Vitamins ga gashi kuma kusoshi: abokin ciniki reviews. Yadda za a zabi bitamin ga gashi kuma kusoshi

Duk wani bitamin shiga jiki ko da kansa hada su inganta wasu matakai. Wasu ta da da metabolism. Wasu - goyi bayan aiki na kayan ciki. A wannan yanayin, akwai na musamman bitamin ga gashi kuma kusoshi. Reviews tabbatar da cewa ba abin mamaki ba an kira su gidaje kyakkyawa. Bayan duk, su sami damar yin kusoshi da karfi, gashi - m da kuma fata - na roba da kuma m.

muhimmanci shawarwari

Beyond shakka cewa jiki yana bukatar bitamin. Fata, gashi, da kusoshi ba zai kama mai girma, idan wani mutum rasa irin wannan amfani abubuwa. Bugu da kari, bitamin karanci buga da kayan ciki.

Saboda haka, yana da bu mai kyau da kula da lafiyar ka. Duk da haka, kafin ka cinye bitamin ga gashi kuma kusoshi, da sake dubawa na wanda zai iya zama sosai m, la'akari da wani 'yan muhimmanci da maki to irin wannan tasiri wajen ba kawo lahani maimakon mai kyau.

Key shawarwari:

1. Bi da dokoki. Vitamins suna da muhimmanci ga kowane mutum domin dace aiki na dukan kwayoyin. Duk da haka, wannan dabara iya zama gaba daya mara amfani idan tare da su ba don amfani da kalla zama dole abubuwan da alama ma'adanai.
2. Complex bitamin. Doctors ba da shawarar yin amfani da daya ko fiye da bitamin. ba za a iya cimma da ake so sakamakon. Tun da liyafar daya zai iya sa rashi na sauran bitamin. Wannan shi ne dalilin da ya sa shi ne bu mai kyau ya dauki hadaddun shirye-shirye.
3. Kalla moderation. Rashin gina jiki iya ji ciwo mai tsanani buga wa kyakkyawa. Duk da haka, kawo hadari ga ta kamar yadda yake ga jiki a matsayin dukan, da kuma wani glut na bitamin.

gashi Beauty

Don amsa wannan tambaya na abin da bitamin ga gashi kuma kusoshi ne mafi dace, za ka yi nazari a hankali Jihar su curls. A wannan yanayin, mafi amfani ne da bitamin na kungiyar B. Bari mu dubi abin da ya faru da gashi da rashi na daya daga cikinsu:

• B1. Gashi zama gaggautsa kuma maras ban sha'awa. Cika da stock damar hatsi, da wake, naman alade, hanta, kwayoyi, Brewer ta yisti.
• B2. Irin wannan kwa'di zhirneyut kusa da tushen da tukwici - ne ma ya bushe. Vitamin kunshe ne a cikin naman tunkiya, almonds, buckwheat, nama, qwai (Quail da kaza), kiwo kayayyakin.
• B3. Gashi ba girma, da kuma juya m prematurely. Irin wannan bitamin za a iya gleaned daga hatsi, nama, kifi (herring, kifi).
• B5. Vitamin karanci take kaiwa zuwa weakening na kwararan fitila. A sakamakon haka, ya ce da wani karfi gashi hasara. The abu arziki hanta, koda, groundnut, farin kabeji, tumatir.
• B6. Overdried surface na shugaban Yanã shigar da itching. Wannan take kaiwa ga samuwar na dandruff. Manyan yawa na wannan bitamin ne daban-daban avocado, kaza, kabeji, kifi, banana, kankana.
• B9. Rashin bitamin take kaiwa zuwa matalauta gashi girma. Fount ba abu ne faski, alayyafo, kabewa, namomin kaza, kwanakin, kabeji, karas, kifi da nama.
• B10. Gashi an tsufa prematurely. Gashi ya jũya launin toka. Excellent tushen bitamin zai zama dankali, karas, kwayoyi, hanta, da shinkafa, da kifi.
• B12. Tare da rashin bitamin fata ne karfi riƙe danshi. Bikin taro gashi hasara. Vitamin aka samu a abinci na dabba da asali.

Duk da haka, ya kamata mu manta game da wasu na gina jiki. Babu kasa muhimmanci ne wasu bitamin. Fata, gashi, da kusoshi bukatar ma a cikin ma'adanai - jan karfe, selenium, da baƙin ƙarfe, potassium, alli.

Abin da kuke bukatar Yaren mutanen Poland?

Da farko, ya kamata mu yi la'akari da mai narkewa bitamin A da kuma E. Su karfafa ƙusa farantin karfe kuma taimaka mayar Kwayoyin. Vitamin C da sulfur samar da kariya a kan fungi da kwayoyin cuta. Alli wajibi ne ga zaman lafiya da kuma taurin. Da muhimmanci ga gashi da ƙusa girma aidin da kuma bitamin na kungiyar B.

Yana da muhimmanci a gane cewa dukan alama data kamata samar da amfani ga jiki, ba ya cutar da. Saboda haka shi ne mafi alhẽri amfani da bitamin hadaddun. Fata, gashi, da kusoshi daga yadda ya kamata daidaita kudi za su amfana da kuma haskaka rai da kuma lafiya.

dace abinci mai gina jiki

Kafin mu kalli shawarar tsarin, wanda sun hada da bitamin, da karfafa kusoshi da gashi, taba da abinci.

Bayan duk, jikin mutum da aka tsara don haka cewa sau da yawa matsalolin da kayan ciki shi sakonni da waje ailments. Alal misali, lalace gaggautsa kusoshi kawo bayani game da abin da cututtuka?

Wannan matsalar na iya magana game da rashin abubuwan da alama bitamin, ko su matalauta assimilation. Yana ba za a iya cire da kuma cututtuka da kodan, hanta, hanjinsu.

Saboda haka shawarar don da farko daidaita cin abincin nasu. Kamar haka wajibi ne ta yi watsi da wuce kima fad abun da ake ci.

Wadãtar da kayayyakin abinci dauke da na halitta bitamin for your hakora, kusoshi, gashi:

• ja nama.
• faski, alayyafo, wake.
• karas, kabeji, kararrawa barkono, kabewa.
• kwayoyi.
• kiwo kayayyakin.
• sauerkraut.
• sunflower man, linseed man fetur, sesame man fetur, man zaitun.
• cuku, gida cuku.
• hanta, qwai.
• abincin teku, kifi.
• ayaba, apples, cherries, currants (ja da baki), Citrus.

bitamin gidaje

Waɗannan su ne mafi kudi yadda ya kamata dace domin dawo da halitta kyakkyawa. Bayan duk, kowane hannu yana dauke da ake bukata kullum adadin gina jiki. Saboda haka, a cikin jiki sami wani dacewa allurai bitamin. Fata, gashi, da kusoshi (da sake dubawa da yawa masu amfani da tabbatar da wannan) a kan wani da kyau daidaita gidaje saya halitta kyakkyawa.

Duk da haka, a lõkacin da fuskantar da dama dace formulations, ba zai iya taimaka tambayar: "Zabi wani abu wanda daya?" Yana da muhimmanci a tuna cewa tabarbarewar jihar na kusoshi, fata, gashi ko hakora iya zama domin wasu dalilai mabambanta. Sabõda haka kada ka yi amfani da hadaddun, tushen kawai a kan shawarwari na abokai. Ka tuna: kwayoyi da za su iya taimaka maka a iya yin zabi kawai wani gwani. Kada ka manta cewa wani m sana'a iya gaya, game da duk wani matsaloli ishãra zuwa ka fata, gashi kuma kusoshi.

Vitamins «Solgar». reviews

Daya daga cikin mafi kyau gane da wannan kayan aiki. Ya kunshi tutiya, jan, sulfur MSM (methylsulfonylmethane) da kuma bitamin C. The miyagun ƙwayoyi da inganta harkokin kiwon lafiya da kuma kyau. Tutiya rage gashi hasara, stimulates su girma. Ba su haskaka da ƙarfi, kare da brittleness. Gusar peeling fata. Yana hana samuwar dandruff.

Copper muhimmanci Qarfafa jini, shi ne shiga a cikin kira na collagen. Vitamin C inganta jini wurare dabam dabam, ƙarfafa gashi kwan fitila. Saboda haka, rage muhimmanci gashi hasara.

Ya kamata a lura cewa mutane da yawa mata samu a matsayin sakamako na bitamin "Solgar". Fata, gashi, da kusoshi bayan lura muhimmanci prettier. Masu amfani da gaya muraran cewa ya ba su sa ran mai girma irin wannan sakamakon. Gashi sosai daina zama gaggautsa. Karuwan kudi na girma da kuma asarar kusan daina. A lokaci guda karfafa ka kusoshi daidai. Kuma fata zama mafi ko kuma m. Mutane fama da fata eruptions lokaci zuwa lokaci, lura da cewa yin amfani da miyagun ƙwayoyi ya kuranye musu m matsaloli.

Dragees, "Maerz"

Wannan abin da ake ci kari a cikin abun da ke ciki ƙunshi halitta ruwan 'ya'ya, ma'adanai, bitamin ga gashi kuma kusoshi. Reviews wannan makaman a mafi kyau. Akwai wani gagarumin ƙusa karfafa bayan magani. Amazing magani don rabu da matsalar da foliation. A gashi tsiwirwirinsu yawa da kuma ƙara tsaga.

Da miyagun ƙwayoyi "Vita Laya"

Domestic multivitamin wakili. Samuwa ne a kwamfutar hannu tsari. Wadannan bitamin suna shawarar ya dauki daya yanki kowace rana. A shirye-shiryen hada da: thiamine, niacinamide, retinol, riboflavin.

Lura cewa muhimmanci inganta idan sami data bitamin, fata, gashi kuma kusoshi. Mabukaci reviews nuna babban inganci. Yana nufin daidai inganta gashi girma, muhimmanci Qarfafa ƙusa farantin. Alama raguwa a yawan raunuka a kan fata surface. The mutum ya zama mai lafiya halitta inuwa.

Duk da haka, wannan kayan aiki da ya kamata ba za a azaba. Bisa ga umarnin, akwai buƙatar ka kai da miyagun ƙwayoyi domin kwanaki 30. Bayan wannan hanya shi ne shawarar ya dauki hutu. Sai da bayan wani lokaci, za ka iya sake ci gaba da ci na bitamin hadaddun.

ƙarshe

Karanta zabar bitamin ga gashi kuma kusoshi, reviews. Wannan, ba shakka, kawai high inganci garanti. Amma idan irin wannan magani ne daidai a gare ku, amma za ka iya haƙĩƙa amsa gwani. Saboda haka, don Allah karanta tips a kan yadda za a adana su da kyau da kuma matasa, kar ka manta ka yi shãwara da wani sana'a.