Avocado. Recipes cinye sabon abu hade da kayayyakin

Avocados da aka sani da "kada pear". Fruit Gida - South America. Yau, namo wannan 'ya'yan itace aka tsunduma a mafi wurare masu zafi da kuma subtropical kasashe. itace hawaye a lokacin da su ne har yanzu m da kawai daga baya dozrevaya, da 'ya'yan itatuwa ne ba wuya fiye da man shanu. Su jiki ne mashahuri domin ta dũkiya sunadarai ba da mai, low a sukari da kuma 'ya'yan acid. Ku ɗanɗani pods iya kiranta asali. Wannan ya sa wuce yarda da m jita-jita na avocado (da girke-girke na Mexico abinci ne da aka sani a duniya).

'Ya'yan itãcen wannan m' ya'yan itace ya ƙunshi kimanin 30% m, kuma suna da kyau kwarai kafofin na potassium, bitamin A, alli, magnesium, sodium, da baƙin ƙarfe, phosphorus, bitamin E, thiamine da kuma riboflavin. Shi ne ya kamata a lura da cewa na kitse, kawai 20% suna ma'amala, da kuma sauran - unsaturated, waxanda suke da muhimmanci ga jikin mutum. Avocado ƙunshi wani cholesterol. Haka kuma, abubuwa dauke a cikin 'ya'yan, wuce haddi cholesterol a cikin jini ko da raba. Saboda da babban abun ciki na gina jiki, bitamin A da kuma high kalori 'ya'yan suna dauke da ayyuka aphrodisiac, kuma ta haka ne a matsayin stimulator na jima'i so, kuma jima'i aiki a general. Domin moriya sosai "kada pear" dole ne a kalla a kwata na 'ya'yan da rana. Koyi yadda za a shirya wani avocado, za ka tabbatar da ba kawai wuce yarda da dadi, amma musamman m jita-jita.

Ganin high tannin abun ciki a cikin 'ya'yan avocado girke-girke sau da yawa sun hada da yin amfani da albarkatun' ya'yan. Lokacin da mai tsanani, shi ya ba da 'ya'yan itace mai ɗaci tannin dandano, wanda yake shi ne quite wuya zuwa tsarma. Zabi girke-girke gaya muku yadda za a shirya avocado, tuna cewa yanke ya'yan wuce yarda da sauri darkens waje. Yanke shi kawai kafin bauta wa jita-jita a kan tebur. Domin ci gaba da aiwatar da kadan canji a bayyanar peeled ko sliced avocado 'ya'yan itace, da girke-girke yawanci hada gaban lemun tsami ko lemun tsami ruwan' ya'yan itace, wanda aka fesa yanka "kada pear".

Aikace-aikace da 'ya'yan itace yadu. A 'ya'yan itatuwa za a iya amfani da salads (da kaza, kifi, kaguwa da sandunansu, cuku, kokwamba, da dai sauransu), a snacks (' ya'yan da sauri isa ya raba shi da sauran sinadaran domin ta dandano, wanda ya sa ya da wani asali kewayon dandani), cocktails (kiwo, giya da sauransu). Tun da avocado ba sa allergies, shi za a iya amince gudanar a jariri dabara.

Yana da lokacin da la'akari da yadda za a yi avocado girke-girke na cikin rare jita-jita da snacks. Pretty da sauri da kuma sauƙi ba za ka iya yin salatin avocado tare da kyafaffen kifi ko kaguwa da sandunansu. Duk da dukan m 'ya'yan itace avocado, dafa abinci girke-girke da wannan' ya'yan itace ne halin da sauki daga kisa, ko da yake ya zauna da asali. Salads da snacks zai ba kawai gaba da festive tebur, amma shi ne dace da kullum abinci mai gina jiki. Farashin 'ya'yan samuwa cewa ba ka damar dafa ban sha'awa jita-jita don kowa da kowa. Ka yi la'akari da wasu girke-girke.

Salatin da kaguwa da sandunansu , kuma avocado

Muna bukatar: avocado (1 'ya'yan) crabsticks (250 g), seleri (2 sandunansu), mayonnaise, gishiri, ƙasa baki barkono.

Tsabta avocado, Mash (za ka iya toshe) kuma kada ka manta da cewa kana bukatar mai yawa ruwan 'ya'yan itace, yayyafa tare da lemun tsami / lemun tsami. Finely sara da seleri da kaguwa da sandunansu, ƙara da avocado. Mix ta ƙara gishiri da barkono, ado da kananan adadin mayonnaise kuma sa tsawon minti 30 a firiji. A tasa a shirye.

Mutane da yawa godiya da wannan hade kamar yadda avocado da kaza. Don shirya salatin da muke bukata: avocado (2 inji mai kwakwalwa.), Chicken (500 g), Tangerine (2 inji mai kwakwalwa.), Blue inabi (200 g), hazelnut, lemun tsami, nauyi cream (100 g), latas (2 -3 takardar), mayonnaise (100 g).

Avocados tsabta, rabu daga dutse, a yanka a cikin kananan yanka, kuma yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Tafasa kaza da kuma yanke shi a cikin yanka. Mandarins ya zama mai tsabta, cloves rabu da fata. Inabi bukatar yanka da kuma cire tsaba. Yanzu duk da ake bukata domin fayil daidai. A m farantin da kyau sa latas, avocado cakuda da aka sa'an nan aza tare da Tangerine, innabi da kaza. Ado da Amma Yesu bai guje cream kuma mayonnaise, ya kammala hoton na murƙushe hazelnut, wanda aka yafa masa abinci. Bismillah!