A m abinci da kuma azumi - da kyau ko cuta?

Daya safe, a tsaye a kan Sikeli, ka shawarta cewa ku dole bukatar rasa nauyi. Akwai kawai 2 m Hanyar yin kawar da karin kilo - azumi da tsananin rage cin abinci. Kowane mutum na da amfani ga jin matsananciyar yunwa idan wani lokaci, to rasa nauyi, jiki yana tsarkake daga gubobi. Bari mu yi kokarin gane: Shin shi Worth azumi da tsananin rage cin abinci domin mu kiwon lafiya?

A likita yi, ta amfani da iri biyu azumi: lokaci-lokaci da kuma cikakken. Intermittent azumi yana nufin bada har cin abinci domin wata rana, to, akwai sallama a lokacin da rana domin jiki. Wannan azumi ba ya kawo gagarumin wata cũta, duk da haka, da kuma sakamako ne sosai kananan: Ba wanda ya taɓa rasa nauyi, azumi wata rana wani mako ko a wata. Idan mutum yana jin yunwa tsawon kuma ba tare da likita dubawa, zai iya haddasa babbar matsalar lafiya, ciki har da barazanar da rai. A cikakken azumi ne sosai obese mutane rasa 1.5-3 kg a mako.

Popular azumi mu zama ta hanyar fads addinai na Gabas, da kuma yoga har yanzu a cikin 80s na 20th karni. Amma babu daya ko ta yaya ba a kula da gaskiyar cewa yoga da aka dade shirya domin wannan jikin zuwa tsananin gajiya, da cin abinci mai arziki a cikin bitamin, gina jiki.

Akwai da dama da alamomi don amfani a cikin likita yi na azumi, duk da haka, kuma yana da babban lambar kuma contraindications. Azumi ne musamman cutarwa ga mutane da tarin fuka, thyroid cuta, narkewa kamar fili, ta ƙara excitability. A azumi akwai babban adadin illa da suke da rai barazana. Bugu da kari, domin azumi - shi ne m, wajen azaba mai tsari.

A mafi hatsari nau'i na bushe azumi mutumin ma ki yarda da yin amfani da ruwa, da cewa yana sa jari na mai guba abubuwa ya zama fitarwa a lokacin al'ada azumi da ruwa.

Regular azumi yana sa da ya faru na anorexia nervosa, a cikin abin da akwai cikakken asarar ci, kuma zai yiwu m ƙi abinci saboda da m tsoro don samun mafi alhẽri.

Yau nutritionists bayar da shawarar bari azumi (Slimming) gaba daya, kuma daidai sama karba, wani daidaita cin abincin nasu don rage nauyi. Hakika, da sakamako za a sanya a kan wani tsawon lokaci, duk da haka, da 'yancin yanayin jiki. Kuma mafi muhimmanci, sakamakon zama tsawon yawa.

A tsananin rage cin abinci ne daban-daban daga azumi da cewa an yarda a yi maka 50-100 kcal kullum daga abinci. Menu aka samu tare da wani sosai iyaka yawan kayayyakin, da zaran. M rage cin abinci ba ya haifar da tsanani cutar da kiwon lafiya, kawai na farko makonni 2. Amma shi ne ya zama dole? Duk da rinjaye view, wani m rage cin abinci ba sosai kadan sakamako.

Short duration, kazalika da narkewa kamar fili m sa na kayayyakin da aka yarda a yi amfani da lokacin da mace, da rashin alheri, ba su halicci yanayi na daidaita cin halaye, kuma daidai da, jefa a kan rage cin abinci da nauyi zo da baya sake sosai da ewa ba.

Babban dalilin nauyi asara, batun wani m rage cin abinci zama m ƙi a cikin jikin ta ruwa da abun ciki da kuma glycogen, kazalika da kananan adadin furotin, da cewa yana sa wani mutum da nauyi asara 3-5 kg riga a lokacin makon farko, bi da wani 2-W kg bayan mako na biyu . Amma bayan da ƙari na glycogen da kuma rashin ruwa rasa nauyi zo da baya. Bugu da kari, bayan da irin wannan m rage cin abinci mutane ci wuya, haddasa wani ma fi girma jinkiri na mai reserves, ya kuma inganta nauyi riba.
Ka tuna, babu sosai m rage cin abinci ba zai taimake ka rasa nauyi na dogon lokaci, amma da "ganimar" Jihar kiwon lafiya na iya zama babba.