Vitamin B12 - al'ada m aiki na jikin mutum

Ga al'ada aiki na jikin mutum yana bukatar wani iri-iri abubuwa. Da kuma lambar, ba shakka, sun hada da bitamin. A amfani da wadannan hanyoyin gudanar da mahadi da wuya a overestimate, ba tare da su ba daya kawai ba zai iya tsira. Kuma idan a kalla daya bitamin bai isa ba na dogon lokaci, mutum tasowa wata cuta kira beriberi. Wannan take kaiwa zuwa hanawa na tafiyar matakai na rayuwa, da kuma sauran m take hakki. Our jiki ne, da rashin alheri, ba zai iya da kansa nuna wadannan gina jiki (kadai togiya ne bitamin K) , kuma mun samu su daga abinci. Har ila yau, wasu bitamin ci gaba da microbes cewa rayuwa a cikin jikin mu. Kuma a general, shi ne isa ga al'ada rayuwa mafi yawan mutane.

The masana kimiyya, A halin yanzu, ya riga ya bude mai yawa da amfani mahadi. Kuma su sa shi sauki ga warware su fita, duk wadannan abubuwa suna conventionally kasu wasu kungiyoyin. Daga gare su akwai wata ƙungiya B, wanda ya kunshi 11 daban-daban ruwa mai narkewa (sauki ga nike tare da wasu ruwa) bitamin. Duk wannan rukuni na bitamin ne m mahadi da cewa suna da hannu a duk salula tafiyar matakai. Wannan ne cikakken har da dangantaka da wannan abubuwa kamar cobalamin ko bitamin B12.

Cobalamin shiga cikin jikin mutum, kazalika da mafi yawan bitamin - ta hanyar abinci. Kuma a cikin abinci mafi yawan mutane, shi ne ba a cikin bukata yawa. The kawai togiya ne mai tsananin cin ganyayyaki. Bayan duk, da abu ba a samu a shuka abinci. Har ila yau, wasu mutanen da suka yi nasara da 50 shekara mark, rasa ikon zuwa sha bitamin B12 daga abinci. Wani ƙunci tare da saye cobalamin gane mutane suke cũtar barasa.

Kuma idan aka rasa, to, mutum kiwon lafiya na iya fara wasu matsaloli. Cobalamin karanci take kaiwa zuwa rushewa daga samuwar erythrocytes. Wannan, daidai da, wani hadarin da ya rage haemoglobin a jini, da kuma tabarbarewar ingancin da oxygen canja wuri. Wannan yanayin da aka kira anemia, kuma shi ceases bukata kafun ga wani iri-iri cututtuka. A anemia, mutumin da ya fara jin rauni, drowsiness, irritability da kuma gajiya. Har ila yau bitamin B12 ne da hannu a cikin neutralization da dama cutarwa sunadarai. Kuma idan su maida hankali ne da muni, shi zai iya kai wa ga lalacewar da juyayi tsarin, da kuma kara hadarin cututtukan zuciya. Kuma da cewa wadannan cututtuka suna hade da wani rashi na bitamin B12 ne cikakken tabbatar da yawa lura da gwaje-gwajen.

B12 - a bitamin da cewa shi ne na musamman a cikin ta kungiyar. Kawai cobalamin iya tara a cikin manyan yawa a cikin jikin mutum, musamman a cikin hanta. Amma aiwatar da assimilation na bitamin da jiki sosai wuya. Narkewa kamar enzymes a isa yawa daga ciki acid B12 rabu da sunadaran da suke ba a cikin abinci. Sa'an nan da bitamin ta ɗaure wa mai gina jiki da cewa shi ne ya zama ruwan dare Kwayoyin rufi da ciki. Sa'an nan wannan fili shiga cikin kananan hanji inda shi ne tunawa a amince. Kuma haka a tsawon shekaru cobalamin reserves an halitta a cikin mu hanta. Kuma daga can metered rarraba ta hanyar jiki kamar yadda ake bukata. Wannan "shagon" inda "shagon" bitamin B12, na ɗaki isa, da kuma cewa shi ne gaba daya "komai", zai dauki shekaru da dama.

Kuma a lokacin da "reserves" wannan bitamin ne zuwa ga ƙarshe, shi dole ne ya] uwa. A sabili da "kasawa" na iya zama ci-gaba shekaru mutum, kazalika da cututtuka kamar Crohn ta cuta, ulcers, da kuma sauran related to da gastrointestinal fili. Ko marasa lafiya da suke suna shan magani ga epilepsy, gout, ko ƙwannafi iya samun wani rashi na wannan bitamin. Saboda haka, mutane a hadarin irin wannan kungiyar, shi ne kyawawa, ka dauki bitamin B12. Umarnin don amfani da sashi na wannan magani yana da a kan ta marufi. Amma shi ne mafi kyau, ka dauki wannan bitamin, tare da shawara da likita.

A B12 samar a cikin nau'i na capsules, Allunan, kuma lozenges. Kuma a cikin saba kwamfutar hannu ya ƙunshi 50-100 micrograms wannan bitamin. Wannan awo ne mai isa ga rigakafin cobalamin rashi. Amma idan wani mutum da aka yi wahayi pernicious anemia, mahara sclerosis, tinnitus, ko ya ji tingling da kuma numbness a cikin extremities, kazalika don rigakafin cututtukan zuciya, da kashi ya kamata a karu har zuwa 1000 micrograms da rana. Akwai iya zama wasu dalilai na rashin wannan bitamin. Kuma, na farko, kana bukatar ka shigar da wadannan dalilai, sa'an nan kuma fara shan kashi wajabta ta your likita B12.