Barci cuta: da yadda za a magance su?

Healthy barci damar jiki zuwa warke. Amma, abin takaici, babu wani mutum wanda ya ba da a kalla sau daya a cikin rãyuwar barci cuta a cikin nau'i na rashin barci, m barci, sleepwalking, magana a cikin barci, na kullum cuta, don haka suka nuna a hanyoyi daban-daban. Take hakkin iya yada kawai a aiwatar da barci ko tashi mai gidan, ko ga dukan zamanin da barci, da keta cyclical, saukarwa. A karshen harka, da mutum sau da yawa tana farkawa a cikin tsakiyar dare, kuma sau da yawa ba zai iya koma barci. Washegari ya jira domin karye jihar, ya hana su rayu, aiki da kuma haifar da.

Sanadin da Jiyya

Kafin ka aikata wani abu, ya kamata ka gane dalilan. Daya daga cikin manyan Sanadin barci cuta, likitoci kira gajiya, tashin hankali ya sa ta yau da kullum matsaloli. Saboda haka yana da muhimmanci a madadin aiki da kuma sauran, dama adadin barci hours. Idan dalilin ne ci, akwai wasu sauki jagororin:

- ba don tafiyar da aiki kwanta barci ayyukan. Yana da kyau a dauki wani wanka da muhimmanci mai, da kofin rauni shayi,

- ba za ka iya cram ga 1.5 hours kafin lokacin kwanta barci,

- mu bi da tsanani barci (a shirye domin gado, je barci a gaba)

- Bi da barci da kuma wakefulness, duk da karshen mako, holidays, kuma hutu, don haka cewa jiki ko da yaushe yi amfani da wannan kari na rayuwa ,

- mayar da hankali a kan nazarin halittu Agogon (idan kana da wani "dare mujiya", ci gaba da wannan a zuciyarsa a lokacin da shirin da kullum regimen).

Muna ba da shawara zuwa bi zuwa wadannan dokoki domin kauce wa barci tashin hankali. Yana da kyau fiye da kwayoyin maganin barci don samun shiga.

Barci shafi na waje samuwar kasashe: haske, sauti da kuma sauran mutane, musamman m, wadannan dalilai suna cire daga balance kuma, ba shakka, karya da mafarki .. Wasu magunguna suna da gefen sakamako na drowsiness. M sani da umarnin da magunguna ya zama daya daga cikin manyan dokoki na kai-kula.

Daga cikin mafi tsanani Sanadin barci cuta kira shafi tunanin mutum da cututtuka, ilimin tsarin jijiyoyi, psychosomatics. Ba warkar da cuta, ba shi yiwuwa a mayar da m barci, amma a cikin wannan halin da ake ciki da miyagun ƙwayoyi ne barka idan aka wajabta ta likita.

Na psychotherapy domin lura da barci cuta ta amfani da hypnosis gwani shawara, horo, kai-da shawara.

Kada ka shagala da magani, saboda rashin lafiya barci rinjayar da jiki da hankulansu kiwon lafiya.

Umurnai na Iyaye

Barci cuta a cikin yaro yafi nasaba da fargaba. Yara wani lokacin daji tunanin, tsoron duhu - kuma idan wadannan abubuwa biyu suna da alaka, akwai wani mummunan mafarki a cikin yaro. Yadda za a taimaka your yaro kauce wa -yãyen mafarki da kuma m awakenings?

Barci taimaka kwakwalwa aiwatar da samu bayanai a lokacin da rana. Saboda haka da yaron ya tashi, har ma idan alama wani m barci (rayayye motsi eyeballs, da yaro yakan yi kuka), shi ne ba shi daraja. Izinin da yaro ta kwakwalwa yi ta aiki. Bayan falke bayyana abin da wani mummunan mafarki ne - ba gaskiya ba ne, kuma shi ke nan lafiya - kwarewa a mafarki gani da rana. A cikin wani hali ba shi yiwuwa a gaya tsoro labaru "game da babayku", "a launin toka sa" da cizon. Wannan zai warware baby ta barci, kamar yadda za a ƙasa domin hasashensu.

Barci cuta za a iya jawo da canje-canje a cikin yaro ta rayuwa, a matsayin manyan da qananan cikin sharuddan iyayensu. Ya kamata ka yi magana da yaro game da canje-canje a cikin rayuwarsa da kuma sake tabbata. Idan iyaye ci, barci zai inganta.

Babban abu shi ne abin da ya kamata kula da iyayensu - shi ne barci da kuma falke da yara, saboda isasshen barci lokaci (11-12 hours) na samar da al'ada ci gaba da kuma ci gaban da yaro ta jiki.

Rashin barci take kaiwa zuwa tashin hankali, gajiya, kuma bai dace hali. Oddly isa, da rashin barci iya bayyana kanta a cikin ƙãra excitability da yaro aiki, tashin hankali, illa hankali, cewa dalibai da aka bayyana a cikin akan rage cika.

Kuma, ba shakka, kada ciyar da yara kafin je barci da kuma wasa da su a cikin m wasanni. Better yaro don samar da zama dole shiru. Wajibi ne a ba da yaro da damar barci a kan nasu: kada ku zauna tare da shi har sai da ya da dama barci (sai dai na farko a shekara ta wani jariri ta rayuwa, kuma a halin da ake ciki inda wani yaro ne sosai tsoro). In ba haka ba, your yaro ba zai koyi a kan nasu zuwa kwanta kuma ba za su iya barci ba tare da ku.