Yadda barci, idan lokaci ne ba da isasshen

Modern rayuwa shi ne irin wannan cewa 'yan wanda zai iya samun isasshen barci. Daily danniya da kuma gajiya tasowa a cikin bin da zai yiwu amfanin, sa barci disturbances. A kan lokaci, da kullum barci rashi take kaiwa zuwa da cewa ya jimre da wahala da kuma barci disturbances zama da wuya sosai. A wannan mahallin, da tambayoyi tashi: yadda za a samu isasshen barci da kuma yadda barci barci?

Da masu bincike ya tabbatar da cewa da akai rashin barci da kuma sakamakonsa na barci cuta iya kai ga tsanani sakamakon. Idan ka kullum ba su samu isasshen barci, shi samun muni overall kiwon lafiya da kuma yanayi, da kuma tsanani matsalar lafiya zai iya ci gaba da shafe tsawon babu cikakken barci.

Saboda haka, matsalar, kamar yadda kadan barci, kuma barci ne ya dace ga mafi yawan mutane. Barci duration ne mutum da kuma ga kowane zamani da kuma ga wani mutum musamman. Saboda haka, matasa za su iya zuwa gado bayan tsakar dare, kuma tashi a lokaci guda sabo da ba gaji. Mazan mutane kuma ba ka bukatar lokaci mai yawa barci. Dole ne mu tuna cewa adadin lokaci da muke ciyar barci ne ba ko da yaushe daidai da inganci.

Bari mu yi kokarin ayyana kowa dokoki da tikwici akan yadda za a samu isasshen barci domin na zamani mutum. Daya daga cikin manyan dokoki - je zuwa gado a kan lokaci, sa'an nan kuma ba za ka ba kawai barci isa, amma zai zama aiki da kuma a shirye domin wani aiki. Ƙayyade da kanka lokacin yana daukan ga gareka domin ya kawo ake so abin mamaki na barci.

Ga waɗanda suka har yanzu tambayar kansa, yadda za a samu isasshen barci, mai sau amma tasiri Hanyar ne wajibi samun iska daga cikin dakin kafin zuwa gado. Ina kuma so in tunatar da ku cewa barci ne zuwa kashi bulan: azumi da kuma jinkirin, tsowon wanda shine game da minti 90. Yana da muhimmanci cewa mutane ba su tashi a lokacin da zamani, wato a lokacin da ta je kusa. Har ila yau, ka sani cewa a falke ne, mutum kwakwalwa zai fara aiki rayayye. Saboda haka shi ne mafi alhẽri karya da al'ada na dogon lokaci zuwa nishatsi a gado.

Yadda barci barci?

An yi imani da cewa barci wajibi ne a ba kasa da 7 hours a rana. Amma shi ne da aka sani cewa da yawa daga cikin manyan mutanen barci sosai kadan, kuma su kiyaye shi a high dace. Alal misali, Churchill, barci kasa da awa shida a rana, Napoleon barci hudu. Ganin cewa, misali, Einstein barci akalla 12 hours a rana!

Saboda haka nawa barci kuke bukata da kuma yadda za a samu isasshen barci, rike da kiwon lafiya da kuma yi? A duk ya dogara ba a kan yadda za ka yi barci, da kuma a kan abin da lokaci na rana yana barci. Masana sun yi imani da cewa mafi m barci - daga 19 zuwa 22 hours. A wannan lokaci, barci ne 7 hours, alhãli kuwa barci da 2,00 zuwa 3,00 - a rabin awa. Saboda haka, mutanen da suka je gado bayan 24 hours, suna da wuya iya barci da kuma shakata.

Amma duk da haka akwai, da kuma talakawan duration na barci, wanda shi ne 7-8 hours. Amma dole ne mu manta cewa, babban rarrabẽwa ne nasu alheri. Kuma duk da haka, mutane da yawa suna neman su tabbatar da cewa mafarkin da aka gudanar a cikin zaman yau da kullum ba 7-8 hours da kuma 3-4 hours. Saboda haka, bari mu koma ga tambaya ta yadda za a yi barci kasa da kuma samun isasshen barci? Modern kimiyya da'awar cewa barci 4 hours ne yiwu.

Mun riga ya yi magana game da gaskiyar cewa barci ne zuwa kashi manzilõli, a 90 minutes tsawo. Lokacin da wannan lokaci da aka kammala, da mutum tana farkawa, yayin barci a nan take, ba tare da ceton da tunanin wannan lokaci na tada. Wannan take kaiwa ga ƙarasawa da cewa idan ka tashi wani mutum a lokacin da daya lokaci da aka kammala, za ta yi mai kyau barci da kuma Hearty. Idan mutum ya tashi a tsakiyar ko a farkon lokaci, mutane za su ji gajiya da rashin ƙarfi.

Amma domin yin lissafi wa kansu da barci da kuma falke, za ka bukatar gwaji da yawa. Duk da haka, idan ka rabu da kanka daga barci iya haka ci gaba da wasu effects, kamar rashin barci, da cutar hawan jini da sauransu. Kuma a ƙarshe, zan ce, cewa idan kana da damar da za su yi barci fiye da 6 hours a rana, kada ka manta da shi, ba ka bukatar kome tilasta jikinka.