Zan iya download da manema a lokacin daukar ciki: duk da "ribobi" da "fursunoni"

Mutane da yawa mata masu sau da yawa tambaya: "Shin zai yiwu a sauke latsa lokacin daukar ciki ko ba," Kamar yadda ka sani, mutane da yawa likitoci jayayya da cewa karfi na ciki tsokoki ƙwarai rage wuya da aiwatar da haihuwa. Duk da haka, kafin daukar ciki shi ne kusan babu wanda tunani, amma a cikin sosai tsawon mata masu fara bayyana irin wannan tunani. A wannan labarin, za mu yi kokarin kwana da cikakken bayani da kake sha'awar da topic.

Shin zai yiwu a lõkacin da shirin a ciki zuwa lilo da latsa?

Strong na ciki tsokoki - shi ne mai kyau goyon baya ga girma mahaifa a lokacin daukar ciki. Idan kai ne mai dogon lokaci rocked latsa, sa'an nan ya fara shirya wani ciki, sa'an nan ba up gaba ɗaya a kan wannan shi ne, ba wajibi, ku kawai rage load. Yana da kyawawa a wannan lokaci don fara wata kullum motsa jiki. Training iya wuce kawai game da minti 15, amma dole ne su zama na yau da kullum. Shi ne ma daraja tuna cewa ba za ka iya lilo a tura ba tare da shiri, kamar yadda sakamakon haka, na iya samun matsaloli tare da baya. Wajibi ne, a cikin shawara da kocin, don rage load a kan tsokoki na ciki da kuma ba overdo shi tare da motsa jiki.

A abin da lokaci na ciki za ka iya download da manema?

Hakika, ya kamata mu manta da cewa kowace mace a wannan lokaci faruwa a hanyoyi daban-daban, don haka abu na farko da za ka bukatar tuntubar likita ko mai ba da horo wanda ya ƙware a wannan yankin, da kuma gano ko yana yiwuwa ga lilo da latsa a lokacin daukar ciki a gare ku. Kawai sai za ku iya fara motsa jiki. A farkon wata biyu ko uku shi ne haramta don saukewa da manema a lokacin daukar ciki, kamar yadda wannan lokaci wajibi ne a responsibly kula da ka ciki. Gaskiyar ita ce, a wannan lokaci da tayi ne har yanzu a game da ɗaukar cikin jihar da kuma ba sosai tam a haɗe zuwa cikin mahaifa, haka kana bukatar ka gaske kare ciki. Kuma a watan huɗu na mahaifa fara da samuwar, saboda haka a wannan lokaci shi ne riga yiwu ga hankali load da na ciki tsokoki. Duk da haka, kana bukatar ka sani game da abin da aka tsananin haramta wa lilo ƙananan ciki a supine matsayi. Har ila yau kada ka manta da cewa dutse manema sosai a hankali, a hankali da kuma ba tare da tsoma bakin danniya.

Yadda za a yi da bada a lokacin daukar ciki?

Da farko, kana bukatar ka yi magana da masu sana'a nasiha, wanda zai ba da shawara, abin da matsayi ne mafi kyau ga zabi a gare ku. A general lokuta ne safest wadannan darussan:

• A wani zaune matsayi don matsar da baya (za ka iya zauna a kan kujera). Da zaran ka ji tashin hankali a ciki tsokoki, baya ga ta asali matsayi.
• Zaune a kan kujera, daga kuma ƙananan kafafu.

Ma'aikata shawara zuwa zabi azuzuwan fitball, kamar yadda a nan gaba zai taimake ka shakata a farko wata gaba.

A cikin wani hali idan ka motsa jiki ba shi yiwuwa ba a kula da jikinka ta dauki. Idan yana ciwo latsa lokacin daukar ciki, ya karu da zuciya rate, shortness na numfashi, ko akwai wasu rauni, wajibi ne a nan da nan dakatar da motsa jiki. Shi ne ma daraja tuna cewa idan ka pre-ganewa ba tsunduma a wasanni, shi ne mafi alhẽri ba a fara, a matsayin kama up bayan wannan lokacin ba ka samu. Kuma idan kun kasance a dogon lokaci tsunduma a wasanni, yana zance da likita a wannan lokaci za ka iya ci gaba da yin haka, kawai da yawa 'yanci da load.

Zan iya download da manema a lokacin daukar ciki: contraindications

Kafin ka yi wani motsa jiki da shirin, tuntuɓi likitan mata. Likita ba kawai shawara da kuma rarraba da kaya a gare ku, amma kuma don gano ko yana yiwuwa ga lilo da latsa a lokacin daukar ciki a gare ku, kuma ko akwai wani contraindications ga cewa. A mafi hatsari factor ne da barazana da karewa, don haka idan akwai daya, wajibi ne a daina wani lodi ga dukan tsawon lokacin. Dalilin wannan yana iya zama wani ƙara sautin na mahaifa, zafi a cikin ƙananan ciki yankin da kuma spotting. Idan likita ya bukaci su daina ko fita daga cikin jiki, shi ne cikakken zama dole su saurare shi. Mu tuna cewa dole ne load, wanda aka tsara don rage nauyi da kuma inganta tsoka sautin, shi ne tsananin contraindicated a lokacin daukar ciki.

A 'yan tips for matasa uwãyensu

Dauke da load jikinka da kullum tafiyar da wasanni a lokacin daukar ciki ne ba zai yiwu ba. Tabbata ya dauki karya a lokaci na fetal ci gaba. Akwai m lokaci na ciki, yawanci 12-13, 20-24 da kuma 28 makonni. A wannan lokaci shi ne mafi alhẽri dakatar da aiwatar da ayyuka da jiki har ma don kauce wa stressful yanayi. Idan akwai akalla wasu rashin tabbas a cikin wata 'yar alamar amsar tambayar ko yana yiwuwa a yi lilo da latsa a lokacin daukar ciki a gare ku, shi ne mafi alhẽri dena yin haka, domin expectant uwa dole ne ka tuna cewa jaririn ta kiwon lafiya shi ne mafi muhimmanci fiye da wani abu. A wannan lokacin, wani jiki aiki a wasu har, zai iya zama haɗari da kuma haifar da komowar cutar da yaro, don haka shi ne dubu sau tunani kuma ku auna nauyi duk da cewa hakuri game da cikakke. Hakika, aminci ne don canja wurin motsa jiki na tsawon bayan haihuwa.