Tips a kan yadda za a kunna hoop daidai

Don your kugu ya zama jitu da kyau, akwai wani kyakkyawan, sauki da kuma tasiri ikon talakawa hoop hulahup. Tare da shi, za ka ba kawai yin your adadi mafi kyau, amma kuma karfafa zuciya da jijiyoyin jini tsarin da kuma numfashi. Bugu da kari, dõmin karkatarwa da hoop zai taimaka rabu da karin adadin kuzari da kuma inganta lafiyar ka. Kan bango da irin aikin da aka inganta hadin kai, masu tasowa, da sassauci, sautin fata.

Abin baƙin ciki, ba kowa da kowa ya san yadda za a karkatar da hoop. Amma ba kome. Za mu taimake ka ka sami amsar wannan tambaya. Domin yadda ya kamata yi darussan da hoop, don zama a mike, feet kafada-nisa baya, tare da yatsun kafa ya juya daga dan kadan. Ka nauyi ya kamata a ko'ina rarraba a kan dukan kafar. Yanzu ansu rubuce-rubucen da wani hulahup da kuma gyara shi a kugu matakin, da kuma za ka sami kanka a ciki da hoop. Saki da hoop da kuma lokaci guda a fara kafin a juya shi. Don wannan karshen, aiki fita a madauwari motsi na kwatangwalo da kugu. Jikinka za a cikakken da hannu a cikin aikin, daga ƙafãfunku zuwa wuyansa. A lokacin rotations gaba ɗaya siga tsokoki na kwatangwalo, kugu da kuma latsa.

Kafin ka kunna hoop, ya kamata ka shirya abin da irin hulahup kamata a yi amfani. Domin yin bakin ciki kugu, da wuya m filastik kunsa ko sanya su hur karfe. Amma a can farko na haske roba ko aluminum hoops ya zama lafiya. A tsawon lokaci, shi zai yiwu don motsawa zuwa ga mutum model. An sosai dace collapsible hoops, wanda ba kawai za a iya gyara bisa ga diamita, amma kuma cika su da yashi m yankin, game da shi, yin la'akari saukar your hulahup.

Akwai 'yan muhimmanci da maki cewa za ka zama da amfani a san kafin ka karkatar da hoop. Farko, domin sanin farkon matsalar yankunan na jikinka - shi ta kugu da kuma kwatangwalo. Sa'an nan kuma zuwa fara fara yin motsa jiki tare da karfe hoop, sannu-sannu ya koma mafi tsanani hulahupu. Akwai wani zabin - kunsa da tausa surface a ciki. Idan kana zuwa karkatar da magana, wani hoop domin rashin nauyi, to, kada ka manta game da wani musamman rage cin abinci, wanda your aji zai zama mafi inganci. Ba up da sweets da kuma kitse, sha yalwa na ruwa. Sabõda haka, ka tsaftace jikin da gubobi, kuma haka ka nauyi da sauri bisa al'ada.

A wani hali motsa jiki ba a kan wani cikakken ciki, karkata hoop ya zama kawai a cikin azumi jihar. Kada obalodi kanka yayin da wajen. Idan ba ka san nawa ne dõmin ka jũyar da hoop, sa'an nan amsar shi ne cewa daya kamata a fara da minti biyar motsa jiki, hankali da kara lokaci zuwa rabin awa.

Karkatarwa kunsa matsalar yankin. Wannan yana nufin idan ka shawarta zaka sa kugu thinner, sa'an nan karkatar da hoop ne shi, kiyayye ƙafa ɗaya. Saboda haka ka motsa dukan nauyi a ciki da kuma kwatangwalo. Yunkuri ya zama da santsi, juya hulahup ya zama kewaye iri na agogo. Kada ka sanya kwatsam ƙungiyoyi, don haka kamar yadda ba su ji masa rauni da baya.

Yanzu da ka san yadda za ka karkata hoop. Amma domin ya fahimce rasa nauyi amma wadannan darussan da ya kamata a yi gymnastics for ƙafafunsa da hannuwansa. A safe yana da matukar amfani ga gudu, kuma suka aikata bada. Kamawa up a cikin wannan yanayin, ka tabbata ga rasa nauyi, your adadi zai zama siriri.

Mutane da yawa mamaki ko ko ba don kunna hoop taimako. Hakika, yana da amfani. Ba za kawai rasa nauyi amma kuma zama lafiya. Ko da yake, da rashin alheri, akwai wasu contraindications domin irin wannan aiki. Wannan ciki, kazalika da cututtuka alaka da gastrointestinal fili. Idan ka shawarta zaka kunna hoop, shi ne mafi kyau tuntubar likita da wannan, ko kana da wani contraindications domin irin wannan aiki. Idan ba, free ji a ci gaba da wannan m da tasiri horo. Gaisuwa da kuma mai kuzari, za ka ko da yaushe ji kawai lafiya.