Inda zan fara slimming: A jagora ga sabon shiga

A kowane mutum rayuwar akwai ta zo a lokacin da shi a fili da nufin barin tare da kasancewa kiba ko daidai adadi. Da muhimman hakkokin kuskure a cikin wannan yanayin ne unplanned mataki, wadda take kaiwa zuwa wani rashin sakamakon da wani m koma tsohuwar hanya na rayuwa. Saboda haka, inda ya fara rasa nauyi, wannan tsari ya zama da sauki da kuma fun, da kuma mafi muhimmanci, don samar da sakamako?

Preparatory tsari

Yana ne wajen wani halin kirki shiri, don haka ya ce, a tabbatacce hali a kan yãƙi. Saboda haka yadda za a fara rasa nauyi - manyan nasarori, to zo wannan mataki da bukata responsibly.

ma'ana a raga

Wannan batu ne farkon gwagwarmayar mai kyau jiki. Man dole ne mu gane daidai da abin da ya so da kuma abin da shi burin shi. Alal misali, babban maƙasudin ne ya yi rashin nauyi, to:

• zama lafiya da kuma kyau.
• sa zamani da kuma gaye tufafi.
• ji m.
• je sama da aiki tsani.
• shirya wani sirri rayuwa.

son kanka

Sau da yawa, mai mutane ba su yi ĩmãni a kanka, imani da kansu mummuna, kuma Sa'a, da ba kamar duk. Da wannan bango, akwai matsalar lafiya da kuma, daidai da, ana ninkawa da matsaloli tare da zama kiba. Saboda haka, dole ne mu koyi yarda da kanmu kamar mu, a sami tabbatacce halaye a kansu.

shirin

Ƙirƙiri shirin aiwatar da aiki - da cewa shi ne ya fara rasa nauyi mafi m. Ci gaba a diary, a cikin abin da bulan za su bayyana nufi: fitness dakin, kyakkyawa jiyya (jiki wraps da massages), yanzu kuma ake so nauyi, da menu na mako. Bin da records, za ka hankali bi mafarki da kuma kauce wa rushewa.

slimming tsari

A kan aiwatar da nauyi asara dole ba hadaddun hanyoyin: shi ne wani jiki aiki, kyakkyawa jiyya da kuma dace lafiya rage cin abinci.

jiki aiki

Sport da kuma jiki aiki ko da yaushe aka sahabbai siriri kuma m mutane. Ba dole ba ne nan da nan zuwa dakin motsa jiki, gudu 5 km a rana fita ko rubuta zuwa wani sirri fitness horo. Musamman ma idan ba a ba ka kyale kiwon lafiya. Shi ne isa zuwa fara da ayyuka kamar tafiya, aerobics ga nauyi asara sabon shiga waje hutu.

kyakkyawa jiyya

A lokacin nauyi asara da fata ya zama ƙasa da na roba, don haka ne shawarar zuwa yi anti-cellulite kuma mai kona wraps na zuma, da yumɓun, da muhimmanci mai, massages (a cikin salon ko a gida shi kadai), tambaya goge tare da kasa kofi, kai mai wanka da mai. Duk wannan ya taimaka don a ƙona kitse, lymphatic magudanun ruwa, kau na gubobi na jiki.

rabon abinci

Yadda za a fara rasa nauyi lõkacin da ta je abinci mai gina jiki? Da fari dai, ba gudu da kananan feedings (4-6 a rana sau a cikin kananan rabo). Wannan ya hana mai ajiye a tarnaƙi kuma kwatangwalo domin jiki sabobin tuba da shi zuwa makamashi. Fi son gasa, Boiled, dafa shi a tukunyar jirgi na biyu ko multivarka kayayyakin.

rike da sakamakon

Sau da yawa, cimma sakamakon, da yawa za su koma wa tsohon hanyar rayuwa, game da shi haddasa jari na mai a jiki da kuma dooming kansu kuma da sake yin tambayar da na inda zan fara rasa nauyi. M asarar da kuma nauyi riba zai iya sa kasawa a cikin tafiyar matakai na rayuwa, da kuma kowane m nauyi asara zai zama mafi wuya ba. The nauyi da aka sa a dama matakin, kada ka canza halaye: ci lafiya, ci gaba da aiki, samun isasshen barci, da kuma ji dadin kanka.