Furotin Whey (cirewa) don cike tsoka: umarnin, sake dubawa

Sources na gina jiki a yau sun fi shahara fiye da kowane lokaci. Ana amfani da su da 'yan wasa da talakawa, wadanda suke so su karbi nauyin, suyi amfani da ƙwayar tsoka da kuma rasa nauyi. Bugu da kari, whey gina jiki (ware gina jiki) da hidima a matsayin kyakkyawan goyon baya ga jiki a cikin mafi wuya lokaci: post-gudanar da dawo da na jiki, a lokacin da dakarun sosai da ake bukata, da kuma a can ne ya saba abinci ne har yanzu ba zai yiwu ba. A yau mun yanke shawarar mayar da hankali kan sunadarai na whey, saboda sune mafi mashahuri a kasuwa.

Protein a cikin tsabta tsari

Tabbatar, a kalla sau ɗaya ka yi mamakin irin yadda furotin na whey ya shiga kantin kayan abinci. Ƙaƙaƙƙasa da ƙware, hydrolysates - duk wannan, a gaskiya, daidai da wancan. Wadannan samfurori sun bambanta ne kawai a cikin tsarin fasaha na samarwa. Kullum, furotin na whey yana samfurin samfurin da ya rage bayan madarar ya rage.

Duk da haka, mutumin da ya gane dukiyarsa ya fara amfani dashi a yadu. Ya kamata a lura cewa wannan ba daya bane, amma dukkanin sunadarai, kamar albumin da globulin, alpha-lactalbumin da beta-lactoglobulin. Ba za mu yi la'akari da su duka ba, amma dai kawai hada tare da sunan mahayinsu na whey. An samo gurasar ta hanyar rubutun membrane, amma fiye da wannan daga bisani.

Menene wannan samfurin?

To, menene gina jiki na whey? Wannan shi ne cikakken tushen furotin, ma'ana shi ya ƙunshi dukkan 9 muhimmanci amino acid. A wannan yanayin, ba kamar casein da wasu dangi ba, yana da sauƙi a rushe a cikin ruwa, duk wani magungunan ruwa mai mahimmanci, yana nuna kyakkyawan dalili na yin cocktails gida. Saboda kaddarorinsa, wannan furotin shine tushen don samar da madara mai yalwa, cuku da cuku.

Popularity a kasuwa

Lallai, babban abu tsakanin samfurori na kayan abinci na wasanni shine gina jiki na rukuni (cirewa da hydrolysates). Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa kwayar kanta kanta ta ƙunshi yawancin sunadarai, lactose, ma'adanai kuma kusan basu dauke da mai. Kuma cin gaban fats din da ke samar da kayan abinci da yawa wanda ba'a so a kan tebur mai wasan. Ayyuka masu laushi mai ƙananan ƙwayoyi suna da tasiri sosai a kan lafiyar da ci gaban.

Ana samar da sunadarai Whey ta hanyar wucewa da kayan abu mai yawa ta hanyoyi masu yawa na filtration, wanda zaɓin ya dogara da sakamakon da aka so. Bayan an tsaftace shi, sunadarai sun bushe, sun haifar da foda, wanda ya zama tushen dashi na shirye-shirye daban-daban kuma masu amfani da kayan wasanni suna amfani dashi. Ana gabatar da samfurori na musamman, dyes, defoamers da sauran addittu a cikin samfurin.

Nau'in Protein Whey

A yau a shagunan yana yiwuwa a saduwa da hade-haɗe don cin abinci mai gina jiki, ciki har da gina jiki na nau'i uku. Na farko shi ne mai hankali na whey. Yana samar da mafi kyawun maganin gina jiki, wadda take dauke da mai da carbohydrates a cikin adadi mai mahimmanci. Wannan babban hasara ne ga 'yan wasan. Bugu da kari, idan kana da lactose rashin ha} uri, to, wannan zabin ne ba a gare ku.

Nau'in na biyu shi ne rabuwa mai gina jiki na whey. Wannan shi ne nau'i mai mahimmanci, wanda yake da bambanci a farashin, amma wannan shine zabi mafi yawancin mutane da ke cikin wasanni masu sana'a. Wannan samfurin yana buƙatar saboda gaskiyar cewa yana dauke da ƙananan kitsen mai da carbohydrates (kimanin 10%), kasancewa mai kyau tushen furotin.

A ƙarshe, nau'i na uku shine hydrolyzate na raya mahadin gina jiki. Yana da samfurin alamar tsada, wanda ya ƙunshi dukkanin kwayoyin sunadarai. Wata mahimmin tsari tana ba da rabi mai tsafta ga jiki, wanda zai ba da damar ɗaukar ta. Shi ne a cikin ra'ayi na babban iri-iri na furotin na furotin a kasuwa kana bukatar mai kyau fahimtar abin da ya ƙunshi kowane daya.

Mene ne bambancin dake tsakanin rawanin raya whey

A gaskiya, mun riga mun amsa wannan tambaya. Furotin na Whey, ko mai hankali, shine mafi tsaftace tsarkakewar whey. Kakanan yana jin dadin jiki har tsawon sa'o'i biyu, wanda ke nufin shi cikakke ne ga gabar yamma bayan horo da kuma kafin kwanta barci. Irin wannan ƙari zai samar da abincin ku na tsawon lokaci na tsokoki.

Maƙallan su ne mafi yawan sunadarai masu tsabta, wanda za'a iya samuwa a cikin minti 30. Wato, suna bada shawara a yi amfani da su nan da nan kafin zaman. Kuma hydrolysates an rufe su zuwa matakin amino acid riga a dakin gwaje-gwaje.

Gudun Ma'adinan Platinum

Mun kasance kadan dauke da ka'idar. Watakila mai karatu yana sha'awar kwatancin raunin ruwan mahaifiyar whey, don haka bisa kan wannan bayani yana yiwuwa a zana karshe kuma yanke shawarar akan sayan samfurin musamman. Kuma na farko a cikin jerin, wanda aka kirkira bisa ga zabar 'yan wasa, zai zama Platinum Hydrowhey. Masu haɓaka sunyi ƙoƙari su samar da sunadarai mafi tsarki da sauri daga dukan abubuwan da aka halitta, kuma sun gudanar da su sosai.

Wannan, a gaskiya, hydrolyzate na lalatin gina jiki ware. Yana da babban nau'i na assimilation, yayin da ya bambanta da mafi tsarki da finely raba sunadarai furotin. Don fahimtar ƙwarewar wannan samfurin, kana bukatar ka fahimci abin da ke ciki. Tsararren tsarkakewa mai tsarkakewa yana zuwa cikin tsokoki kusan lokaci guda, samar da kayan aiki don ci gaba da ƙarfin horo. An cire gaba ɗaya daga abun ciki na abubuwa irin su lactose, cholesterol da sukari. Kuma don mafi kyawun samfurori samfurin yana dauke da enzymes digestive.

Kudin babban kunshin (1590 g, ko 40 servings) yana da 4440 rubles. Domin samun wani rabo daga furotin ake bukata don Mix daya diba foda da 360 ml ruwa da kuma bulala a wani shaker. Kowace hidima yana bada 30 g na furotin mai tsarki, kuma an lissafta yawan amfani bisa ka'idar: 2 g na gina jiki da kilogram na nauyin nauyi. Yin la'akari da sake dubawa, wannan ƙarin yana dacewa a matsayin hanyar yin amfani da tsokoki a lokacin horo kuma nan da nan bayan shi.

Dymatize Nutrition ISO 100

Ka yi la'akari da wani kyakkyawan rassa mai gina jiki na whey, wanda 'yan wasa suka yi farin ciki sosai. Wannan samfur ne na mafi inganci da darajar nazarin halittu. Don kula da aikin mai wasan, abin da ya ƙunshi ya hada da hadaddun amino acid tare da sarkar layi na yanki (leucine, valine, isoleucine). Bugu da ƙari, an ƙara wani ɓangare na gizon da kuma taurine a cikin tsarin. Wannan ya sa additive ya zama samfurin musamman tare da ƙimar haɓakar halitta.

Yawancin 'yan wasa masu farawa da dama zasu iya cewa a kan ɗakunan da za ku iya samun karin kariya. Wannan shi ne, duk da haka, kwatanta su da Dymatize Nutrition ISO 100, nan da nan ku fahimci bambancin. Wannan shi ne rabon whey na mafi inganci, cikakke. Abin da ya ƙunshi ya ƙunshi nauyin gina jiki 100%, wanda ya wuce ƙananan matakai na kulawa mai kyau. Kudin babban nau'i na 2.2 kg - 7300 rubles, amma wannan shi ne 81 aiyuka, kowannensu an shirya ta dissolving (1-2 teaspoons a cikin ruwa ko ruwan 'ya'yan itace). Zaka iya cinye samfurin sau 2-3 a rana. Ƙwararrun masu sana'a sun ce idan kana buƙatar nasarori na wasanni, ba za ka iya yin ba tare da irin wannan ƙari ba.

Mafi zaɓi na tattalin arziki

Ba kamar waɗanda suka gabata ba, wannan tsararren gina jiki na whey yana da yawa mai rahusa, amma a lokaci guda tana riƙe duk halaye na manyan kayan aiki na duniya. Yana da game da Syntrax Nectar. Har ila yau yana nuna kyakkyawar inganci, abun haɓakar haɓakar haɓaka a kowane mai hidima da rashin cikakkiyar ƙwayoyin cuta, carbohydrates da lactose. Yin la'akari da amsawar manyan 'yan wasa, wannan abin kirki ne mai kyau, saboda ya dogara ne akan Nasara, wato, mafi girman ingancin da yake ƙaddara wanda ya tabbatar da kansa a cikin sauran abubuwa.

Ƙungiyoyi masu mahimmanci na Ƙirƙirar Sauti

A yau shi ne mafi m whey gina jiki ware. Shaidun 'yan wasa sun ce horon da yake tare da shi ya zama sau da yawa ya fi tasiri. Kowace hidima ya ƙunshi 23 g na furotin mai tsabta ba tare da kitsar mai da ƙarancin carbohydrate ba. Bugu da ƙari, foda din nan yana haɗuwa kuma ya narke cikin ruwa, kuma abin sha yana da dandano mai ban sha'awa. Ƙarin abincin ya ba ku cikakken jin cewa kuna shan ƙuƙwalwar nectar. Mutane da yawa tare da tuhuma suna lura da dandano mai dadi, kodayake ba'a nuna carbohydrates a cikin abun da ke ciki ba. A gaskiya ma, yana fitowa ne daga takaddun shaida na ainihin kayan dadi wanda basu da kimar jiki.

Kayan kwallin yin la'akari da 957 g yana ƙunshe da nauyin 144 na sunadaran gina jiki. Kudin guda ɗaya yana da 2700 rubles. Don shirya abin sha, wajibi ne don haɗuwa da rabin nau'i na mita na foda da kuma 100-300 ml na ruwa, madara ko ruwan 'ya'yan itace. Zaka iya ɗaukar sau 2-3 a kowace rana, kuma ya fi kyau dama bayan tada. Yin la'akari da sake dubawa, wannan shine mafi yawan darajar farashi mai kyau, wanda za'a iya samuwa a kan ɗakunan shaguna na wasanni.

Zuwa Carb daga VPX

Wannan shi ne samfurin da ya fi dacewa har zuwa yau, wanda shine manufa ga duk wanda ya yanke shawarar magance siffar su. A lokacin karɓar wannan magani, ya fi sauƙi a bugun ƙwayar tsoka kuma ya rasa nauyi, kawar da kitsen mai da kuma tallafawa jikin a lokutan hawan jiki. Masu sana'a suna ba mu wata furotin mai girma wanda ke cika dukkan bukatun da ake bukata. Ba ya ƙunshi ko dai carbohydrates ko fats. Wannan shi ne, wannan bambance-bambancen gina jiki shi ne dalilin wani low-kalori, kuma a lokaci guda high-gina jiki rage cin abinci.

Yin la'akari da martani na 'yan wasa, shi ne sarki a cikin sunadaran. Wannan tsararren tsararraki yana ba ka damar ganin canje-canje a jikinka sau da yawa, yayin da ba ta da tsada. Bugu da ƙari, gaskiyar cewa ƙarin ita ce tushen furotin, shi ma yana ƙin jiki tare da bitamin da kuma ma'adanai, waɗanda suke da mahimmanci a cikin lokacin ƙananan nauyi. Waɗannan su ne bitamin A da B12, B2, B6, B2, da sodium da alli, phosphorus da potassium, magnesium da baƙin ƙarfe. Yi watsi da ƙara a cikin ruwa, ta yin amfani da cokali mai auna guda daya da 200-300 ml na ruwa. Kudin daya kunshin shi ne 4000 rubles. Don samfurin samfur a yau, wannan ita ce farashin farashin.