Rage cin abinci gida cuku menus, sakamakon, comments

Kuna kamar cuku? Wannan na ƙwarai da furotin da samfurin da amfani sosai a kowane zamani, shi ne kyawawa da za a ci abinci akai-akai don cika reserves na alli, amino acid da kuma daban-daban alama abubuwa. Duk da haka, wannan ba ta kawai amfani. Rage cin abinci gida cuku - cikakken zabi ga waɗanda suka bukatar rasa kawai 5-6 kg, amma shi ne mai ba ka so don jin matsananciyar yunwa. Low-mai gida cuku - wannan shi ne cikakken samfurin zuwa yãƙi kiba. Ya dadi, kusan babu kitse, kuma shi ne gwada da cheap.

A amfani da gida cuku

Its shakka bukatar da yara da mata masu ciki, da kuma mutane da shafi tunanin mutum da cuta. Quark Qarfafa jijiyoyi da kwarangwal tsarin, kuma ta haka ne manufa da samfur ga rasa nauyi. Wannan lokaci na rage cin abinci ne da karfi kalubale ga juyayi tsarin, Saboda haka da fushi tantrums da kuma wanda ba a iya lura da shi ba so ga sweets. Rage cin abinci taimaka wajen nemo soya shi ne lokacin farin ciki da dogon gashi, da karfi hakora da kuma kusoshi, kamar yadda wannan samfurin ne tushen muhimmanci ma'adanai. Bugu da ƙari kuma, a cikin soya yana da wani methionine, wanda yana da muhimmanci ga hanta. Yana wanke jikin wuce haddi da kitsen. Wannan ne, da tsarin da aka yi amfani da ko'ina domin lura. Rage cin abinci soya nada a ciwon sukari da kuma atherosclerosis, cututtuka na zuciya da kuma hanta.

Mene ne abũbuwan amfãni daga wannan tsarin ne a

Daga yau arsenal na kayayyakin aiki, don nauyi asara, mafi ne ma m. Wannan shi ne dalilin da ya sa nutritionists aka kullum neman sabon zabin, wanda zai ba da damar ya yi rashin nauyi tare da kadan kokarin da nufin. Irin wannan rage cin abinci domin gida cuku. Shi ne mafi dadi, don haka shi ba ya bukatar wani nightmarish yaki da yunwa a lokacin da abinci ya zama wani kamu da wani ra'ayi. Nutritionists yau gane a matsayin mafi kyau cuku abin da ake ci samfurin. Its main hali ne mai sauki digestibility da low kalori. Alkalin da kanka: 100 g na samfurin ba ku 70 zuwa 250 kcal. Kasa za mu tattauna rage cin abinci, wanda ya shafi abinci da gida cuku. Reviews ce cewa shi ne mai sauqi ka kawo, sabili da haka sakamakon ba dade a cikin zuwan. Doctors, nutritionists tabbatar da cewa wannan samfurin shi ne mai arziki a cikin amino acid da kuma bitamin cewa su ne don haka da muhimmanci ga jikin mu. A gina jiki, potassium da alli ne ba a da shi a cikin irin wannan yawa cewa babu sauran samfurin iya kwatanta da shi.

M amma m tsarin

Idan kai ne mai gaggawa bukatar rasa nauyi, shi zai taimake shi a kan wannan rage cin abinci gida cuku (3 days - cewa shi ne nawa lokaci za ka bukatar ka kawo da adadi domin). Za ku ji bukatar a rana zuwa 300 g na al'ada cuku. Wannan adadin za a iya raba 4-5 guda. A lokacin da karya za ka iya sha koren shayi, kuma karin kumallo na iya zama wani kwai, Boiled m-Boiled. Idan da wuya sosai, za ka iya ci da kokwamba ko orange, Isap kofi ba tare da sukari. Domin kwanaki uku, za ka iya rasa har zuwa 5 kg, kazalika da rage ƙarar na ciki da kuma ciwon hanji.

Rage cin abinci low mai gida cuku

Wani lokaci, da farko wani zaɓi alama ya zama ma wuya, saboda abinci rabo ne kadan. A wannan yanayin, za ka iya yi da wadannan: rage caloric abun ciki da kuma game da shi kara da rabo. Wannan hanya za ka iya shirya domin ranar riga 600-700 g mai-free gida cuku, wanda shi ne fiye da isa ya ba fuskanci yunwa. Don wasu dandano, bushe gida cuku, shi za a iya diluted tare da wani karamin adadin na low-mai yogurt. Raba abinci a yau da kullum jinkiri na 2 hours, sa'an nan nauyi asara zai zama mai dadi abin wãsa.

Kefir, gida cuku rage cin abinci

The biyu kayayyakin sun hada da tsarin, amma har yanzu an dauke daya-rage cin abinci. Manne ga shi, za a iya dakatar da daya kilogram kowace rana. Duration - ba fiye da kwanaki 5: duk da bayyane mai amfani cuku, shi ba ya dauke da dukan sa na bukata domin rayuwa da kwayoyin abubuwa. Mu ba a rage cin abinci menu a kan gida cuku su sa shi sauki su yi tunanin abin da jiran ka. Domin karin kumallo za ka iya iya 60 g mai gida cuku 9%. Dace da abinci gilashin kefir low kitse (kasa da 1%). A lokacin da karya kana bukatar ka sha ruwa da kuma kore shayi. Total ga rana lasafta 5 abinci. Abincin rana, abincin dare, da rana shayi da kuma abincin dare ne gaba daya m. Hakika, idan kana so ka yadda ya kamata rasa nauyi, shi ne a ke so don ƙara ci da sukari da gishiri, da zuma, da sauran fillers. Idan ka sami wannan abinci ne ma wanda bai isa ba, shi ne zai yiwu ƙara da rabo daga soya daga 60 zuwa 100 grams a lokaci guda. A ranar ba za ka bukatar game da 1 lita na yogurt da kuma 0.5 kilogiram na gida cuku. Wannan tsarin ya kamata ba za a bi don fiye da kwanaki biyar, kuma maimaita rage cin abinci na iya zama kawai wata daya, kamar yadda jiki yana bukatar ya huta.

azumi kwana

Idan ka duba ka adadi, shi ne quite yiwu cewa wannan zabin zai zama mafi dace a gare ku. Rage cin abinci cuku a cikin kwanaki 2 daidaita da kwanaki na sallama. Lokacin da wannan menu ne mafi iyaka, duk da haka, ya sha wuyar a total na 48 hours. Idan ka shiga yi akai-akai, irin azumi kwana (3-4 sau da wani watan), your adadi ba zai fuskanci wani karuwa a kundin. Breakfast zai ba ka kawai kore shayi, kuma abincin rana da kuma abincin dare zai yi 175 g mai-free yogurt. Yana da wuya, amma za ka iya tsira, da kuma mafi muhimmanci - sakamakon zai burge ka domin tabbatar. Kowace rana - a debe 1 kg, kuma idan za ta zama na yau da kullum yi, sa'an nan sosai da ewa ba za ka zo ta manufa sakamakon.

Soya da girgije, kuma aljanna apples

Apples - 'ya'yan itace da yake sau da yawa featured a duk tsarin rage nauyi. Gaskiyar akwai dalilai. Gaskiyar cewa apples dauke da pectin - wani m fiber, wanda kara hanji suna da inganta aiki na gastrointestinal fili. Nutritionists ce cewa shi ne hade da apples da cuku ne cikakken rashin nauyi yadda ya kamata da kuma amince. Tabbata a kula da zabi na 'ya'yan itace. Muna bukatar kore, ba ma dadi iri. A ranar asusun for 5 300 grams na apples da cuku. Rarraba duk wannan abincin da ake bukata a cikin biyar sassa. Apples ne mafi alhẽri a gasa a cikin tanda, kamar yadda za su taimaka kasa gassing da kuma ta ci. A ranar da aka ma shawarar zuwa cinye akalla 1.5 lita na ruwa, da kuma shi za a iya unsweetened shayi ko na ganye jiko. Na'am, wannan ma na iya zama a kan rage cin abinci na gida cuku. Results dogara ne a kan jimiri, amma samarwa makirci zai taimake ka ka rabu da akalla hudu kilo a 5 days. Bambance-bambance na irin wannan tsarin mulki zai iya zama a hade da sauran 'ya'yan itace da kuma gida cuku. Musamman mai kyau wannan rage cin abinci a lokacin rani, lokacin da zabi ne musamman mai girma. A ranar da ka bukatar ka ci a kalla a kilogram na wani 'ya'yan itace da kuma 300 grams na gida cuku. Cikinsa optionally sabo. Gwaji, halicci haske casseroles dangane da wadannan sinadaran, dafa ban mamaki desserts, doke su a blender, ko dadi 'ya'yan salads. Fantasia zai taimake ka ka kunna rage cin abinci a cikin wani real yardarSa. Irin wannan abinci da za a iya kiyaye for game da mako guda, kuma sakamakon za a rasa 5-7 kg.

The real alatu: gida cuku da ayaba

Wannan rage cin abinci ne dace kawai idan kana da wani aiki da mutum kuma su ciyar makamashi mai yawa a lokacin da rana. Gaskiyar cewa ayaba ne high cikin adadin kuzari, fiye da cewa, suna dauke da wani yawa na carbohydrates. Idan wannan adadin kuzari ba zai sami wani amfani, shi ko da yaushe asashe a kan kugu a cikin nau'i na wrinkles. Saboda haka ba su samu shiga a cikin irin wannan abinci da magoya shiru da kuma auna rai. Babban amfani da tsarin ne kusan cikakkiyar babu kitse. Shi ne saboda wannan kuma akwai nauyi raguwa. A ranar yarda ka ci ba fiye da 500 grams na gida cuku da kuma a kalla hudu cikakke ayaba. Shawarar duration - ba fiye da kwanaki hudu, kuma idan ka sarrafa su kula da shi tare da m ayaba mai rana, sakamakon zai iya zama ma fi ban sha'awa. Amma ko da tare da irin wannan abinci da (wadannan al'ada jiki aiki), za ka iya rabu da 3-4 kg wuce haddi nauyi.

reviews

Kila babu daya rage cin abinci ne ba kamar yadda rare kamar gida cuku. Mafiya yawa na mutane sun yi kokari sosai da wannan ikon makirci a kan kanta, lura da cewa shi ne cikakken ba yunwa. Mafi yawan mata kamar zaɓi na dama 'ya'yan itace, kamar yadda yana da dadi, kuma mai taimako. A cikin review, mutane sun yi sharhi cewa, wannan tsarin mulki yana da matukar amfani tasiri a kan dukan jiki. Tafi busa, rage matsa lamba, inganta kama. Tare da yau da kullum da saukewa kwana a soya inganta yanayin gashi kuma kusoshi, da cewa shi ne ya ce, wannan tsarin yana da wani hadadden sakamako a kan dukan jiki.