Zabar bitamin ga lactating uwãyensu: wanda shi ne mafi alhẽri?

Na tabbata da yawa mata bayan haihuwa so ya saya bitamin ga lactating uwãyensu ne. "Abin da yake mafi alhẽri?" - shi ne mai tambaya a gare su shi ne shugaba a lokacin.

Kuma ciki da kuma lactating

A gaskiya, duk abin da mai sauki ne: gaskiya ne cewa kwayoyi da aka wajabta shi a kan mata masu juna biyu, ba daban-daban daga wadanda cewa kai uwaye, nono (da shi da aka nuna a kan marufi da gidaje ga mata). Saboda bayan bayyanar baby ku kawai bukatar ci gaba da shan your saba bitamin. Haka kuma, ba su son canja, a kalla a yanzu. Idan ba ka sha bitamin, yana da lokaci don fara. Me ya sa?

Gaskiyar cewa a ci gaba da nono madara ne inna ne a karkashin harin. Bayan duk, jariri ya sami wani m sa na bitamin da kuma ma'adanai, yayin da rabo daga mata ne kawai da wani abu da ba kome ga yaro. Idan jikin ta rashi na da muhimmanci abubuwa, to, shi zai jima ko daga baya za a fara raba hairs, karya kusoshi, hakora m ...

Amma ko da idan ka riga zaba your bitamin ga masu jego, wanda shi ne mafi alhẽri, kuma, ka sani, dangane da miyagun ƙwayoyi ci kamata ka manta da cewa abinci mai gina jiki da muhimmanci a yi a daidaita da kuma bambance bambancen. Bayan duk, jiki dukan abubuwa da ya kamata aiki a wani halitta hanya. Kawai sa, wadannan biyu hanya ya kamata gaba da juna, sa'an nan za ku cimma dole balance.

zabar bitamin

Yana iya bayyana cewa, domin tabbatar da bayyanar da kiwon lafiya na mata ya ba haihuwa ne muhimman bitamin ga lactating uwãyensu ne. Wanne ne mafi alhẽri - duk ya dogara da bukatun. Duk da haka, akwai wani m sa na abubuwa da cewa dole ne a dauke a cikin gidaje ga iyaye mata da suke shãyar da mãma. Wadannan sun hada da folic acid, aidin, baƙin ƙarfe, tutiya, bitamin B hadaddun, A, E, C, D, H, K

Amma abin da bitamin dauki mai shayar da mama? Mafi sau da yawa, likitoci rubũta "Pronatal goma sha" da "Vitrum prenatal." Sai ya faru da cewa wani, domin dalilai daban-daban da ba su dace da wadannan ma'adinai da kuma bitamin gidaje. Ko da yake shi ya faru da wuya, domin suna sosai m fahimta da kuma da wuya sa allergies. A wannan yanayin, za a iya zabar wasu brands na kayayyakin saboda an yi su da daban-daban fasahar, da kuma waɗanda suke haddasa m halayen (amai, maƙarƙashiya), a yi watsi.

Ku bi abin da yawa bitamin da kuma ma'adanai da suke ba a cikin abun da ke ciki, suna antagonistic, ba lallai ba ne. Gaskiyar ita ce, kowane kashi da aka kewaye a cikin wani na musamman kwantena, wanda dissolves a wani wuri, a daidai lokacin. Wannan shi ne, da yawa daga cikinsu tare da juna ba har hadu. Haka kuma, kwayoyin zai samu duk dole bitamin da kai da makõma ba tare da asarar.

Ka tambayi likita

Ba ka san abin da za ka iya zaɓar bitamin ga shayarwar uwãyensu? Reviews zai taimake ka ka kewaya yawan kwayoyi. Tabbata a nemi shawara daga likitan. akwai hadarin da cewa wasu da muhimmanci sosai kashi ba za ka samu kasa a kai-selection na hadaddun. A wannan yanayin ba za ka yi kai ƙarin bitamin ko canza hadaddun.

An yi imani da cewa cikin dukan zamanin da nono mata bukatar daukar bitamin ga masu jego. Wanne ne mafi alhẽri, kuma abin da za a soma da jiki, musamman don magance ta, amma yana da muhimmanci don tabbatar da kananan jinkiri tsakanin zaman ka huta a kan miyagun ƙwayoyi. Gaba daya bari su ba lallai ba ne - zamani kayayyakin ba su iya gamsar da mutum bukatar bitamin.