Chocolate rage cin abinci domin 7 days: sakamakon, menus, reviews

Chocolate rage cin abinci domin 7 kwana (da sakamakon ya nuna cewa shi ne zai iya ba da wani nauyi asarar sama da daya kilogram per day) daya ne daga cikin mafi dadi da kuma tasiri. Wannan shi ne kawai a godsend ga matan da suka so cakulan, saboda wannan samfurin ƙaryatãwa game da kansu kawai ba su da.

Game da cakulan rage cin abinci

Chocolate rage cin abinci domin 7 kwanaki (sakamakon bayan shi nuna wani gagarumin raguwa a cikin jiki mai, Forms narke a idonta) damar cimma wani m sakamako a cikin wani gajeren lokaci. Wannan na daya-rage cin abinci, abin da ya kamata ba šauki fiye da mako guda. Yana da ya shafi yin amfani da kawai kofi da kuma cakulan.

Kofi za a iya maye gurbinsu da kore shayi. Ko a lokacin da abinci da ya kamata ka sha yalwa da tsarki, har yanzu ruwa, game da 1.5-2 lita.

Akwai biyu irin cakulan ikon tsarin ne:

• Gargajiya. Kawai yi amfani da kofi da kuma cakulan.
• Italian. Ya unshi ba kawai abinci samfurin daga koko wake, amma kuma sauran kayayyakin. Shi ne mafi m fiye da na farko, amma akwai wasu hani a abinci ci.

Dukansu na farko da na biyu zaɓi ne quite tasiri, da kuma abin da ya fi - shi ne a warware mace kanta.

Abin da irin cakulan a zabi wani abinci da?

A mafi kyau cakulan domin rage cin abinci abinci - m. Ya ƙunshi 50-75% koko ko 33% koko man shanu. An yi imani da cewa samfurin na koko kamata a hada kawai sukari da kuma ba a canza. Wasu Ladies fi son m cakulan madara ko wani hade da wadannan kayayyakin a lokacin rage cin abinci.

Halitta koko amfani da cakulan ne mai arziki a cikin alli, phosphorus, magnesium da potassium. Ya ƙunshi flavonoids, unsaturated m acid, antioxidants da sauran babu kasa amfani abubuwa. Saboda haka, duhu cakulan ba tare da Additives aiki kamar haka:

• Yana stimulates da na rigakafi da tsarin.
• ya hana tsufa Kwayoyin.
• kuranye tasoshin daga cholesterol.
• daidai a haemoglobin a cikin jini.
• mai kyau sakamako a kan shafi tunanin mutum aiki.
• hawa dutsen.
• Yana hana abin da ya faru da cututtuka na zuciya cututtuka, ciwon daji da kuma sauran pathologies.

A mafi kyau cakulan domin rage cin abinci kadai m. Yana ba za a iya maye gurbinsu da sanduna, sweets, fari ko m koko samfurin, ba tare da kara sugar.

Dokokin cakulan rage cin abinci

Chocolate rage cin abinci domin 7 kwanaki (sakamakon bayar da shawarar nauyi akan rage 500 grams da rana, amma masana yi gargaɗi da cewa dogon zauna a kan irin wannan cin ganyayyaki shi ne m) na bukatar yarda da wasu sharudda. Da farko, ba za ka iya ci sukari da gishiri ga wani mako.

Haramta wani kayayyakin wanin cakulan, unsweetened kofi, kore shayi ko ruwa. Sha kullum bukatar akalla 1.5 lita na ruwa. Ba za ka iya maye gurbin saba ma'adinai ruwa, kamar yadda karshen tsokani bayyanar ci. Drinks ya kamata a bugu a cikin biyu ko uku sa'o'i bayan da shan kofi da cakulan.

Don rage cin abinci ya kamata ƙara motsa jiki. Wannan za a iya jogging, tsalle igiya, yoga, fitness, ko wani abu dabam. Ko da ya saba kullum cajin iya kawo a cikin wannan lokaci mai babbar ni'ima.

Yarda da wadannan dokoki na tabbatar da cewa rage cin abinci domin cakulan 7 kwana, sakamakon zai iya ba kawai mai ban mamaki. Sake saita nauyi wadannan kwanaki iya kai matsakaicin ci - 7 kg mako.

Gargajiya cakulan rage cin abinci domin nauyi asara: menu

Chocolate rage cin abinci ya kamata šauki ba fiye da kwanaki bakwai, sa'an nan dauki hutu har wata daya. Rage cin abinci cakulan ya shafi kullum amfani 100 grams na cakulan samfurin. Fale-falen za a iya ci a lokaci daya, kuma za a iya raba uku, saukarwa. Kowane yanki na cakulan ya kamata a unsweetened kofi sha, wanda stimulates metabolism da kuma inganta harkokin nauyi asara tsari. A sha iya ƙara kadan madara da low kitse.

A tsakanin liyafar na cakulan da kuma kofi kamata sha ruwa daga 1.5-2 lita. Kofi za a iya maye gurbinsu da kore shayi ba tare da sukari.

Kwace gishiri kwayoyin nuna ba kawai jiki mai amma kuma wuce haddi da ruwa.

Results cakulan rage cin abinci

Rage cin abinci cakulan iya wuce daga daya zuwa bakwai kwanaki. Wannan ikon bada nauyi asarar har zuwa 1 kg per day, da mako game da daukan 7 kg. Muhimmanci asarar kilo ne saboda da cikakken kin amincewa da gishiri da kuma low kalori.

m al'amurran

Chocolate rage cin abinci ne tasiri, kuma yana da yawan abũbuwan amfãni, ciki har da:

• gagarumin nauyi asara a cikin wani gajeren lokaci.
• amfani da samfur daga koko wake, amma shi aka bayyana a cikin hali yi amfani da shi kadan cakulan ƙunshi antioxidants, flavonoids da kuma sauran gina jiki.
• ingantattun yanayi.
• ruri daga cikin kwakwalwa.

Ya kamata a lura da cewa, ban da amfanin, wannan rage cin abinci zai iya kawo cutar da jiki.

Fursunoni na da ikon samar da tsarin

Shin cakulan rage cin abinci ne cutarwa? Hakika, a, domin irin wannan abinci da ba cikakke ba ne. Tare da wannan ikon da aka yi amfani da kowace rana a kusa da 560 da adadin kuzari (cakulan, da kofi), ma ƙananan fiye da ƙaramar canja kullum da adadin kuzari 1200 kcal.

A sakamakon da monotony na rage cin abinci na jiki na'am da ma kadan gina jiki, wanda rinjayar da fata, gashi kuma ƙusa farantin. A cikin dermis samar da kuraje da kuma fata sautin zama launin toka. More irin wannan abinci da tsokani bayyanar cellulite da sagging fata.

Rage cin abinci zai iya sa kara gudu zuwa wani abu mai dadi, musamman ga cakulan. Taimakawa wajen rayuwa cuta, don su tsokane fitowan da cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, da ciki, hanjinsu da sauran kiwon lafiya matsaloli.

A sakamakon haka, wannan ikon iya zama rashin makamashi, fiye da kima gajiya, ciwon kai, da kuma asarar tsoka sautin.

A karshe, masu nauyi daga abin da aka barrantar da sauri, kamar yadda mai mulkin, daga baya ya koma a cike. Proper nauyi asara ya zama sauka a hankali da hadaddun.

Harsashen na Italian rage cin abinci a kan cakulan

More m dubi Italian cakulan rage cin abinci. A menu an complemented:

• sabo da kayan lambu.
• berries da 'ya'yan itãce, wanda dauke da kadan sukari.
• taliya daga durum gari.
• low-mai da kuma low-kalori biredi.
• halitta da kayan yaji.
• ganye.

Yarda amfani da cakulan, amma 30 g na popcorn da kuma ba tare da Additives, wasu kwayoyi, Boiled kwai. Na kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na iya sa da dama salads ko Mash. Halatta beets a sabo ne da kuma Boiled.

Tare da wannan abinci da ba za ka iya amfani da mai da kuma fats, da kuma rashin su yana yin cakulan. Ba ka ci 'ya'yan inabi, ayaba, dankali, sugar, gishiri, nama da kifi. Carbohydrate abinci ya kamata ba a yi amfani da tare da sunadarai. Abinci ya kamata a ci raw ko dafa shi, dama-frying ba a yarda a nan. Daily rabon abinci ne zuwa kashi shida da abinci a cikin abin da uku main kuma wannan adadin ƙarin snacking.

Rage cin abinci domin mutanen da suka kasance da wuya a zauna a kan daya cakulan. Ya taimaka wajen magance da danniya na m wadata. Yana da babu kasa tasiri fiye da na farko, amma mafi aminci ga kiwon lafiya. Yana ba ka damar rasa har zuwa biyar kilo a mako.

Italian cakulan rage cin abinci domin nauyi asara: menu

Plus rage cin abinci na Italiya ne cewa na halatta abinci za a iya dafa shi mai yawa da abinci. Ga wani m menu na rana:

• Breakfast. Kayan lambu, ko 'ya'yan itace salatin tare da lemun tsami ruwan' ya'yan itace maimakon miya, low-mai yogurt ko kefir. Za ka iya ci a wannan lokaci na muesli ko tsare pear, apple.
• Abincin rana. Duk wani taliya sanya daga durum alkama tare da salatin ko miya.
• Dinner. Boiled kayan lambu, ko 'ya'yan itace salatin.

Snacks kamata kunshi cakulan, popcorn da 'ya'yan itace.

Kowace rana, ya kamata ka sha 1.5 lita na ruwa da kuma more, kazalika da ruwan 'ya'yan itace na karas da beets. Yarda gilashin skim madara.

Saboda a cikin wannan cakulan rage cin abinci menu ba zai yiwu a yi kofi da kuma da dama daga abinci, an dauke yawa mafi aminci version na classic.

Fita daga cikin abinci

Bayan yarda da classic cakulan rage cin abinci ya zama daga gare shi zo daga dama. A miƙa mulki ga wani tsarin na yau da kullum wadata daga cikin cakulan m rage cin abinci ya zama sauka a hankali. Ci bayan da rage cin abinci ne mafi alhẽri fractionally, akalla sau shida a rana. Kada overeat, shi iya adversely shafi ciki.

A farko abinci bayan wani m rage cin abinci ya kamata a finely yankakken sabo salatin, wanda ka iya ƙara lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Wannan tasa partially yin sama da rashin bitamin da kuma fara koyar da jiki roughage. All kayayyakin dole ne sosai tauna. Har ila yau, rage cin abinci ya kamata a ba sabo ne juices, na ganye teas, nunannun 'ya'yan itace da kuma kayan lambu. Wannan shi ne karo na farko a kan tebur ya kamata da abinci da cewa yana dauke da mafi amfani abubuwa.

More bayan da abinci da wajibi ne a yi amfani da low-mai broth na nama da kifi, Boiled kaza, kwayoyi, kiwo da samfurori da kuma qwai. Ya kamata cika gina jiki kayayyakin tsoka taro ta jiki tare da matalauta abinci mai gina jiki na shan na tsokoki.

Don inganta siffofin da kuma inganta viability kamata motsa jiki da suka ja tsokoki da kuma komawa da elasticity na fata.

Yana da kyau don tafiya kai tsaye zuwa ga abinci mai gina jiki da kuma manta da dukan game da sugar, azumi abinci, gari da kuma m fiye da na yau da kullum da azabtarwa jikinka abun da ake ci.

contraindications

Kafin ka fara aiwatar da rasa nauyi, ya kamata ka yi shãwara da your likita. Akwai wasu contraindications ga wanda ba za ka iya ci wannan hanya. An haramta ƙarasa da irin waɗannan a rage cin abinci domin mutanen da ciwon sukari da kuma hawan jini, kazalika da kofi kiwata shi. Kada ka yi amfani cakulan abinci mai gina jiki a hanta da cutar da kuma matsalolin da gall mafitsara. The ban ne rashin lafiyan dauki ga abinci a matsayin wani ɓangare na rage cin abinci.

Reviews postroynevshih Ladies

Suka ce shi ne tasiri isasshen cakulan rage cin abinci domin 7 kwanaki. Reviews ce cewa wannan mako ne sake saita to 6-7 kg, amma ba su ne da wuya sosai. Gaji da monotony na kayayyakin sakamakon dizziness, gajiya, ciwon kai da kuma gajiya. Kawai wasu daga cikin matan da yamma bai ji yunwa, da yawa da karfi da ci, kuma sun so su ci kawai game da wani abu fiye da sauran cakulan.

Wasu 'yan mata suna ma kwashe tare da wannan na daya-da abinci da kuma aikata anorexia, ciki cuta da kuma narkewa kamar fili, kazalika da wani matsaloli tare da fata. Daga bisani shi da su gudanar da wani dogon lokaci fi far.

Duk da haka, da yawa mata sha'awan a cikin wannan abinci da m asarar kilo da kuma yiwuwar cin cakulan. Ladies kwana bakwai ji da kyau ba, kuma ba wani rashin jin daɗi. Sun lura cewa, idan akwai bukatar, sa'an nan za su yi amfani da wannan rage cin abinci rabu da karin kilo. A wasu bangare na mata a alternated amfani da duhu cakulan ba tare da impurities, tare da madara. Sun lura cewa a wannan hanya yana da sauki ga rasa nauyi.

Akwai wanda zai ƙara zuwa cakulan kadan kwayoyi, don hana ci. Kusan duk da Ladies canza rage cin abinci domin kansu, kuma kusan babu wani daya kiyaye da na gargajiya, m abinci zabin cakulan.

Shin yana yiwuwa a rasa nauyi a kan rage cin abinci na cakulan? Tabbas, za ka iya. A sakamakon shi ba ne mai ban mamaki, amma shi ba ya shige duk irin abinci, da kuma wasu Ladies rage cin abinci ya sa da yawa daga korau halayen.