Rasa nauyi sauƙi! rage cin abinci Valeria

Rasha singer Valeria an dauki daya daga cikin rare da kyau actresses kasar. Bugu da kari, ta dubi mai girma, ta kuma ji a 100. Kwanan nan, da singer raba ta asiri. Valerie rage cin abinci ba ya bukatar mata, ko wadanda ke fama da matsanancin hali, shi ne mai sauki, jitu da kuma inganci. A cewar kyakkyawa, duk da ka bukata don m jihar kiwon lafiya - lafiya rabuwa da ikon da kuma motsa jiki. Ka lura cewa idan ka ba sai kadan girma (170 cm), Karĩmi Artist na Rasha weighs kawai 55 kg.

Rage cin abinci Valeria dogara ne a kan wannan manufa: wasanni - mafi kyau gurbin dadi, kuma mai kyau antidepressant. Kowane yarinya ya kamata dauki shi mai mulkin ya sarrafa ka nauyi da adadin kuzari. A singer ya dade da aka ƙoƙarin ba su abincin dare, kamar yadda aka yi a yamma da abinci da aka narkewar fiye da wuya da kuma daina. Idan da yawa numfashi ba, za ka iya iya 'ya'yan, kopin yogurt ko kayan lambu. Dole ne ka bi mulki: "Idan kana so ka ci yau da dare? Kwanta barci mafi! "An muhimmanci taimako ga lafiya salon da kuma rasa nauyi zama sauri quitting shan taba da kuma shan barasa. Hakika, Valerie rage cin abinci na bukatar wasu hadayu, amma a nan gaba da suka gaskata da kansu. Wani lokaci singer sa a festive kwanaki ne da kuma iya iya ci kwakwalwan kwamfuta, ko wani cake, amma da ta faru sosai da wuya.

Saboda haka, bari mu magana game da farko na da shawarar abun da ake ci - buckwheat. Gare ta, mu bukatar buckwheat, dafa shi a ruwa (ba tare da ƙara gishiri da kuma man shanu). An ce dandani nufin rikici idan shi bane girkawa a cikin wani thermos. A manufa ne kamar haka: a lokacin da rana, ba za ka iya ci, kamar yadda da yawa buckwheat kamar zuciya, amma shi ke da shi. All sauran kayayyakin suna gaba daya shafe ta daga cikin abinci. Bugu da kari, kada ka manta game da kullum kudi na amfani na ruwa (ba kasa da 2 lita rana). Wannan kari wajibi ne a rike fitar da kwana uku. Valerie rage cin abinci da wuya isa, amma taimaka wajen rasa har zuwa 1 kg per day. Zai fi kyau ajiye duk da cewa jiki aikinsa, amma a moderation. Har ila yau kada ka manta game da ruwa amfani - wannan yana da muhimmanci ƙwarai.

Bugu da kari ga buckwheat rage cin abinci, singer da jin dadin da wasu. A ra'ayin ta, shi wajibi ne don saka idanu da kullum rage cin abinci da kuma zana har da wani shirin aiwatar da aiki. Kowane yarinya ya kamata a yi girma so, ƙarfin nufin da kuma tabbatar da dalilin cimma da ake so sakamakon, amma, a cikin Bugu da kari, wannan sakamakon dole ne su iya taimaka. Valeria ta rage cin abinci yana dauke da yawa na hani da neman cikakken aiwatar da kowane mataki. Amma shi ne tasiri da kuma amfani ga kwayoyin.

Yau fiye da mafi m shi ya zama acetic rage cin abinci. Its manufa - cikakken 'yanci na aiki, wato, da mace shi ne kusan Unlimited abinci, amma yana da dauki apple cider vinegar (ko wasu' ya'yan itace) a kan komai a ciki. Idan kiba mai tsanani ne, shi ne shawarar sha shi sau 4 a rana. Wannan na bukatar 1-2 teaspoons vinegar diluted da 200 ml. na ruwa, da sakamakon ruwa da ya kamata a yi amfani da matsayin da yawa a rana sau.

Rasa 'yan kilo, za ka ji kamar sarauniya. Girman kai a cikin rãyukansu da ikon za shakka ƙara amincewa.