Saurari wannan shawara, kuma za ku yi barci kamar baby

Bad mafarki sa korau motsin zuciyarmu, cike da mutum tsoro, tashin hankali da danniya. A lokacin da ka tashi bayan wani mummunan mafarki, kuma ka ji da jiki sakamakon, kamar palpitations ko sweating. Lokacin da ka ba zato ba tsammani rasa your kwanciyar hankali, na iya zama cikin hanyar shi ne danniya, magani illa, rashin barci, wuce kima barasa amfani, ko kaifi musu daga gare shi. Bari mu gano yadda za a samu a cikin 'ya'yanku da kanka a sauti barci!

Yadda za a taimaka your yaro bayan wani mummunan mafarki?

Bad mafarki ne sau da yawa mafarkansu na kananan yara. Su tashi a cikin dare kururuwa, kuma hawaye. Wadannan sauki matakai za su taimaka maka magance matsalar da kuma soothe jaririn.

Halayyar a lokacin kwanta barci

Kafin yaron zai je gado, samar da shi a ji na tsaro. Yara suna tsoron duhu sai wani dare haske kusa da gado matsayi. Tun lokacin da jariri ba zai yi barci a cikin duhu. Bari a kan gado ne mai fi so taushi abun wasa da za su taimake jimre da Loneliness a lokacin barci. Tunani game da irin wannan bayani, sa'an nan ka yaro zai kasance yafi dadi, kuma wannan halin da ake ciki zai samar da kyau barci.

rituals

Create a kwanta barci al'ada don taimaka your yaro ya tunanin wani abu tabbatacce. Maimaita wannan kowane dare, samar da dama yanayi. Alal misali, za ka iya karanta wani littafi tare, su yi addu'a, ko kuma magana game da m lokacin da rana. Sami wani abu da za ka yi farin ciki, da kuma yin shi al'ada.

rungumi

Idan yaro yana da wani mummunan mafarki, kana da ba shi da wani ma'ana na ta'aziyya. Rungumi yaro kuma ka gaya musu cewa kana son goyi bayan shi. Bugun jini hannunsa a kan kan baya, don haka ku nuna da kasancewar jiki. Yana da sauri taimaka wajen kwantar da hankali da kuma adjusts zuwa lumana barci.

A labarin wani mafarki mai ban tsoro

Bari ka yaro gaya muku abin da ya yi mafarki. Wannan zai taimaka rabu da danniya. Saurara da kyau da kuma kada ku zarge da yaro. Kada dariya mai ban tsoro cewa ku gaya. Wannan zai iya cutar da yaro yake ji, da kuma na gaba lokaci da ba ya son su raba tare da ku na fargaba. Kada haifar da wannan halin da ake ciki, nuna hali a hankali da kuma calmly.

Halayyar bayan wani mafarki mai ban tsoro

Lokacin yaro ya kwanta daga barin, yi kokarin nuna masa cewa a gaskiya shi ne gaba daya lafiya kuma babu wani abu kusa da shi da tsoro. Duba kewaye da a ƙarƙashin gado, bude kabad, domin ya nuna cewa babu wani buya. Wannan zai taimaka your yaro da sauri gane cewa mafarki - shi ne kawai wani mafarki, amma a gaskiya shi ne cikakken kare.

Yadda za a kawar da kanka daga yãyen mafarki?

Mutane da yawa manya, ma, kullum plagued da yãyen mafarki ne daga abin da nake so in rabu da. Ga wasu unknown dalili, mata ne mafi kusantar su mafarki mafarki fiye da maza. Duk da haka dai, akwai tips cewa aiki ga 'yan ko dai yin jima'i. Duba tare da su sake samu da lafiya barci.

ƙirƙiri jadawalin

Ba da kanka a kullum na yau da kullum da kuma tsaya ka share shi a wani yanayi. Wannan yana nufin cewa, ya kamata ko da yaushe je gado a lokaci guda daga yini. Bugu da kari, kana da samun tashi da safe da kuma a wani lokaci. Wannan taimaka ka ƙirƙiri wani m yanayi domin barci.

Ƙin zuwa TV

Gwada ba to watch TV for sa'a kafin zuwa gado. Ban tsoro fina-finai ko bakin ciki labarai iya sa ka m tunani da kai ga mummunan mafarki. Za ka so mafi alhẽri yi kafin zuwa gado tare da wani abu m, mafarki da kuma mafarki. Wannan yadda ya kamata gusar da negativity kuma taimaka kasa-yãyen mafarki.

analysis yãyen mafarki

Idan ka kullum da mafarki, ya kamata ka bincika su. Rubuta saukar da duk cikakkun bayanai na mafarki mai ban tsoro cewa za ka iya tuna. Ka yi kokarin fahimtar da abin da zai iya haddasa shi, bincika mafarki. Idan ka ganin cewa, dalilin shi ne danniya da kuma tashin hankali, hira da abokansu ko kuma danginsu. Wannan zai rage naka danniya, kuma barci a wani halitta hanya zai zama yawa karfi da kuma calmer.

iyakance danniya

Ka yi kokarin iyakance danniya. Zuzzurfan Tunani kafin zuwa gado - mai girma hanyar shakata da hankali. Iya kawai ƙidaya daga sifili zuwa daruruwan mayar da hankali a kan numfashi. Regular cardio kuma taimaka jimre da kyau tare da danniya. Ka kawar da dukan waje dalilai da suka haddasa danniya. Wani lokaci ka yi wannan na iya zama quite wuya, duk da haka, ya kamata su sa kowane yiwu kokarin tsayar da halin da ake ciki.