Yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 10 da 5 kg a cikin gida? reviews

Duk da cewa da bukatunsu na kyakkyawa a cikin kwanaki sha canje-canje, yawancin mata har yanzu ayan sauke haddi nauyi. Wani exhausts kanta m rage cin abinci, da kuma wani ciyar da kwanaki a cikin dakin motsa jiki. Amma abin da idan ka bukatar ka rasa nauyi kwanaki 10 da 5 kg? Wannan za ka koyi a cikin wannan labarin.

Shin yana yiwuwa a rasa nauyi a cikin kwanaki 10 da 5 kg a cikin gida?

Duk wani da-m nutritionist zai gaya maka cewa azumi nauyi sauƙi ne mai hadarin gaske. Amma wannan ba ya dakatar da dubban mata a duniya a kokarin da mafi m hanyoyi na matsananci nauyi asara. Duk da haka, ya yi rashin nauyi da 5 kg a cikin kwanaki 10 ba tare da wata cũta a kiwon lafiya ne quite real. Bayan duk, isa ya dakatar cinye gishiri da kuma don wani lokaci a hada a rage cin abinci na laxatives da diuretics. Irin wannan fuskanta da damar wuce haddi da ruwa da kuma barin share hanji. A cikin 7-10 kwanaki, ba za ka rasa 'yan kilo da kuma kawo fa'ida ga kwayoyin.

Abin takaici, wannan hanya ne da wuya mata zabi. Bayan batattu ruwa da sauri ya dawo da sabon kilo. Amma muna so mu gani jurewa. Wannan shi ne dalilin da ya sa akwai na kara m hanyoyi na nauyi taimako, wanda mu yanzu tattauna.

Ta yaya kawo hadari m nauyi asara?

Rapid nauyi sake saiti cutar da jiki ne bayyananne. Shi ne ba kawai mai yawa danniya da kayan ciki, amma kuma hadarin da rikitarwa a hormonal matakan. Bugu da kari, a lokacin m nauyi asara jiki konewa m hannun jari, wanda babu makawa zai kai ga jari na gubobi. Duk da yake tare da m nauyi asara, suka gudanar don samun fita daga cikin jiki. Amma mu sani cewa gubobi iya haifar da cuta, wani rauni da ko da guba.

Mutane da yawa mata ce cewa a musamman m nauyi asara sun rasa haila. Wannan shi ne saboda da hormonal gazawar, don haka bayyanar da wannan matsala ya kamata nan da nan tuntubar wani gwani.

Contraindications ga m nauyi sake saiti

Duk wani m rage cin abinci , ko da kuwa ta tsawon aka contraindicated a ciki, kuma lactating mata. Lalle ne, a cikin wannan lokaci yana da muhimmanci sosai ga saturate jiki da amfani da abubuwa, wanda ya zo ne kawai tare da daidai da lafiya da abinci.

Bugu da kari, ba shi yiwuwa su sa a rage cin abinci na yara a karkashin shekaru 16. Girma jiki kawai bukatar abinci mai gina jiki. A warwarewarsu wani na babu makawa kai ga wani rashi na bitamin da kuma hormonal karo. Bayan duk, ko da manya rika yi abin da ake ci kari kuma bitamin kari a yarda da wani rage cin abinci. Bukatarsa ce, cewa ga wani saurayi wannan danniya kawai unacceptable.

A wani hali ba koma ga m abun da ake ci, idan kana da matsaloli tare da gastrointestinal fili. Wannan na bukatar shawara na wani kwararren nutritionist, wanda zai fid da ku hanya mafi kyau don m nauyi asara.

Amma yadda za a rasa nauyi kwanaki 10 da 5 kg a cikin gida ga waɗanda bã su da contraindications?

Rasa Weight a kan furotin rage cin abinci bisa ga Hanyar Ducane

A cikin 'yan shekaru, ya sami tartsatsi shahararsa da ake kira gina jiki rage cin abinci. Yana da aka halitta da Faransa likita Per Dyukan tushen a kan kwarewa da daya daga cikin abokan ciniki. A hankali, da shahararsa ta wannan abinci da kuma ya isa kasar mu.

Dalili na Dyukanu abinci ci na gina jiki abinci sun hada da: fari nama, kifi, kiwo kayayyakin, qwai da sauransu. A farko kwanaki kana bukatar kawai cinye wadannan kayayyakin. Sai da bayan 5-7 kwanaki za a iya gabatar a cikin abinci da na carbohydrates a cikin nau'i na nunannun 'ya'yan itatuwa da kuma hatsi. A lokaci guda ya kamata a cire daga su rage cin abinci gishiri da sukari.

Rasa nauyi kwanaki 10 da 5 kg a kan sunadarai ne quite real. A hankali, wannan abinci zai iya zama hanyar rayuwa. Duk da haka, ya zama sane da yiwu rikitarwa. Wuce kima ci na gina jiki abinci zai iya kai wa ga guba, wanda aka bi da quite wuya. Idan kana da wani ailments bukatar dakatar da rage cin abinci nan da nan kuma kanemi shawara. Ko da a cikin littafinsa, Dr. Per Dyukan nuna cewa ba za ka iya fara ci bisa ga m ba tare da kafin jarrabawa na jiki da kuma tuntubar wani gwani.

Liquid rage cin abinci a matsayin wata hanya da sauri rasa nauyi

Yau ne kuma rare rabu da mu da karin kilo da taimakon ruwa abinci. Dalili na da irin wannan abinci da ya hada da smoothies, wanda suke da cocktails dangane nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Wannan abin sha ne a madadin karin kumallo, abincin rana da kuma abincin dare. Za ka iya zabi nasu sinadaran ga wani smoothie. Babban abu - don amfani kawai sabo ne da kuma cikakke kayayyakin.

Rasa Weight 5 kg kwanaki 10 a cikin ruwa wadata mai yiwuwa ne. Duk da haka, ku tuna cewa bayan wannan lokaci za ka bukatar su kõmo zuwa ga baya high-sa rage cin abinci. Liquid rage cin abinci za a iya amfani da sau da yawa a shekara a matsayin wata hanya da sauri tsarkake jiki da kuma rasa 'yan karin kilo.

Mun la'akari da adadin kuzari da kuma rasa nauyi!

Wannan hanya da aka sani zuwa ga mutãne, na dogon lokaci. Kuma shi aiki a kan manufa da iyakance adadin abinci ci. Duk da haka, ba duk da sauki kamar yadda alama da farko kallo.

A talakawan kudi ga ya fara tasawa ne tsakanin 1800 zuwa 2000 da adadin kuzari. Wannan shi ne isa ya tsare na yanzu nauyi da kuma zaman lafiya. Idan mutum ya ci mafi adadin kuzari ba tare da kona su da motsa jiki, da shi zai babu makawa samun nauyi. Duk da yake da amfani da m da adadin kuzari take kaiwa zuwa nauyi asara.

An tabbatar da cewa ga nauyi asara talakawan mace ya kamata cinye game da 1,300 da adadin kuzari. Duk da haka, wannan adadi ne tsauri, dangane da mutum. Ba wani ainihin adadi iya zama wani gwani a fagen abinci mai gina jiki.

Idan ka ƙudura ya yi rashin nauyi a cikin kwanaki 10 zuwa 5 kg da kirgawa da adadin kuzari, sa'an nan za ka bukatar lantarki kitchen ma'auni. Da taimakon su ba za a iya ci a kowace rana ku auna nauyi da kayayyakin da kwatanta su da musamman tebur na caloric abun ciki. Idan saboda wasu dalilai kun wuce da kullum na kullum, wajibi ne a hada da wani jiki aiki da zai kauce wa da samuwar haddi kilogram.

Gastronomic hani matsayin wata hanya ta rasa nauyi

Da sauri rasa nauyi da hankali matsawa zuwa dace rage cin abinci, za ka iya amfani da togiya wasu kayayyakin daga kullum rage cin abinci. Bayan duk, ko da nutritionists jayayya da cewa fasa yin ci mai dadi, gari, gishiri da kuma soyayyen, za ka iya rasa nauyi a cikin kwanaki 10 da 5 kg. Rage cin abinci yayin da hawa sosai sauƙi, kamar yadda duk sauran kayayyakin suna samuwa a wani yawa. Wannan dabarar ne manufa na wani lafiya rage cin abinci, wanda ya kamata ya zama hanyar rayuwa ga kowa wanda yake so ya kula da kyau jiki har shekaru da yawa.

Duk da haka, da nauyi, ku rasa a farko 'yan kwanaki za a yi kawai karin ruwa wanda accumulates a cikin jiki. Don rabu da jiki mai iya zama kamar 'yan watanni na abinci mai gina jiki. Amma wannan hanya ake gane matsayin da safest a duniya na abinci mai gina jiki.

Rasa nauyi kwanaki 10 da 5 kg ba tare da rage cin abinci - shi ne zai yiwu?

Ba kowa ba ne zai iya yin tsayayya ko da wani m rage cin abinci domin kwanaki 10. Amma yayin da kowa da kowa yake so ya duba m da yaro. Ta yaya za a iya cewa zama? A wannan yanayin, za ka iya samun yau da kullum motsa jiki, wanda za a iya za'ayi a gida ko a cikin dakin motsa jiki. Ka tambayi nasiha yi muku mutum shirin na m horo, wanda zai taimaka wajen sauri rabu da kitsen da kuma gina tsoka.

Duk da haka, ya kamata ka ba da wani kawayeniya game da m nauyi asara. Rasa nauyi kwanaki 10 da 5 kg, yin jiki aiki, abu ne mai wuya. Bayan duk, ko da m darussa, za ka iya rasa a kalla 1-2 kg mako. Amma a 'yan watanni na yau da kullum motsa jiki za su ba da' ya'ya.

Reviews na slimming hanyoyin da m nauyi sake saiti

Hukunci da tasiri na wani nauyi asara hanya, za ka iya kawai fuskanci real mutane. Haka ya shafi matsananci nauyi asara. To, yãya idon basira shi ne ya yi rashin nauyi a cikin kwanaki 10 da 5 kg?

Reviews nuna cewa hanyoyin kamar Dukan Diet da ruwa abinci, quite nauyi jure ta cikin jiki. Akwai janar malaise da rauni a ko'ina cikin nauyi sake saiti lokaci. Duk da haka, wadannan hanyoyi kawo moriya sosai a cikin nau'i na jefar 3-5 kilo.

Rasa nauyi kwanaki 10 da 5 kg a kirgawa da adadin kuzari ne ma quite real. Duk da haka, wannan hanya na bukatar shirye-shiryen da kuma kula ga kowane abinci cinye. Amma mata mafi sau da yawa zabi kirgawa da adadin kuzari saboda gaskiyar cewa ba za ka iya iya ko da wani yanki na kuka fi so cake.

A cewar masu amfani, mafi tasiri da hadari rage cin abinci ne abin da ake ci hane-hane. Hakika, ba za ka iya rasa 5 kilo a mako. Duk da haka, wannan hanya yana dauke da mafi daidai daga ra'ayi na abinci mai gina jiki. Kuma ya nuna kwarewa da dubban mata a duniya da suka kasance iya samun su mafarki adadi.

Idan kun kasance m tare da su bayyanar, ba rush ƙarasa da m hanyoyin da nauyi taimako. Bayan duk, kiwon lafiya shi ne a sama admiring ganinsu. Kuma mu bi da sakamakon m dabaru wanda sau da yawa take kaiwa zuwa kullum cututtuka, yana da matukar wuya.