Minus 60 cin abinci shine hanya mai mahimmanci don rasa nauyin sau ɗaya kuma ga kowa

Matsalar rashin nauyi a yau yana damu da wani ɓangare mai muhimmanci na bil'adama. Musamman a kan cikawa rinjayar mata, biyu so da siriri adadi, nice kafafu da kuma a kananan kugu. Haka ne, game da rashin hanyoyin da za a rasa nauyi a yau ba dole ba ne in faɗi abin da kawai za a iya ba! Gaskiya ne, yawancin hanyoyin magance kima ƙananan kilogram sun lalace don faduwa, saboda yana da muhimmanci ba kawai don rasa nauyi ba, amma don ci gaba a lokaci guda kiwon lafiyar kuma ba don ƙyale wani nauyin nauyi ba. Me ya sa ya gaba? Haka ne, saboda kowane mutum mai sliming zai gwada hanyoyi da yawa, kafin ya sami wani abin da yake taimakawa sosai.

Kuna buƙatar cin abinci? Bukata, duk da haka, kawai waɗanda basu cutar da jikin ba. Yau zan gane ku da abincin da ke ci gaba da dadi, wanda kuma Ekaterina Miromanova, wanda ke da nauyin nauyi - 120 kg, nauyin nauyi! Tsarin abinci ya rage 60, saboda haka ana kiran shi saboda Margarita ya yi aiki a cikin shekaru 1.5 da 60. Bayan da na fahimci cin abinci kusa, sai na gane cewa abinci yana da wuya a kira shi. Da ikon samar da tsarin shi ne ya fi dace a nan, amma ko da nicer ne cewa ba za ka iya ci da kuka fi so abinci da kuma har yanzu rasa nauyi. Na damu da ku. Sa'an nan kuma karanta a kan.

Yanayin Power

Saboda haka, abin da yake haka m debe 60 Diet? Zan fara da menu. Babu ƙuntatawa a cikin zaɓi na samfurori. Akwai duk abin da, duk da haka, a lokuta daban-daban na rana. Abincin karin kumallo shine mafi dadi - bayan bayansa zaka iya iya cin abin da rai ke so. Ba kome ba idan yana da dadi, m ko kyafaffen. Ta hanyar, kai ma ba za ta iya rage adadin sabis ba. A cikin kalma, nawa ne zai dace, sosai kuma ku ci. Don abincin rana, akwai wasu hani akan abinci mai gina jiki, dole ne ka manta game da mai dadi, gurasa, mai yawa, mai yisti da kyafaffen. Don abincin dare, ƙuntatawa sun fi tsanani: baza ku ci abin da aka bari a lokacin karin kumallo da abincin rana ba. Abu mafi kyau shi ne don ƙaddamar da kanka ga abincin abun da ke ciki, alal misali, cin abinci mai laushi mara kyau ko apples biyu. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa abincin abincin ya kamata ya kasance a baya bayan 18.00. Ƙarin bayani game da menu za ka iya a kan shafin yanar gizon Ekaterina Miromanova. Kamar yadda ka gani, wannan ba abincin ba ne, amma ba labari ba ne. Yanzu tambaya ta taso: Shin zai yiwu a rasa nauyi a wannan hanya? To, ba shakka, rasa nauyi ga mahaliccin abinci shine tabbatarwa.

Maganar cin abinci

Ƙananan abinci 60 yana ɗaukar kimar jiki a hanyoyi daban-daban don sarrafa abinci a lokuta daban-daban na rana. Ga wadanda ba su sani ba, zan ce a farkon rabin yini dukkan matakai na rayuwa sune "mafi rai", abinci yana cike da sauri, kuma, saboda haka, ƙwayoyi ba su da lokaci da za a adana su a gefenmu. A lokacin abincin rana, waɗannan matakai suna raguwa sosai, kuma a cikin abincin dare abinci narkewa sosai jinkirin. Saboda haka, cin abinci a abincin dare dukan mai da mai dadi, za mu fara samun mai. Abin da ya sa kake iya ci duk abincin abincin, kuma a maraice - kawai marar amfani da amfani.

Ƙarin albarkatun

A cikin nauyin nauyinta, Mironova ya ci gaba da ba da abinci kawai ba, amma kuma ya ci gaba da yin amfani da jiki, kuma ya lura da yanayin rayuwarsa. Ta zabi abubuwan da za ta iya yi, kuma ta yi ta kowace rana. A cikin layi daya tare da wannan, kowane lokaci bayan shawagi, ta shafa cikin ɓangaren ƙwayar jikin jikin gurasar kofi. Wannan ya taimaka mata ta kawar da cellulite, ta tsaftace fata kuma ta rage girman lambar da hangen nesa. Daga wannan ya biyo baya cewa rage cin abinci 60 shine ainihin tsari, ba tare da lura da abin da bazai yiwu ba don cimma burin da ake so.

Kada ka yi tsammanin cewa rage cin abinci 60 zai taimake ka ka rasa nauyi a cikin mafi guntu lokaci. Na lura cewa a cikin farkon rage cin abinci ne tasiri a lokuta inda ba dole ba ne ba 2-5 kg da 10 kg kuma mafi. Ee. Da karin nauyin kima, da sauri da kilogram sun rasa. Kada ka jefa ta fara, idan nauyin zai tashi a matakin daya. Ta hanyar wannan, duk waɗanda suka yi kokarin cin abincin su ne. Nauyin nauyi na iya zama wata, kuma watakila duk watanni shida. Dole ne in yi haƙuri kuma in jira har sai ya motsa daga wurin da aka mutu.

Ina fatan zan iya amfani da ku a wannan abincin. Kawai, ta gaske aiki, ta gwada shi. Kuma domin kada kuyi tunanin abin da za ku dafa, ina ba da shawara cewa ku siya ko sauke littafin. Abinci ya rage 60 girke-girke. Za su taimake ka don sauri dafa wani dadi m abinci, wanda a Bugu da kari zai taimake ka ka rasa nauyi. Sa'a mai kyau!