Disk kiwon lafiya - motsa jiki na duk shekaru kungiyoyin

Da yaki da kiba da ake da za'ayi a fadin duniya, kuma kusan kowane mutum na kokarin rasa nauyi. Wasu daga wannan suna zaune a kan dukan abun da ake ci da sauran azabtar da kansu a cikin fitness cibiyoyin. Azuzuwan a dakin motsa jiki - shi ne, ba shakka, da kyau, idan akwai lokaci a gare su. Amma tare da wannan nasara za a iya aikata a gida, a kowane free minti daya, idan kun saya, wani haske da m na'urar kwaikwayo da ake kira "faifai kiwon lafiya." Darussan a kan wannan mini-na'urar kwaikwayo ba zai kawai "girgiza mai", amma kuma kullum ci gaba da Fit.

Akwai wannan mu'ujiza-na'urar kwaikwayo gwada da kwanan nan - a cikin 50th shekara na karshe karni. Kuma babban alama na kiwon lafiya na faifai ne da sauki. Ya kunshi biyu karfe faranti wadda ake da alaka da wani tsarin na zahiri. Ƙananan Disc tsaye m a kasa, kuma a saman za a iya juya su a kusa da axis ta 360 digiri. Amma wannan sauki ba ya rage yiwuwa na wannan na'urar kwaikwayo. Darussan don ba da damar kiwon lafiya drive don samun ban mamaki sakamakon.

Wannan sauki na'urar kwaikwayo yana a kan gidajen abinci da kuma tsokoki na mutum tonic sakamako. Yana inganta jini wurare dabam dabam a cikin pelvic gabobin. A kitse "tarawa" a cikin ciki bayan na yau da kullum azuzuwan a kan shi a hankali bace. Bugu da kari, da bada a kan kiwon lafiya drive taimako don ya taimaka shafi tunanin mutum da danniya da kuma daukaka yanayi. Kuma waɗanda suke shan wuya "tashin zuciyar teku", iya a kan wannan na'urar kwaikwayo don horar da su vestibular tsarin. A kan dukan, bayan irin wannan aikin adadi zama slimmer kuma mafi kyau Gait. Kuma don horar a kan wannan faifai na iya zama a cikin wani, har ma da karami sarari.

Kuma da shekaru "magoya" na wannan na'urar kwaikwayo ne kusan Unlimited. Wannan shi ne saboda da farko da gaskiyar cewa nauyi kaya, wanda yawanci karya muradin ka yi, a nan ana bace. Saboda haka, matasa 'yan mata amfani da wannan na'urar kwaikwayo don inganta su adadi. Tsakiyar-shekaru mutane shi taimaka kiyaye jiki toned. Kuma mazan mutane, ma, za su sami abin da za su yi amfani da faifai kiwon lafiya. Darussan a kan shi zai zama mai kyau rigakafin cututtuka na gidajen abinci.

Kuma kwanan nan, wadannan tafiyarwa sun zama mafi aikin. Wani misali na wannan drive iya zama a matsayin "Grace". A ka'ida, shi ne wani daban-daban daga gargajiya kiwon lafiya drive. Amma da tsarin na rare duniya maganadiso na saka a saman Disc yana a kan mutum kafar ƙarin tasiri. Da fari dai, wadannan maganadiso an tausa su, kuma abu na biyu, da suke ciyarwa, a shakatawa da kuma m zaman magnitoterepii. Wannan na faruwa saboda tasirin da maganadiso a kan ilimin aiki da maki a kan ƙafãfu da wani mutum. Kuma yanzu da sauran kiwon lafiya drive masana'antun sun soma wannan bidi'a, da kuma fito da su model da irin wannan rare duniya maganadiso.

Kuma yanzu game da yadda za a yi amfani da Disk kiwon lafiya. Motsa jiki a kan wannan na'urar kwaikwayo, kamar yadda a fili daga ta yi, hade tare da juyawa. Kuma a farko a lokacin aji dizziness na iya faruwa a kan shi. Don kauce wa wannan, shi wajibi ne don tabbatar da cewa shugaban sharply ba fizge. Na'am, kuma ba ciwo a farko wani abu wanda inshora. Yana iya zama wata kujera ko tebur. Domin irin wannan goyon baya iya kama don kauce wa fadowa. A nasiha ya kamata a shigar a kan wadanda ba-zamewa surface (roba mat, kafet) ko a kan danda bene. Wannan drive iya karya lebur ko a wani kadan kwana. Yana dogara a kan abin da irin motsa jiki aka yi. Shi ne kuma kyawawa mintina 15 kafin azuzuwan fara sha gilashin dumi ruwa, wanda stimulates jini wurare dabam dabam.

Ga jerin sauki darussan da za a iya yi a kan wannan na'urar kwaikwayo:

• zama ƙafãfu biyu a kan Disc da kuma yin jiki ya jũya zuwa hagu da kuma dama, yayin taimakawa kansa da hannunsa.
• kashe guda jũya, kawai rike da hannayensu a cikin mashaya.
• daya kafar daina faifai, hannunsa a kan bel da kuma kunna free kafa a kusa da axis.
• zama da gwiwoyinsu a kan drive makamai zuwa jingina a kasa da kuma juya cikin jiki.
• shi wajibi ne in je a kan wani drive cewa shi ne a kasa da kuma budewa hannuwanku a kan bene. Kuma ba tare da motsi da hannunsa, da juyawa faifai.
• Za ka tsaya a kan na'urar kwaikwayo, kadan lanƙwasa gaba da daukan riƙe da goyon baya. A wannan wuri, da Disc da aka juya su da ƙafafunsa.
• Za ka tsaya a kan biyu tafiyarwa da kuma juya su saukar. Duka daya-hanya, sa'an nan kowa a cikin daban-daban kwatance.

Kuma wannan ba duk da fasali na na'urar kwaikwayo a matsayin faifai kiwon lafiya. Wadannan darussan iya inganta da kuma daidaita kansu. Kuma ba za mu Master dukkan su a lokaci daya. Zabi 3-4 da kuma yin up to 20 jũya a minti daya. To, shi ne lokacin hankali kara har zuwa 2-3 minti. Kuma a lokacin da wadannan darussan zai kawo wa automatism, shi zai yiwu a fara ci gaban wadannan. A farko, za ka iya gudanar da aiki da 'yan mintoci a rana da kuma lokacin, yana da kyawawa don hankali kara akalla minti 20.