa gaba ci gaba, amma kuma kai tsaye ta halakar da jikin mutum. Najasa yanayi, ba daidai ba abinci, kuma ba wani lafiya salon kaiwa zuwa m danniya. Wannan sa ba kawai a bad yanayi, da kuma har abada ciki, amma kuma tsanani matsalar lafiya. Domin kawo jikinka baya ga al'ada, mu rabu da wasu cututtuka da kuma ƙarfafa tsarin na rigakafi, mutum na bukatar canzawa zuwa wani lafiya rage cin abinci. Dalili na daya da ɗari bisa dari na halitta kayayyakin: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi, da nama da kuma qwai. Hakika, ko da ya cinye lafiya abinci a Unlimited yawa ne fraught da kiba, don haka ya kamata ka yi la'akari da makamashi darajar kowane samfurin.
La'akari da caloric Boiled qwai. Daga hangen zaman gaba da dama dabaru da kuma abun da ake ci, shi ne mafi kyau tushen da muhimmanci ga ci gaba na jiki ta ma'adanai da kuma abubuwa. Musamman amfani ne dauke da wani Boiled kwai. Da adadin kuzari da abinci samfurin za daidaita da adadin kuzari da darajar da shi ne a cikin raw siffan. Gwaiduwa - bangaren da cewa yana dauke da mafi kalori abun ciki. Hard Boiled kwai ko digãdigansa - yawan adadin kuzari wani bambanci, wanda shi ne ba da soyayyen, da makamashi darajar wanda - primerno130 kcal da 100 g, da nauyi na daya kwai ne 60 gr (talakawan).
Kalori Boiled qwai - 75-80 kcal. A wannan yanayin, da samar da makamashi da darajar da gwaiduwa ne 50-55 kcal, da kuma gina jiki "Picks sama" da sauran 20-25 kcal.
An yi imani da cewa amfani ya dauki a abinci kawai Boiled kwai gina jiki: wai, shi gaba daya ba cholesterol. Duk da haka, shi ne ya kamata a lura da cewa yawan abin da ake kira "mugun" da kuma cutarwa cholesterol abin da yake cikinta ne negligible a kwatanta da sauran kayayyakin. Ko kusan cikakken kin amincewa da cholesterol-dauke da abinci zai iya dakatar da aiwatar da bunkasa hanta abubuwa bukata domin rayuwa da kwayoyin. Low kalori Boiled qwai, shi ne kusan babu korau quality, babban abun ciki na gina jiki da kuma bitamin, musamman kungiyar B, damar yin amfani da abinci da yawa a cikin abun da ake ci. 100g kwai ƙunshi 12 g furotin, 11 g mai 0.5 g carbohydrates. Lamari ne mai muhimmanci da cewa furotin samu a cikin samfurin, da cikakken cikakken narkewar da jikin mutum.
Akwai wani ra'ayi da cewa shi ne mafi alhẽri amfani da qwai a su raw siffan. Duk da haka, ya kamata a lura da cewa furotin na kwai narkewar da mummunar. Kuma shi ke iya samun salmonellosis ƙaruwa da cika fuska. Idan caloric Boiled qwai da kuma raw m, to, don me zabi wani abu da yake ba da amfani sosai? Ba abin mamaki da wannan samfurin shine tushen da rage cin abinci na 'yan wasa da kuma yara: jiki da kuma wadanda, da sauransu bukatar babban adadin ma'adanai, amino acid da kuma bitamin. Duk wadannan aka gyara an daidai hade a wannan ban mamaki samfurin, wanda zai lalle zama da amfani ga kiwon lafiya.