Rage cin abinci Osama Hamdy - debe 28 kg da watan

A sanannun farfesa, sunansa ta yi shaida, aka ci gaba da kwai rage cin abinci (Osama Hamdy yi imanin cewa, kwai - makawa samfurin ga mutum da suke dauke da bitamin, da kuma a kan sakamako daga jikewa, ko da wani karamin adadin), sakamakon wanda ba zai bar kowa sha'aninsu dabam - shi game da 20-30 kg a daya watan! Mene ne wannan mu'ujiza rage cin abinci, za mu gudanar da bincike.

Ta, kamar wani shirin for nauyi asara, akwai wani yawan dokoki. A mafi muhimmanci - shi ne wannan:

- sha yalwa da ruwaye - da more, da mafi alhẽri. Shi ne yawanci ba a cikin sosai da yawa abun da ake ci, ta hanyar;

- kashe mai da kuma fats (wani!).

- su bi wani rage cin abinci.

Mutane da yawa abun da ake ci da lists na jiyar da kuma haramta abinci, da kuma kai kanka iya fito da jita-jita, banda gam haramta, kuma a halatta yin amfani. Ga shi kuwa yiwuwa a yi haka. Akwai bayyana menu, wanda dole ne ka bi lokacin da ka kafa domin samun nasarar. Gaskiyar cewa rage cin abinci da Farfesa Osama Hamdy aka hada ba a kan manufa da kuzari kayayyakin, da kuma a cikin sinadaran halayen da faruwa a cikin jikin mutum a lokacin da amfani.

Idan ba za ka iya tsayayya da kuma ci wani abu dabam - rage cin abinci ya kamata a fara daga farkon yini.

Idan kana so ka ware da samfurin (misali, salatin tumatir), kada musanya shi da wani abu.

Wannan shi ne abu mafi muhimmanci. Yanzu bari mu dubi jerin kayayyakin - shi ne har yanzu akwai a cikin abinci.

Yarda a yi amfani da:

- kuri'a na 'ya'yan - yana da apples da pears da plums, apricots da peaches, melons da watermelons, kazalika da m pomelo, kiwi, abarba, ko garehul. Har ila yau a warware Citrus 'ya'yan: tangerines, lemu, da dai sauransu.;

- kayan lambu: zucchini, squash, eggplant, karas, da wake da kuma Peas. Yarda a yi amfani da su a dafa shi form.

- cuku, amma sosai low-mai, wanda za a iya samu.

- gida cuku - a sake, wadanda ba m.

- kifi da jatan lande.

- nama: naman sa, misali, low-mai;

- Chicken - skinning da ita a cikin shirye-shiryen da kaza - fata yana da kitsen, da kuma mai ba shi yiwuwa;

- kuma, ba shakka, qwai. Ba abin mamaki rage cin abinci yana da wani biyu sunan - kwai.

Wannan rage cin abinci, ko da yake ba sosai manyan jerin izini kayayyakin, abu ne mai kyau, saboda shi ranar da ya gabata ne fentin, abin da ya ci. Kuma ba mu da wasan kokawa da abin da ka dafa gobe.

Saboda haka, rage cin abinci Osama Hamdy: wani misali na farko mako. Zan gaya kawai game da farko, kuma ka shawarta zaka bukatun ku. A na gaba makonni uku ne game da wannan a gare sinadaran.

A karin kumallo duk mako da muke ci biyu Boiled qwai da kuma rabin orange. Za ka iya canza shi da wani garehul.

A rana ta farko - bari kira shi Litinin - ranar farko domin rage cin abinci ne ko da yaushe Litinin, ko idan kalanda ne yanzu na gaba rana - domin abincin rana, za ka iya samun wani daya irin 'ya'yan itãce - daya kawai. Amma a Unlimited yawa.

Domin abincin dare za ka iya dafa burgers sanya daga ramammu nama.

A rana ta biyu a abincin rana da muka ci kaza - dafa ko soya, ko da yaushe cire fata. Kuma ga abincin dare - biyu qwai, wani orange (za a iya canza zuwa garehul) salatin da cucumbers, tumatir, karas da kuma barkono. Za ka iya ƙara latas.

A rana ta uku a abincin rana da muka ci maku yabo tare da cuku da tumatur. A cutlets abincin dare.

Rana ta huɗu - abincin rana: 'ya'yan itace (daya daga wani' ya'yan itace a cikin wani yawa). Dinner - gasashen nama tare da latas.

A rana ta biyar. Biyu qwai da kuma Boiled kayan lambu domin abincin rana, kifi ko prawns (gasa) tare da latas da daya orange ko garehul.

A rana ta shida. Sake yarda su ci daya yanki na 'ya'yan itace, amma kamar yadda ya cancanta. A abincin dare - soya nama da kuma ci tare da salatin ganye.

Kuma a karshe, a rana ta bakwai - dafa ko a gasa kaza, dafa kayan lambu, ci tumatir da kuma orange / garehul - domin abincin rana. A abincin dare - Boiled kayan lambu.

Yawancin lokaci rage cin abinci Osama Hamdy (shedu mutanen da suka kasance suna zaune a kan wannan rage cin abinci) yana ba da sakamakon bayan na farko da ya gabata.

Akwai su da yawa online albarkatun inda za ka iya ganin ikon samar wa sauran makonni uku. Idan ka shirya kanka abin da yake daidai a gare ku wannan abinci da - a rage cin abinci Osama Hamdy, shi ba zai zama da wuya a sami wannan bayani.