Tasiri Shirin Weight Loss - Plus ko debe?

Wurare da dama a safiyo da aka za'ayi a shekaru daban-daban sociologists nuna cewa mafi yawan mutane ba su yarda da su nauyi da kuma siffar. Wani yana so ya yi rashin nauyi, rasa nauyi, da kuma wani na kilo rasa for cikakken farin ciki. Saboda haka, wannan kayayyakin, mutane damu gyara nauyi, duba daban-daban.

Dauki, misali, ayaba. Wadannan dadi da kuma dadi 'ya'yan itace ne quite dace ga wadanda suke so don samun nauyi: isasshen abinci ga watan on daya banana wani yini biyu kilo. Bugu da ari nutritionally, banana yana da sauran amfani Properties: shi kunshe da bitamin C da kuma B12, potassium, pectin, da kuma enzymes cewa inganta narkewa. Kuma ayaba ne mai arziki a zare, wanda shi ne ma wajibi ne ga mai kyau aiki na gastrointestinal fili.

Za su amfana ma bakin ciki da kuma avocado - a lokacin da amfani a kai a kai ga watan ka iya tattara biyu kilo. Avocado ne mai arziki a cikin m unsaturated fats cewa gwada cholesterol a cikin jini.

Daban-daban calorie da kwayoyi. Su za a iya dangana ga wani da mayar da hankali abinci, wannan makamashi sha: daya dintsi na kwayoyi ya ƙunshi 600 da adadin kuzari - kusan kullum adadin ga wani mutum wanda ya motsa kadan
kuma shi ne "masu zama a gida" salon. Amma ga wadanda suke so su mai da bace kwayoyi taimako riba nauyi.

Domin mai da 1 kg, a cikin wata daya kana bukatar ka ci kowace safiya buderbrod tare da man shanu. Wannan ne mai matukar gina jiki samfurin cewa ya ƙunshi 82% m. Bugu da kari, mai ne mai kyau ga fata, idanu, gashi kuma kashi. Amma da suka kamata ba za a azaba, saboda mai iya kara jini cholesterol.

Yanzu da amfani bayanai ga waɗanda fata rasa nauyi.
Garehul zo a cikin duk nauyi asara rage cin abinci. Amma ko da ba tare da rage cin abinci da shi zai iya taimaka wa mutane su rasa nauyi. Don yin wannan, kana bukatar ka ci rabin garehul kowace rana ga wata. A sakamakon haka, da nauyi da rage ta 2 kg. taimako
Garehul ne ba kawai don adadi, amma har ga kiwon lafiya: shi ya ƙunshi bitamin C, enzymes cewa ƙona kitse, antioxidants.
Wani amfani da samfur ga wadanda suke so su rasa nauyi, ne abarba. Ya na da ikon rushe fats, kara da enzymatic ayyuka na gastrointestinal fili, da kuma inganta narkewa. Babban aiki sashi na abarba halarci razscheplenii nama da sunadarai, kifi, da kiwo kayayyakin.

Abarba inganta cholesterol metabolism kuma, muhimmanci, abin mamaki na yunwa. Don rasa nauyi tare da abarba, kana bukatar ka hada da shi a cikin kullum rage cin abinci. A sakamakon haka, za ka iya rasa har zuwa uku kilo. Kawai ci abarba a kan komai
da ciki iya ba - akwai hadarin aikatãwa gastritis.

Wani amfani yanki na 'ya'yan itace ga mafarki to rasa nauyi: apple. Wannan 'ya'yan taimaka wajen rage yawan kuzari. Don yin wannan, domin minti 15 kafin a ci abinci ci wani apple, a sakamakon jiki koyi yin 190 kcal kasa. Bugu da kari, kullum amfani da apples taimaka ƙananan jini cholesterol matakan da 16%.