Roller simulator: reviews. Roller don latsa - mai sayarwa gida mai kwakwalwa

A lokacin iyayen iyayenmu an rarraba wannan na'urar simulator. Amma har ma a yau, wannan batu yana da yawancin dubawa. Kullun ga latsawa yana da sauƙin amfani da kuma baya ɗaukar sararin samaniya. Kuma don nazarin kai a gida, wannan mini-simulator ne mai kyau mataimaki akan hanyar zuwa mafarki.

Mene ne na'urar kwaikwayo

Gymnastics abin kirki ga jarida ne mai da'irar, tare da iyawa a tarnaƙi, wanda diamita ya bambanta daga 16 zuwa 20 centimeters.

Kowane mai sana'a yana gyara shi a hanyarsa: tare da ɗaya, biyu ko hudu ƙafafu, tare da tarin ga kafafu, tare da yiwuwar dawo da sauransu.

Kullin na'urar motsa jiki kanta an yi shi ne na kayan aiki na musamman wanda ba zai cutar da farfajiya da aka yi ba tare da sa hannu.

Shin bidiyon yana da tasiri?

Tare da shi, ba za ku iya ƙarfafawa kawai ku ƙarfafa tsokoki ba, amma har ma ku rasa nauyi. Yana aiki a kusan dukkanin manyan kungiyoyi na tsoka da kuma dukkanin magoya bayan, waɗanda suke da wuya a yi famfo ta hanyar yin wasu kayan aiki.

Babban yanayin yayin yin aiki tare da wannan na'urar kwaikwayo shine kiyaye ka'idodin dacewa na wasan kwaikwayo. Kashegari bayan kayi za ku ji zafi a cikin tsokoki, wanda ya nuna cewa suna aiki (dutsen).

Ƙun zuma ci gaba da mai kwakwalwa

An kuma kira dakin motsa jiki dutsen motsa jiki don dan jarida, amma ba kawai nazarin shi ba. A cikin wannan zaka iya tabbacin riga a darasi na farko. Yin amfani da na'urar kwaikwayo (abin nadi ga latsawa), yana yiwuwa a yi aiki da dukkan manyan ƙungiyoyi na muscle. Kowane motsa jiki yana tsalle wasu sassa na jiki. Don yin aiki gaba ɗaya duka kwarangwal na muscular, samfurori guda takwas, wanda abin da ke nuni ga 'yan jarida, zai ishe.

Tsokoki da suke aiki yayin horo tare da motar motsa jiki:

• Baya.
• Breasts.
• Delta.
• Ƙunan hanyoyi masu tsattsauran ra'ayi da maƙaryata.
• Gwanaye da buttocks.
• Hannu.
• Ƙungiya na wuyan kungiya (ba shakka ba su yin aiki mai yawa, amma suna fama da aiki).
• Skeletal (tare da sababbin Sikeli don wanke wannan musculature yana da wuya).
• Zagaye, nau'i-lu'u-lu'u-lu'u, hagu (ƙananan tsokoki da ke kusa da manyan).
• Abun hulɗa (wannan shine abinda musculature ke haɗewa zuwa - abin nadi ya zamo ikon su).

Aiki tare da abin nadi ga dan jarida

Ga maza, kamar yadda, a bisa mahimmanci, ga mata, akwai abubuwa masu yawa. Kodayake, zai zama alama, a cikin darussan da wannan na'urar simulator babu nau'i-nau'i. Amma wannan ba haka bane. Gaba ɗaya, hanyar yin aikin ba ta dogara ne akan jima'i ba. Ƙarfin mata yana da ƙananan, don haka ba koyaushe suna yin aikin motsa jiki har zuwa karshen yadda ya kamata. A game da haka, an gayyaci wakilan nagartaccen ɗayan bil'adama don yin irin wannan gwaji da maza. Tare da daya banda - don rage yawan maimaitawa a cikin tsarin.

Ayyuka tare da abin nadi ga latsa ga maza:

• Matsayin farawa - a kan gwiwoyi, rike hannayenka tare da na'urar kwaikwayo. Da sannu a hankali fara fara shi a ƙasa. Jiki ya sauka. Da zarar ya zama a layi daya zuwa kasa, abin nadi ya fara sake motsi. Saboda haka, kuna sannu a hankali ku koma wurin asali. Kwangi suna lankwasawa cikin aikin. Yayin da ake yin motsi, dole ne a ji damuwar tsokoki na jarida.
• Matsayi na farko yana zaune a kan ƙasa mai wuya, kafafun kafa suna durƙusa a gwiwoyi. A hankali ka danna abin nadi ga ƙafafu. Ya kamata su kasance a kan makamai na na'urar kwaikwayo. Hannuwan hannayenka a ƙasa kuma fara jinkirta, motsi na motsi na gaba a gaba. Kyau ya kamata a taɓa kirji, to, ku dakatar da mirgine na'urar, don jikin ya dauki matsayi na asali. Lokacin yin wannan aikin, abin da ake girmamawa ya kasance a kan tsokoki na kwatangwalo, gwano da jaridu, gwada ƙoƙarin sarrafa tsarin kisa, saboda horar horon ya dogara da shi.
• Matsayi na farawa yana kwance a ciki a kan ƙasa mai wuya. Tare da hannun hannu a gaban kai, rike kan abin nadi. Wannan aikin yana nufin aiki da tsokoki na baya, biceps da triceps. Sannu a hankali, danna sauƙi a kan abin nadi, cire shi zuwa kanka. Amma kada ka tsage wutsi daga farfaɗar da kake kwance. Baya yayin aikin motsa jiki, tanƙwara. A mafi girman mahimmanci, riƙe don ɗan gajeren seconds, sa'an nan kuma sannu a hankali ya koma wurin matsayinsa na asali.
• Matsayin farawa yana zaune a kasa tare da kafafu a tsaye. Sanya dabaran a gefen dama na ku. Ka riƙe shi da hannuwanka kuma ka sanya shi waje domin iyakar nisa. Riƙe na biyu a cikin wannan matsayi, sa'an nan kuma komawa asali. Saboda haka kuna horar da tsokoki na jarida. Yi karin sau goma a daya hanya, sannan motsa abin nadi a gefen hagu kuma ku yi daidai wannan adadin.
• Wannan aikin, wanda zai dace da masu amfani da na'ura. Matsayin farawa yana tsaye. Ku sauka tare da abin nadi a hannunku. Saka a kasa. Jingina gaba, mirgina abin nadi a gaba. Sa'an nan kuma komawa zuwa wurin farawa.

Abũbuwan amfãni da rashin amfani da na'urar na'ura

Gidan wasan motsa jiki ba wani abu ne mai kyau ba, ana gaya mana game da wannan ta hanyar shaidu. Gilashin ga jarida yana da amfani da rashin amfani.

Abũbuwan amfãni:

• Ƙananan motar motsa jiki. Wannan yana baka dama ka magance shi ko da a cikin ƙananan ɗakin. Kuma bayan horo, sanya, alal misali, a cikin kati, inda ba zai tsoma baki tare da kowa ba kuma ya dace a kan karamin yanki kyauta.
• Low farashin (kusan kimanin 2000 rubles). Wannan simulator yana aiki kusan dukkan tsokoki tare da tsada.
• Versatility. Wannan amfani da kayan wasan motsa jiki yana cikin gaskiyar cewa, ban da manyan ƙwayoyin tsoka, har ma yana tsalle kananan ƙananan, wanda ba zai yiwu ba tare da ma'aunin kyauta.

Abubuwa mara kyau na shirin don latsawa guda daya - tare da taimakonsa, kowa ba zai iya horo ba. Don fara horo tare da motar motsa jiki, dole ne a shirya hawan ku. Sabili da haka, kafin horo tare da abin nadi, girgiza tsokoki na ciki, hannayensu ta hanyar sauran kayan aiki na kimanin makonni biyu.

Tips

Don siyan bidiyon don jarida bazai da wahala ba, tun da yana samuwa don sayarwa a shaguna da dama. Kudinta shine ƙananan, kimanin $ 10. Duk da haka, a lokacin sayan yana da kyau don duba kayan aikin kwaikwayo a hankali. Yi ƙoƙarin zaɓar wanda za a yi amfani da shi na rubberized da kuma ƙaho tare da taimako mai kama da kamannin mota. Wadannan tarawa zasu sa aikinku lafiya da kuma dacewa.

Don farawa sai an ba da shawarar yin wasan kwaikwayo ba tare da cikakkiyar amplitude ba, wato, don ragewa da tada jiki ba kamar yadda ya yiwu ba. Don haka zaka kare kanka daga raunin da ya faru. Ku kula da alheri, idan kun ji cewa za ku iya samun ƙasa, to, kuyi shi, amma ku guje wa ciwo. A hankali, jiki zaiyi amfani da matsalolin kuma zai ba ka izinin yin daidai yadda zai yiwu dukkan darussan.

Bayani: kasuwanci don latsawa

Yin nazarin ra'ayoyin mutanen da suka yi amfani da wannan simulator, zamu iya cewa tare da tabbaci cewa yana da tasiri. Bayan haka, yana samun mafi yawan kyakkyawan sake dubawa. Tallafin jarida don wallafawa ya taimaka wa mutane da yawa su ga kullun da aka damu.

Ra'ayin mutanen da suka yi amfani da na'urar kwaikwayo sun yarda cewa yana taimakawa sosai, babban abu shi ne yin darussan a kai a kai da kuma daidai. Mutane da yawa suna da wuyar samun daidaito a farkon, amma wannan fasaha ya zo tare da kwarewa. Babu shakka ba'a ba da shawarar yin amfani da ƙafafun motsa jiki don mutanen da ke da baya da cututtuka na kashin baya ba.

Dangane da sake dubawa na masu horarwa, ana iya cewa da tabbacin cewa na'urar motsa jiki ta sa kwakwalwar ciki da kuma ƙarfafa kusan dukkan tsokoki.