Yadda za a shirya wani dadi miya na avocado?

M cream miya tare da avocado guacamole miya ne da ɗan kama. Lalle shi, ya ko hada da kusan guda sinadaran, da kawai bambanci ne a cikin rabbai. Avocados, wanda shi ne babban bangaren na wannan miya, a cikin kasar ne mafi zama na kowa. Bugu da kari ga asali dandano na mai, shi yana da babban sinadirai masu darajar. Avocado ƙunshi irin aka gyara cewa dakatar da muhimmanci rage gudu da ci gaban ciwon daji Kwayoyin, kuma shi ne shawarar magance anemia, hauhawar jini da kuma cututtuka na ciki. Avocado ne mai kyau madadin mayonnaise da mai, da kuma avocado miya ne mai kyau a salads ko da nama. Har ila yau, shi ne manufa domin sandwiches, salads da snacks.

Don shirya miya na avocado, bukatar, a gaskiya, 'ya'yan itacen da kanta, shallots, biyu barkono serrano, lemun tsami ruwan' ya'yan itace, sabo coriander, da man zaitun, barkono da gishiri. Idan kana so a kasa yaji miya, za ka iya amfani da 1 zafi barkono. Shirya sinadaran, tsaftace avocado daga kwasfa, cire tsaba da cokali da kuma tattara da kuma ɓangaren litattafan almara, a wani blender. Kwasfa da sara da shallots, a Serrano barkono, cire mai tushe da tsaba da kuma yanke shi a kananan guda (kada ka manta da su sosai, ku wanke hannuwansu daga bisani, a matsayin ruwan 'ya'yan itace ne da barkono fata ne sosai m). Add tafasasshen ruwa, sanyaya zuwa dakin da zazzabi. Matsi da ruwan 'ya'yan itace daga lemun tsami, cika shi da' yan tablespoons na man zaitun da kuma ƙara wanke da yankakken coriander ganye da kuma kakar tare da baki barkono da gishiri. Rufe da blender da saje ga wani puree nauyi aka gyara. Sa'an nan kuma ƙara ƙarin ruwa har sai da ka samu da ake so daidaito na miya. Shirye yaji miya na avocado za a iya adana a wani airtight ganga a cikin firiji ga dama, kwanaki.

Easy ka dafa taliya da kuma avocado. Don yin wannan, cikakke 'ya'yan itace kwasfa, da kuma ɓangaren litattafan almara grate, yayyafa tare da lemun tsami ruwan' ya'yan itace, ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, ƙara gishiri da barkono da Mix sosai da cokali mai yatsa zuwa Mix taro har sai m daidaito. A wannan manna iya ƙara tafarnuwa, albasa, m-Boiled kwai da kuma mayonnaise. Ku bauta wa tare da wani sabo bukatar alkama ko hatsin rai gurasa. Shi ne manufa da kwakwalwan kwamfuta da kaza nama. Amma, sabanin da miya, taliya a lokacin shafe tsawon ajiya darkens da kuma hasarar da dandano.

Avocados za a iya bauta ba ne kawai kamar yadda abun ciye-ciye. Shi ne cikakke ga kayan zaki. Yi iska mousse avocado kuma za ka ga wannan. Don yin shi, kana bukatar ka Mix da avocado tare da mahautsini, ƙara madara, sugar, vanilla da Mix har sai m. Cool minti 20 da kuma bauta wa. Ko avocados gauraye da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, sukari da kuma 2/3 kofin Boiled sanyaya ruwa don samar da odnorogo mousse, matsawa zuwa cikin tabarau da kuma refrigerate ga dama hours. Kafin bauta wa, ado kowane sashi na mousse tare Amma Yesu bai guje cream da kuma strawberries.

Babban asirin mai kyau miya na avocado ne da gaske kyawawan 'ya'ya. Kana bukatar ka zabi wani cikakke avocado, taushi. Ya kamata da mucous irin zane, da kuma daidaito tunatarwata na man shanu a dakin da zazzabi. Idan 'ya'yan itace ne m, ya kamata a nannade cikin takarda ko tsare kuma saka a cikin wani duhu wuri domin 2-3 kwanaki for ripening.

Avocados ma kira m 'ya'yan saboda ta high mai abun ciki. Shi ne mai arziki tushen furotin da kuma ƙunshi mutane da yawa bitamin da kuma monounsaturated fats cewa zai iya runtse cholesterol. Avocados samar da jikinka da bitamin B wanda taimaka gina lafiya Kwayoyin da kyallen takarda. Wani muhimmin sashi ne potassium, wanda yana da muhimmanci ga dace ci gaban da tsakiya m tsarin. Wannan 'ya'yan aka dauke su a irin antioxidant saboda gaban bitamin E, kazalika da shi zai taimaka ƙarfafa tsarin na rigakafi, inganta narkewa da kare da Alzheimer ta cutar. Bugu da ƙari kuma, shi yana da bitamin C, F, H, PP kuma folic acid.